Partenerul tău suferă de boala Alzheimer? Nu porni singur în această călătorie.

Nu există durere mai mare decât să vezi cum cea mai importantă persoană din viața ta, soțul/soția ta, te uit încetul cu încetul. Boala Alzheimer nu este doar o boală a pierderii memoriei. Este o experiență dificilă și copleșitoare pentru întreaga familie, în special pentru tine, cel care ai grijă de ei. Această călătorie este dificilă, dar nu ești singur. Hai să vorbim despre asta.

De ce este atât de dificil să ai grijă de o persoană cu Alzheimer?

Probabil ai auzit zicala în avion: „Pune-ți masca de oxigen înainte să ajuți pe altcineva”. Această zicală se aplică în egală măsură și în cazul în care îngrijești pe cineva cu Alzheimer. Pentru că poți avea grijă de partenerul tău doar dacă ești sănătos și fericit.

Îngrijirea unei persoane cu demență, precum Alzheimer, este mult mai intensă decât îngrijirea unei persoane cu orice altă boală. Trebuie să îi dedici multe ore din zi, poate chiar ani de zile. Stresul mental și fizic pe care îl provoacă acest lucru este foarte mare.

Dar acest lucru este puțin mai greu pentru cei care îngrijesc pacienții cu Alzheimer. Se gândesc mult mai puțin la ei înșiși. Din această cauză, se confruntă cu o mulțime de riscuri pentru sănătate.

Acest stres te poate face, de asemenea, mai predispus la dezvoltarea unor afecțiuni precum depresia și anxietatea. De asemenea, poate crește riscul de boli fizice precum hipertensiunea arterială, diabetul, creșterea și pierderea în greutate și problemele de somn. Unele studii sugerează că ai putea fi, de asemenea, expus riscului de declin cognitiv în viitor.

Cel mai important lucru este să ai grijă de tine (Îngrijire de sine)

În mijlocul tuturor acestor provocări, este esențial să ai grijă de tine. Nu uita, poți câștiga această bătălie doar dacă rămâi puternic.

• Ai grijă de sănătatea ta: Nu rata controlul medical anual . Dacă ai probleme de sănătate , discută cu medicul tău despre acestea. Nu amâna teste precum mamografia sau colonoscopia.
• O dietă bună și exerciții fizice: Consumați alimente nutritive care vă plac. O plimbare rapidă în fiecare zi vă poate ajuta să vă controlați tensiunea arterială, să vă creșteți nivelul de energie și să reduceți stresul.
• Odihna este esențială: Luați pauze scurte de la îngrijirea pacientului. Găsiți timp pentru a face ceva ce vă place, un hobby care vă aduce bucurie.
• Cere ajutor: Dacă nu ești familiarizat cu probleme juridice sau financiare, cere sfatul cuiva care te poate ajuta, cum ar fi un avocat.
• Alătură-te unui grup de sprijin: A vorbi cu persoane care au trecut prin experiențe similare poate fi o mare ușurare. Grupuri ca acestea te pot ajuta să înveți cum să faci față problemelor tale.

Cum gestionezi aceste sentimente?

Când partenerul tău are Alzheimer, este normal să simți că întreaga voastră lume s-a întors cu susul în jos. S-ar putea să nu mai puteți face lucrurile pe care le făceați împreună înainte. S-ar putea să fie nevoie să vă asumați o mulțime de responsabilități noi. S-ar putea să simțiți o varietate de emoții pe parcurs. Important este să nu ascundeți aceste sentimente, ci să le recunoașteți.

Vinovăţie

Poate te simți prost din cauza certurilor din trecut cu partenerul tău. Sau poate te simți vinovat că ți-ai dori să fi avut mai mult timp să te gândești la tine. Amintește-ți, nimeni nu este perfect . Faci tot ce poți.

Durere și tristețe

E normal să simți că persoana iubită dispare încet, să te întristezi din cauza vieții la care ați visat împreună. Nu ține această tristețe în tine. Las-o să treacă. Vorbește despre ea cu cineva în care ai încredere.

Furie și frustrare

Uneori, s-ar putea să simți furie din cauza comportamentului partenerului tău și pentru că nu ai pe nimeni care să te ajute. Această frustrare este și mai mare atunci când ești stresat. În astfel de momente, ia o pauză de situație pentru o vreme, respiră adânc și calmează-te . Iartă-te.

Lipsa de apreciere

Poate fi foarte dureros când faci atât de multe lucruri și partenerul tău nu înțelege sau nici măcar nu îți mulțumește. Dar amintește-ți, în cazul acestei boli, poate fi dificil pentru el/ea să accepte chiar și ajutorul celorlalți. Așadar, fii fericit/ă cu ceea ce faci. Ține un jurnal cu ceea ce faci. Când te vei uita în urmă, te vei simți mândru/mândră de tine.

Nu fi singur, cere ajutor.

Prietenii și familia ta s-ar putea să nu știe cum să te ajute sau s-ar putea să nu vrei să-i deranjezi. Dar nu încerca să treci prin această călătorie singur.

• Sună-ți prietenii și rudele, trimite-le un mesaj. Împărtășește-le ce te preocupă.
• Nu te teme să ceri ajutor. Indiferent dacă ai nevoie de ajutor la medic sau de pregătirea unei mese, cere-l direct.
• Încurajează-i și pe prietenii partenerului/partenerei tale să păstreze legătura cu el/ea.

Planificarea viitorului este esențială.

Chiar dacă ești sănătos astăzi, nu știm ce se va întâmpla în viitor. Ce se întâmplă dacă dintr-o dată nu mai poți avea grijă de el? De aceea este atât de important să ai un plan în avans.

1. Pregătiți documentele legale: Discutați cu un avocat și discutați lucruri precum acordarea unei persoane în care aveți încredere a împuternicirii de a lua decizii cu privire la afacerile medicale și financiare ale partenerului/partenerei dumneavoastră, în cazul în care nu puteți lua decizii singur/ă.

2. Păstrează un caiet: Notează numerele de telefon importante ale partenerului/partenerei tale, mâncărurile lui/ei preferate și cum să-l/o calmezi și păstrează-l într-un loc ușor de găsit.

3. Căutați alternative: Dacă nu puteți avea grijă de copilul dumneavoastră, cercetați și înregistrați informații despre centrele de zi pentru adulți sau azilurile de bătrâni care îl pot îngriji.

Aceasta este o călătorie lungă și anevoioasă, dar cu conștientizarea, sprijinul și grija de sine potrivite, vei găsi puterea de a face față acestei provocări.