Și tu simți somnolență toată ziua? Hai să vorbim despre această stare de somnolență (afecțiune care provoacă somnolență).

Te simți uneori somnolent și letargic pe parcursul zilei? Te trezești că adormi în timp ce lucrezi, citești un ziar sau chiar în timpul unei întâlniri importante? Acesta este un lucru pe care mulți dintre noi îl experimentăm la un moment dat. Dar dacă această somnolență persistă și interferează cu activitățile noastre zilnice, este important să investigăm situația.

Simplu spus, ce este somnolența?

În medicină, numim aceasta „somnolență”. Simplu spus, aceasta este starea de oboseală și dorința constantă de a dormi. Uneori, poți adormi fără să-ți dai seama, chiar și atunci când nu vrei să dormi, de exemplu, în timp ce asculți o prelegere sau lucrezi la birou.

Este normal să simți somnolență înainte de culcare seara. Cu toate acestea, somnolența excesivă în timpul zilei poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale subiacente. Sau poate fi un efect secundar al unui medicament pe care îl luați. Există momente când acest lucru poate fi periculos. Gândiți-vă doar la tipul de accident care se poate întâmpla dacă conduceți o mașină în timp ce sunteți somnoros.

Așadar, dacă aveți această problemă, cel mai bine este să consultați un medic și să aflați ce o cauzează. Apoi puteți primi tratamentul de care aveți nevoie și vă puteți simți din nou revigorați.

Ai și tu aceste caracteristici?

Dacă aveți această afecțiune numită „Somnolență”, este posibil să prezentați și următoarele:

• Senzație de oboseală în timpul zilei , chiar dacă dormi suficient noaptea .
• Mereu mergând la culcare .
• Ai probleme cu concentrarea la orice.
• Simțindu-te complet inconștient de locul în care te afli.
• Simți că nu ai puterea să faci treaba zilei.
• Dificultăți în luarea deciziilor, în amintirea lucrurilor noi și în învățare.
• Timp de reacție mai lent decât în ​​mod normal.
• Nevoia de a bea multă cafea pentru a rămâne treaz pe tot parcursul zilei (de exemplu, mai mult de 6 cești de cafea pe zi).

Există principalele tipuri ale acestei somnolențe?

Da, vorbim despre două tipuri principale ale acestui lucru.

1. Somnolență postprandială: Aceasta este „somnolența care apare după masă” pe care o cunoaștem cu toții. Unii oameni o numesc și „comă alimentară”. Imaginează-ți că te simți puțin somnoros după ce ai mâncat o masă copioasă, ca o masă copioasă, nu? Asta e. De obicei, nu este periculoasă.

2. Hipersomnie: Aceasta este o afecțiune medicală care necesită o anumită atenție. În acest caz, chiar dacă dormi bine noaptea, te simți excesiv de somnolent în timpul zilei. Nu este vorba doar de somnolență, ci de o afecțiune medicală.

De ce ne este atât de somn?

Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Cel mai frecvent și inofensiv motiv este plictiseala sau lipsa de interes pentru ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Însă, uneori, această somnolență excesivă poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale subiacente. De asemenea, poate apărea ca efect secundar al unor medicamente pe care le luăm.

Ce se poate face în privința acestei somnolențe?

Dacă simți somnolență ocazională, mai ales înainte de culcare, cel mai bun remediu este să dormi. După o noapte de somn odihnitor, te poți trezi odihnit.

Medicul vă va examina și, dacă este necesar, vă va face niște teste pentru a afla exact ce cauzează acest lucru. De asemenea, vă va întreba despre medicamentele pe care le luați pentru a vedea dacă acesta este un efect secundar al unui medicament.

Metodele de tratament variază de la o persoană la alta.

• Dacă cauza este un efect secundar al unui medicament, medicul va modifica doza medicamentului sau va prescrie un alt medicament. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentului și nu modificați doza fără sfatul medicului.
• Dacă cauza este o afecțiune medicală subiacentă, medicul va începe tratamentul pentru acea afecțiune.

Ce probleme pot apărea dacă somnolența este ignorată?

Senzația de somnolență în timpul zilei poate fi un obstacol major în calea relațiilor noastre sociale, a muncii sau a temelor. Este posibil să pierzi energia necesară pentru a face lucrurile care îți plac sau este posibil să nu reușești să faci lucrurile cum trebuie.

Dar, mai mult decât atât, acest lucru poate fi periculos.

Pentru a evita aceste probleme, întrebați medicul despre efectele secundare ale oricărui medicament nou înainte de a-l începe. Dacă vă simțiți obosit sau somnoros, lăsați pe altcineva să conducă vehiculul.

Ce putem face pentru a preveni această situație?

Este posibil să nu fie posibilă prevenirea completă a acestui lucru dacă este cauzat de o afecțiune medicală preexistentă. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul:

• Îmbunătățește-ți obiceiurile de somn (igiena somnului). Culcă-te la aceeași oră în fiecare zi și trezește-te la aceeași oră. Nu te mai uita la telefon, computer și televizor cu cel puțin o oră înainte de culcare.
• Dormiți cât de mult are nevoie corpul dumneavoastră. În medie, un adult are nevoie de între 7 și 9 ore de somn.
• Mâncați o dietă sănătoasă.
• Găsește modalități de a reduce stresul. Lucruri precum meditația și exercițiile fizice te pot ajuta.
• Când te plictisești, fă activități fizice ușoare, cum ar fi o plimbare scurtă sau ia o gustare.
• Dacă luați medicamente pentru o răceală sau o alergie, alegeți tipuri care nu provoacă somnolență.
• Evitați consumul de tutun (nicotină) aproape de ora de culcare.

Când ar trebui să discutăm cu un medic despre asta?

Asigurați-vă că consultați un medic în următoarele cazuri:

• Dacă această somnolență vă interferează cu activitățile zilnice până la punctul în care nu vă puteți îndeplini nici măcar sarcinile zilnice .
• Dacă acest lucru se întâmplă de săptămâni întregi și nu există nicio îmbunătățire.
• Dacă apar și alte simptome (de exemplu, modificări ale dispoziției, modificări ale tiparelor de somn, modificări ale greutății corporale) împreună cu somnolența.

Este normal să simți somnolență noaptea după o zi grea. Dar dacă simți constant somnolență în timpul zilei, nu ignora acest lucru. Pot exista mai multe motive pentru aceasta, așa că este înțelept să mergi la medic pentru un control pentru a afla cauza.