Durerea osoasă persistentă este o fractură de stres? Să aflăm cu siguranță!

Ești o persoană căreia îi place să practice sporturi, să alerge, să sară sau să facă muncă extenuantă? Simți uneori o mică durere în picior sau în braț, care vine din același loc? Chiar dacă nu i-ai acordat atenție la început, această durere pare să se agraveze pe zi ce trece? Dacă da, aceasta nu este o întindere musculară normală, ci o fractură de stres . Nu-ți face griji, aceasta este o afecțiune care afectează mulți oameni, în special sportivii. Hai să vorbim despre totul în termeni simpli.

Simplu spus, ce este o fractură de stres?

O fractură de stres este o fisură foarte mică și foarte subțire în os. Este ca o fisură într-un perete de beton în timp. Nu este o ruptură bruscă și majoră a osului. De aceea, unii oameni o numesc „fractură de tip fir de păr”, deoarece este o linie fină ca un fir de păr.

După cum sugerează și numele, aceste fracturi apar atunci când un os este supus unui stres sau unei presiuni excesive. Medicii numesc aceasta „leziune de suprasolicitare”. Aceasta înseamnă că afecțiunea apare atunci când aceeași parte a corpului este supusă în mod repetat aceleiași încărcări fără odihnă. Imaginați-vă că alergați zile întregi sau ridicați aceeași greutate. Când osul nu are timp să se recupereze după acel stres, începe treptat să dezvolte mici fisuri.

Unde apar cel mai des aceste fracturi de stres?

Cel mai adesea, această afecțiune apare la nivelul oaselor care susțin greutatea corpului nostru. Adică, oasele care susțin întreaga noastră greutate atunci când stăm în picioare, mergem sau alergăm.

Locuri cu cel mai mare risc:

• Gamba inferioară: Cele două oase de aici sunt tibia și peroneul .
• Talpă: În oasele (metatarsiene) care leagă glezna de degetele de la picioare.
• Călcâi: Osul călcâiului (calcaneus) .

Locații relativ rare, dar posibile:

• Coloana lombară
• Oase de șold
• Mâini și încheieturi

Care sunt simptomele unei fracturi de stres? Cum se simte?

Dacă aveți o fractură de stres, este posibil să prezentați unul sau mai multe dintre aceste simptome. Să vedem cum se simte această durere.

Mulți oameni simt această durere exact într-un singur loc. De exemplu, dacă aveți o fractură de stres la picior, întregul picior s-ar putea să doară puțin, dar cea mai severă durere și amorțeală se vor simți chiar deasupra osului fracturat.

De ce avem fracturi de stres? Care sunt principalele cauze?

După cum am mai discutat, principala cauză a acestui lucru este „suprasolicitarea” sau repetarea aceluiași lucru. Exercitarea constantă a presiunii asupra unui os fără a-i acorda timp să se vindece.

Gândește-te, oasele noastre sunt ca o clădire. Și ele au nevoie de întreținere. Când facem exerciții fizice, oasele noastre se deteriorează puțin câte puțin. Dar când ne odihnim, corpul nostru repară aceste daune și întărește osul. Ceea ce se întâmplă într-o fractură de stres este că deteriorarea continuă fără a-i acorda timp să se repare. Mai întâi, o afecțiune numită „reacție de stres” apare la suprafața osului. Aceasta este ca o vânătaie care a fost provocată adânc în interiorul osului. Dacă continui să pui greutate pe acea vânătaie înainte ca aceasta să se vindece, aceasta se adâncește treptat și slăbește osul, provocând în cele din urmă o mică fisură, care se numește fractură de stres.

Câteva motive comune pentru aceasta includ:

• Antrenament fără odihnă adecvată: Acest risc este deosebit de mare atunci când sportivii se antrenează continuu.
• Creștere bruscă a activității:Imaginează-ți că ești o persoană care aleargă două zile pe săptămână. Dacă începi brusc să alergi șase zile pe săptămână, corpul tău nu va avea timp să se adapteze.
• A începe un nou sport sau exercițiu: A începe ceva nou brusc, fără un antrenament sau o îndrumare adecvată.
• Schimbarea suprafeței de antrenament: Este ca și cum ai alerga pe o pistă interioară și ai începe brusc să alergi pe asfalt.
• Folosirea de încălțăminte sau echipament nepotrivit: Mai ales pentru alergători, lipsa unei perechi bune de pantofi poate avea un impact mare.
• Specializarea într-un singur sport de la o vârstă fragedă: Unii copii practică același sport pe tot parcursul anului. Un astfel de copil prezintă un risc mai mare de fracturi de stres decât un copil care practică o varietate de sporturi.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta o fractură de stres?

Unele persoane prezintă un risc puțin mai mare de a dezvolta această afecțiune decât altele.

Jocuri și activități

Cei care practică sporturi care pun multă presiune asupra părții inferioare a picioarelor și a tălpilor prezintă un risc mai mare.

• Alergare pe distanțe lungi și atletism
• Baschet
• Tenis
• Gimnastică (acestea se pot dezvolta și pe mâini și încheieturi)
• Dans

Alte afecțiuni de sănătate

Unele boli și afecțiuni ale corpului pot afecta, de asemenea, acest lucru.

• Osteoporoză: O boală care slăbește oasele.
• Probleme ale picioarelor: picioare plate sau picioare cu arc înalt.
• Deficitul de vitamina D: Vitamina D este esențială pentru rezistența oaselor.
• Obezitatea: Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât presiunea pe care o suportă oasele este mai mare.
• Tulburări de alimentație: Atunci când organismul nu primește nutrienții necesari, oasele devin fragile.

Doctore, de unde știi dacă este o fractură de stres?

Dacă aveți acest tip de durere, consultați neapărat un medic. El sau ea vă va examina și va diagnostica afecțiunea.

Mai întâi, medicul vă va pune întrebări. Cum a început durerea, când se agravează, ce sporturi practicați etc. Apoi va examina zona în care apare durerea. Vă poate cere să stați într-un picior sau să săriți puțin. Acest lucru vă va ajuta să identificați locația exactă a durerii.

Uneori se pot face mai multe teste pentru a confirma diagnosticul.

• Radiografie: Dar rețineți că o fractură de stres poate să nu fie vizibilă pe o radiografie obișnuită în primele săptămâni după ce apare.
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică): Aceasta este cea mai bună metodă de a detecta o fractură de stres. Poate produce imagini foarte clare ale osului și ale țesuturilor moi din jur.
• Tomografie computerizată (CT):Acest lucru poate oferi și imagini detaliate ale oaselor.
• Scintigrafie osoasă (scanografie osoasă a întregului corp): Aceasta este, de asemenea, utilizată în unele cazuri.

Bine, acum hai să vorbim despre tratament.

Cel mai bun și mai important tratament pentru aceasta este repausul . Acordarea osului timp să se vindece. Medicul dumneavoastră vă va prescrie un tratament în funcție de gravitatea afecțiunii dumneavoastră.

Tratamente utilizate în mod obișnuit:

• Odihnă: Oprirea sportului sau a activității care a cauzat durerea timp de câteva săptămâni sau luni.
• Aplicarea de gheață: Pentru a reduce durerea și umflarea, aplicați o compresă cu gheață înfășurată într-un prosop timp de 15-20 de minute, de câteva ori pe zi.
• Analgezice: Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sau paracetamol. Dar nu uitați, nu luați analgezice mai mult de 10 zile fără a consulta medicul.
• Elevație: Mențineți piciorul sau brațul rănit deasupra nivelului inimii ori de câte ori este posibil. Puteți plasa perne sub picior atunci când vă întindeți.
• Compresie: Puteți înfășura un bandaj elastic în jurul rănii pentru a reduce umflarea.
• Imobilizare: Uneori, vi se poate cere să purtați un gips, o cizmă specială sau un pantof pentru a odihni osul.
• Utilizarea cârjelor: Vi se poate cere să folosiți cârje pentru a reduce greutatea de pe piciorul rănit.

În majoritatea cazurilor, intervenția chirurgicală nu este necesară. Cu toate acestea, dacă osul nu se vindecă corespunzător sau dacă fractura se află într-un loc unde pot apărea complicații, cum ar fi șoldul, medicii pot decide să efectueze o procedură numită fixare internă .

Cât timp va dura recuperarea? Când pot începe să lucrez din nou?

Aceasta este cea mai mare problemă pentru mulți oameni. O fractură de stres durează de obicei între 6 și 8 săptămâni pentru a se vindeca complet. Uneori poate dura chiar mai mult.

Chiar dacă te simți mai bine, nu începe să practici sporturi, să alergi sau să sari din nou până când medicul tău nu îți spune acest lucru.El sau ea vă va spune cum să reluați treptat activitățile. De obicei, veți începe cu exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul și ciclismul, apoi veți trece la lucruri precum alergarea.

Cum poți preveni o fractură de stres?

Există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a preveni apariția acestei situații.

Când ar trebui neapărat să mergi la medic?

Durerea este modul în care corpul nostru ne spune: „Ceva nu este în regulă aici”. Așadar, dacă aveți dureri persistente sau umflături în timpul sau după o activitate, nu le ignorați și consultați imediat un medic. Dacă există o problemă, cu cât este identificată mai repede, cu atât este mai ușor de tratat și de vindecat.

Când ar trebui să merg la ETU (Unitatea de Tratament de Urgență)?

În unele cazuri, este necesar tratament imediat. Dacă ați suferit un accident major (traumatism) sau aveți oricare dintre următoarele simptome, mergeți imediat la cea mai apropiată unitate de tratament de urgență (UTU) .

• Dacă există dureri severe, insuportabile .
• Dacă nu poți mișca o parte a corpului.
• Dacă o parte a corpului, cum ar fi un braț sau un picior , este deformată și arată diferit față de obicei .
• Dacă osul rupt este vizibil prin piele .
• Dacă există umflături severe sau vânătăi noi.

Acest tip de fractură poate fi mai gravă decât o fractură de stres, așa că este important să solicitați imediat sfatul medicului.