Să ne bucurăm de sărbători evitând arsurile solare! (Arsuri solare)

Tuturor ne place să mergem în excursii cu prietenii, să ne jucăm pe plajă și să petrecem timp afară la soare. Dar când ne întoarcem acasă după ce am stat afară toată ziua, pielea noastră este roșie și inflamată , nu-i așa? Unii oameni cred că este vorba doar de un „bronz” și un aspect sănătos. Dar, de fapt, nu este un semn sănătos. Înseamnă că pielea ta a fost deteriorată, ceea ce înseamnă că pielea ta a fost arsă.

Dacă te gândești: „Nu mă ard când ies la soare, doar mă bronzez”, medicii spun că acesta este de fapt un risc. Deoarece, de fiecare dată când pielea ta este expusă la soare fără protecție, aceasta o deteriorează. Când ne „bronzem”, este un semnal că pielea noastră a fost deteriorată de razele ultraviolete (UV) . În timp, această expunere la soare nu numai că face ca pielea să îmbătrânească mai repede (riduri, pete), dar poate duce și la afecțiuni grave, cum ar fi cancerele de piele , cum ar fi „carcinomul bazocelular” și „melanomul”. Prin urmare, chiar dacă nu te temi de cancer, este foarte important să-ți protejezi pielea, cel puțin pentru a te gândi la frumusețea ta.

Dar nu este nimic de care să vă temeți. Asta nu înseamnă că ar trebui să evitați complet soarele. Înțelegând puțin despre cum vă dăunează soarele pielii și urmând câțiva pași simpli, și dumneavoastră vă puteți bucura de vacanță fără să vă ardeți. Să vedem cum.

Cum se ard pielea la soare?

Simplu spus, pielea noastră are în mod natural un pigment protector. Îl numim melanină . Acest pigment de melanină ne poate proteja pielea de soare pentru o anumită perioadă de timp. După această perioadă, pielea noastră începe să se ardă. Cantitatea de protecție pe care o obțineți depinde de cantitatea de melanină pe care o aveți în piele.

Cum alegi o cremă de protecție solară potrivită ți se potrivește și cum o aplici corect?

Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a-ți proteja pielea de daunele solare este să aplici protecție solară pe toate zonele expuse ale corpului. Acest lucru este important pe tot parcursul anului, nu doar în timpul verii. Chiar dacă machiajul sau crema hidratantă conțin protecție solară, cel mai bine este să folosești o protecție solară separată, mai ales în zilele însorite.

Bine, deci la ce ar trebui să fii atent când cumperi o cremă de protecție solară ?

Alegerea unei creme de protecție solară bune este la fel de importantă ca utilizarea corectă a acesteia . Dacă crezi că trebuie să aplici protecție solară doar atunci când mergi la plajă sau în zilele însorite, te înșeli. Cel mai bine este să-ți faci un obicei din a aplica protecție solară zilnic. Deoarece chiar și în zilele înnorate, fără să știm, ne expunem pielea la soare.

Ține cont de aceste lucruri atunci când folosești protecție solară

• Fiți punctuali: cu aproximativ 30 de minute înainte de a ieșiAplică protecție solară. Atunci se absoarbe bine în piele și începe să ofere protecție.
• Aplicați suficient: Aplicarea unei cantități prea mici nu va oferi o protecție adecvată. De obicei, aveți nevoie de aproximativ 30 ml de cremă de protecție solară pentru întregul corp. În termeni simpli, aveți nevoie doar de aproximativ două lingurițe pentru față și gât. Asigurați-vă că aplicați și pe zonele pe care tindem să le uităm, cum ar fi urechile, picioarele și zonele fără păr .
• Reaplicare: Reaplicați crema de protecție solară la fiecare două ore . De asemenea, asigurați-vă că o reaplicați după ce înotați sau transpirați abundent.

Alte modalități de a te proteja de soare, în afară de crema de protecție solară

Crema de protecție solară este esențială, dar există și alte modalități de a vă proteja pielea de soare.

• Purtați o pălărie: O pălărie cu boruri largi va oferi o bună protecție solară pentru cap, față și ceafă.
• Alegeți haine care se potrivesc: Hainele închise la culoare, cu țesături strânse, oferă o bună protecție solară. De exemplu, un tricou alb are un SPF scăzut de 4. Dacă se udă, protecția este redusă și mai mult. Așadar, este mai bine să purtați o haină de culoare închisă atunci când mergeți la plajă.
• Evitați orele de vârf ale soarelui: Soarele este la apogeu între orele 10:00 și 16:00. O modalitate simplă de a vă aminti este că, dacă umbra dvs. este mai scurtă decât a dvs., reduceți expunerea la soare în aceste ore.
• Stați la umbră: Bucurați-vă de aer liber într-un loc umbros, cum ar fi sub un copac sau sub o umbrelă. Dar nu uitați, deoarece razele soarelui se reflectă pe nisip și apă, utilizarea unei umbrele mari sau a mai multor umbrele pe plajă oferă mai multă protecție.
• Protejați-vă ochii: Pielea de pe pleoape este foarte delicată. De aceea există un risc ridicat de cancer de piele în acea zonă. De asemenea, expunerea excesivă la soare poate provoca cataractă. Așadar, purtați ochelari de soare cu protecție 100% UVA și UVB.
• Gândește-te și la buzele tale: și buzele tale se pot arde la soare. Acestea sunt, de asemenea, un loc frecvent pentru cancerul de piele. Cheilita actinica, o afecțiune precanceroasă care apare în special în jurul buzei inferioare, devine din ce în ce mai frecventă. Așadar, folosește un balsam de buze cu un SPF de 30 sau mai mare și reaplică-l cel puțin la fiecare două ore când ești la soare.