Cu siguranță ați auzit de numele „ulei de krill” în zilele noastre, nu-i așa? Unii spun că este mult mai bun decât uleiul de pește. Așa că acum mulți oameni sunt interesați de acest lucru. Ce este mai exact uleiul de krill? Are cu adevărat beneficii pentru sănătatea noastră sau este doar o vrajă? Astăzi, haideți să vorbim despre asta simplu, într-un mod pe care îl puteți înțelege.
Ce este uleiul de krill?
Simplu spus, acest ulei este obținut de la niște creaturi marine minuscule numite „krill”. Imaginați-vă o specie de animal foarte mică, asemănătoare creveților. Aceștia trăiesc în mare parte în cele mai reci mări ale lumii, cum ar fi Antarctica. Din corpurile acestor animale se extrage acest ulei valoros.
La fel ca uleiul de pește, uleiul de krill conține și două tipuri de acizi grași omega-3 care sunt foarte importanți pentru corpul nostru, în special pentru creier și inimă. Aceștia sunt EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic) . Cu toate acestea, unele studii sugerează că acizii grași omega-3 din uleiul de krill sunt absorbiți mai ușor și mai eficient de către organismul nostru decât cei din uleiul de pește. Acest lucru se datorează unei mici diferențe în structura lor chimică.
De ce folosesc oamenii uleiul de krill? Care sunt beneficiile?
Uleiul de krill este încă în curs de cercetare, ceea ce înseamnă că nu a fost studiat la fel de mult timp ca uleiul de pește. Cu toate acestea, unele studii preliminare efectuate până acum au sugerat unele beneficii pentru sănătate.
Ameliorarea durerilor articulare?
Unele studii au arătat că poate oferi ameliorare celor care suferă de afecțiuni care provoacă umflături, rigiditate și durere la nivelul articulațiilor. De exemplu, poate ajuta la reducerea durerii, a rigidității articulare și a dificultăților în desfășurarea activităților zilnice la persoanele cu afecțiuni precum artrita reumatoidă și osteoartrita.
De asemenea, s-a constatat că uleiul de krill reduce nivelurile de proteină C reactivă (CRP), un marker al inflamației din organism. Nivelurile ridicate de CRP sunt asociate cu un risc crescut de boli de inimă.
Un avantaj special pentru femei?
Un alt studiu de mică amploare a constatat că uleiul de krill poate ajuta la ameliorarea diferitelor disconforturi fizice și emoționale (de exemplu, dureri de stomac, iritabilitate, sensibilitate la sâni) pe care femeile le resimt cu câteva zile înainte de menstruație. Această afecțiune este cunoscută medical sub numele de „sindrom premenstrual (PMS)”.
Este potrivit pentru mamele însărcinate și copiii?
Aceasta este o întrebare foarte importantă. Știm că DHA este esențial pentru dezvoltarea creierului fătului și al copilului mic. Prin urmare, unele mame însărcinate ar putea fi tentate să utilizeze ulei de krill.
Dar iată ceva la care trebuie să fiți foarte atenți . Siguranța uleiului de krill pentru femeile însărcinate și copiii mici nu a fost încă dovedită științific. Prin urmare, din cauza lipsei de date suficiente în acest sens, medicii nu recomandă administrarea uleiului de krill copiilor mici, nici în timpul sarcinii, nici în timpul alăptării.
Trebuie să te gândești și la impactul asupra mediului?
Da. Și la asta trebuie să ne gândim. Aceste mici creaturi numite krill sunt hrana de bază pentru multe animale mari din mare, cum ar fi balenele, focile și pinguinii. Așadar, oamenii de știință își exprimă acum îngrijorarea cu privire la modul în care pescuitul comercial al acestor krill în cantități mari va afecta lanțul trofic al acestor animale și întregul ecosistem marin.
Riscuri și efecte secundare posibile ale administrării uleiului de krill
Ca în cazul oricărui supliment pentru sănătate, este important să fiți conștienți de riscurile și efectele secundare ale uleiului de krill înainte de a-l administra. Tabelul de mai jos oferă o imagine clară în acest sens.
| Tipul de risc/efect secundar | Ce trebuie să știi |
|---|---|
| Reacții adverse minore | Unele persoane pot resimți mici disconforturi, cum ar fi balonare, flatulență și diaree. |
| Alergii la fructe de mare (Alergii) | Dacă aveți alergie la fructe de mare, cum ar fi creveții sau crabul, evitați să luați ulei de krill, deoarece acesta este derivat din același organism. |
| Risc de sângerare | Uleiul de krill poate încetini ușor coagularea sângelui. Așadar, dacă aveți o tulburare de sângerare sau vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală (cu cel puțin două săptămâni înainte), nu este recomandabil să îl luați. Asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru. |
| Interacțiuni cu alte medicamente | Dacă luați medicamente anticoagulante (cum ar fi warfarină sau aspirină, anticoagulante sau medicamente antiplachetare), administrarea de ulei de krill poate crește riscul de sângerare. De asemenea, poate interacționa cu medicamentele pentru diabet și cu unele medicamente pentru slăbit. Prin urmare, spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați. |
De cât ai nevoie?
Întrucât acesta nu este încă acceptat ca tratament standard, nu există o doză standard. Cantitățile de produse de pe piață variază, de asemenea.
Așadar, dacă vrei să folosești acest produs, nu-l cumpăra pur și simplu de la farmacie și apoi începe să-l folosești. Asigură-te că discuți cu medicul tău și că primești sfaturi despre dacă este potrivit pentru starea ta de sănătate și, dacă da, cât de mult ar trebui să iei.
Mesaj de luat acasă
- Uleiul de krill este un supliment bogat în omega-3, similar uleiului de pește. Acesta poate fi mai bine absorbit de organism.
- Există dovezi preliminare că ar putea oferi o oarecare ameliorare a durerilor articulare și a disconfortului premenstrual la femei, dar sunt necesare mai multe cercetări.
- Acest lucru nu este recomandat femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și copiilor mici, deoarece siguranța acestora nu a fost stabilită.
- Evitați să luați ulei de krill dacă aveți alergie la fructe de mare, tulburări de sângerare sau dacă luați alte medicamente, cum ar fi anticoagulante sau medicamente pentru diabet.
- În orice caz, este imperativ să discutați cu medicul dumneavoastră și să cereți permisiunea și sfatul înainte de a utiliza ulei de krill sau orice alt supliment pentru sănătate.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău