Ți-e frică să călătorești cu alergii alimentare? Hai să vorbim despre asta!

Pentru mulți oameni, o călătorie poate fi o experiență stresantă și anxioasă. Mai ales dacă aveți alergii alimentare, este normal să vă simțiți extrem de nervoși și anxioși atunci când sunteți departe de mediul familiar. Cu toate acestea, cu o planificare și o pregătire adecvate, vă puteți bucura în continuare de călătoriile dvs. în siguranță. Să vedem cum funcționează.

Cum te poți pregăti înainte de o călătorie?

De fapt, cea mai bună modalitate de a-ți reduce frica și de a-ți spori încrederea este să-ți documentezi călătoria și să planifici în consecință. Gândește-te din timp. Probabil că știi deja cum să-ți gestionezi alergiile alimentare, deoarece faci asta în fiecare zi. Aceleași strategii care te ajută acasă pot fi adesea foarte utile atunci când călătorești. În loc să încerci să-ți alungi temerile și îndoielile, folosește aceleași strategii pentru a-ți imagina ce ai putea întâlni într-un loc nou. Gândește-te din timp la ce ai face într-o astfel de situație. Dacă ai prieteni sau membri ai familiei care te susțin și care călătoresc cu tine, vorbește cu ei despre aceste lucruri. Ei te pot ajuta să eviți situațiile periculoase și îți pot da putere. Imaginează-ți că excursia ta este organizată de altcineva (de exemplu, un profesor la școală sau părintele unui prieten). Așadar, este important să-i explici clar nevoile tale persoanei de care ai grijă. De asemenea, asigură-te că înțelege suficient de bine alergiile alimentare pentru a avea grijă de tine.

Planificarea din timp te va ajuta să reduci teama de „nu știu ce se va întâmpla” și să te bucuri de frumoasa călătorie care te așteaptă. Începe prin a face o listă detaliată de lucruri de făcut cu două-trei săptămâni sau chiar o lună înainte.

Fiți deosebit de atenți la aceste lucruri atunci când vă pregătiți călătoria.

Când vă pregătiți pentru o călătorie, există câteva lucruri de care ar trebui să fiți conștienți, mai ales dacă aveți alergii alimentare. Să le analizăm pe rând.

Alegerea locului de plecare este foarte importantă!

Pentru cei cu alergii alimentare, alegerea unui loc poate fi puțin mai dificilă. Lucruri precum existența unor locuri în zonă unde se poate mânca în siguranță și existența unui spital bun în apropiere pot influența decizia. Nu este suficient doar să privești un loc frumos, trebuie să te gândești și la asta.

Verificați dacă rețetele dumneavoastră sunt corecte.

Discutați în avans cu medicul dumneavoastră alergolog sau cu asistenta medicală despre planurile dumneavoastră de călătorie. Asigurați-vă că aveți toate medicamentele de care aveți nevoie, de la antihistaminice până la o injecție de urgență cu epinefrină. Dacă călătoriți în străinătate, nu presupuneți că veți putea obține medicamentele de la farmacie. Medicamentele pot varia. Așadar,Ia toate medicamentele cu tine. Uneori, compania de asigurări sau farmacia pot avea o limită a cantității de medicamente pe care o poți lua odată. Dacă da, o scrisoare de la un medic care explică situația te poate ajuta să obții o mică modificare a regulilor. De asemenea, dacă călătorești cu avionul sau trenul, păstrează medicamentele în ambalajul original, cu etichetele rețetelor atașate. Acest lucru te va ajuta să eviți problemele și întârzierile inutile la punctele de control al securității.

Cercetați spitalele și unitățile medicale din zona respectivă.

Înainte de a pleca, cercetează unde poți obține asistență medicală de urgență în zona în care mergi și cât timp va dura până ajungi acolo. În acest fel, dacă vei avea vreodată nevoie de tratament de urgență, vei ști care sunt opțiunile tale.

Cercetați cu atenție magazinele alimentare, restaurantele și cazările.

Cu mult înainte de călătoria planificată, cercetați magazinele alimentare locale (dacă există), restaurantele „cu specific alergiilor” și hotelurile care vă vor satisface nevoile. Grupurile de sprijin și site-urile web despre alergii alimentare pot fi de mare ajutor în găsirea acestor lucruri, indiferent dacă călătoriți în țară sau în străinătate. Dacă călătoriți în străinătate și vorbiți limba, discutați direct cu managerii magazinelor alimentare, restaurantelor și hotelurilor. Dacă limba este o problemă sau dacă doriți doar să aflați mai multe, adresați-vă organizațiilor specializate în alergii alimentare, agenților de turism, coordonatorilor de turism sau prietenilor și rudelor din zonă. Faceți o listă de întrebări pe care să le puneți înainte de a suna și notați ce spuneți.

Dacă călătoriți cu avionul, verificați în avans cu companiile aeriene.

Unele companii aeriene sunt mai indulgente cu alergiile alimentare decât altele. Așadar, sună-le înainte de a-ți rezerva biletul și spune-le despre nevoile tale. Dacă poți, urcă-te în avion puțin mai devreme și cere permisiunea de a curăța zona din jurul scaunului tău. Deși poți cere o masă sigură, cel mai bine este să-ți aduci propria mâncare pentru orice eventualitate. Chiar și după îmbarcare, reamintește echipajului de nevoile tale.

Ia suficiente medicamente cu tine, ține-le la îndemână!

Păstrați injecția cu epinefrină și alte medicamente în bagajul de mână, astfel încât să le puteți accesa cu ușurință în orice moment. De asemenea, păstrați planul de acțiune în caz de urgență în caz de alergie alimentară în bagaj. Acesta trebuie semnat de medicul dumneavoastră. Ar trebui să descrie ce alergii aveți și ce tratamente aveți nevoie. De asemenea, planificați cum veți păstra epinefrina cu dumneavoastră în permanență odată ce ajungeți la destinație.

Adu șervețele umede pentru mâini.

Spălați-vă pe mâini în mod regulat. De asemenea, țineți-vă mâinile departe de gură, nas și ochi. Acest lucru vă va ajuta să evitați ingerarea accidentală de alergeni. Când călătoriți, este posibil să nu aveți acces la apă și săpun. Prin urmare, a avea la dumneavoastră o cantitate bună de dezinfectant pentru mâini vă poate ajuta să vă mențineți mâinile curate și să curățați zonele din jurul scaunului în avioane, trenuri și autobuze care pot fi contaminate cu alergeni.

Ia cu tine mâncare sigură.

Dacă este posibil, împachetează o mulțime de alimente sigure pentru cel puțin primele zile ale călătoriei. Cantitatea de alimente pe care o împachetezi va depinde, de fapt, de locul în care mergi și de durata șederii tale. Dacă mergi într-un loc unde nu poți cumpăra sau prepara cu ușurință alimente sigure, păstrează-ți proviziile de alimente bine aprovizionate. Sau, dacă mergi într-un loc unde poți cumpăra și prepara ceea ce ai nevoie, redu cantitatea de alimente pe care o împachetezi. Dacă călătorești în străinătate, poate fi dificil să citești etichetele alimentelor din magazine. De asemenea, documentează-te despre ce poți și ce nu poți aduce în țara în care călătorești.

Informează-i pe ceilalți despre alergia ta.

Este o idee bună să purtați o brățară medicală de identificare atunci când călătoriți. În acest fel, dacă aveți nevoie de asistență medicală de urgență, alții vă pot ajuta corespunzător. De asemenea, puteți avea la dumneavoastră un formular de eliberare medicală semnat de medicul dumneavoastră. Acest lucru le va da celorlalți permisiunea de a vă administra medicamente, cum ar fi epinefrina, în caz de urgență.

Dacă mâncați la restaurant, aduceți un „Cardon de bucătar” special.

Aceste carduri descriu alergiile dumneavoastră, ceea ce îi poate ajuta pe cei din bucătărie să vă pregătească o masă sigură. Puteți găsi „Chef Cards” în multe limbi pe site-uri web despre alergii alimentare, cum ar fi „FoodAllergy.org” și „Allergic Traveler”.

Dar țineți minte, această carte poștală nu înlocuiește comunicarea directă. Când mergeți la restaurant, cel mai bine este să vorbiți direct cu chelnerul și, dacă este posibil, cu bucătarul-șef.

În cele din urmă, câteva lucruri de luat în considerare

Pentru o persoană cu alergii alimentare, vigilența, luarea de măsuri de precauție și păstrarea medicamentelor la îndemână sunt o parte normală a vieții de zi cu zi. După ce ați călătorit cu alergii alimentare o dată sau de două ori, vi se va părea complet normal. Nu este nevoie să intrați în panică. După un timp, veți realiza cât de bine sunteți la a avea grijă de dumneavoastră. Dacă plecați cu o bună pregătire, și dumneavoastră vă puteți bucura la maximum de bucuria călătoriei, la fel ca oricine altcineva. Așadar, planificați, pregătiți-vă și plecați!

---

Alergii alimentare, călătorii, călătorii în siguranță, epinefrină, gestionarea alergiilor, pregătire, călătorii sănătoase