Pentru o persoană cu astm, un inhalator face literalmente parte din viață. Știi cât de important este să-l ai mereu cu tine. Dar imaginează-ți ce-ar fi dacă ai avea un atac de astm în timp ce călătoreai sau dacă ai rămâne brusc fără inhalator și nu l-ai mai avea cu tine? Este normal să te simți anxios și speriat în astfel de momente. Dar există câteva modalități simple de a-ți ușura puțin respirația și de a o ține sub control până când poți consulta un medic. Despre asta vorbim astăzi.
Lucruri de făcut imediat în caz de urgență
Dacă simți că ai un atac de astm sau dacă ai avut deja unul, încearcă aceste lucruri fără să intri în panică.
Nu te apleca, stai drept!
Când aveți astm, s-ar putea să simțiți nevoia să vă întindeți. Dar nu faceți asta. Dacă vă aplecați în față sau vă lăsați cocoșați, vă puteți încorda și mai mult plămânii și vă poate îngreuna respirația. Așadar, stați drept pe un scaun sau în pat. Acest lucru va permite pieptului și plămânilor să se miște liber.
Concentrează-te pe respirație.
Este foarte important să încerci să-ți controlezi respirația în acest moment. Există două tehnici principale de respirație pe care le poți folosi pentru asta. Dacă le practici în mod regulat, îți vor fi de mare ajutor în caz de urgență.
- Metoda Buteyko: Aceasta implică oprirea respirației pe gură și respirația lentă și calmă pe nas. Când respiri în acest fel, aerul care intră în corp devine cald și umed. Acest lucru reduce sensibilitatea căilor respiratorii, facilitând respirația.
- Metoda Papworth: Aceasta este o metodă specială care combină exerciții de respirație și relaxare. În loc să respiri zgomotos pe piept și pe gură, ești învățat să respiri calm folosind diafragma, care este zona stomacului, și nasul. Este ca și cum ai respira din burtă. Această metodă te ajută, de asemenea, să-ți schimbi tiparul de respirație în funcție de sarcina pe care o desfășori.
Ambele metode necesită timp pentru a fi învățate corect, așa că cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și să le practicați corespunzător.
Stați departe de lucrurile care vă agravează astmul (factori declanșatori).
Există lucruri în jurul tău care îți pot agrava astmul. Noi numim aceștia „factori declanșatori”. Este important să stai departe de aceste lucruri cât mai mult posibil, nu doar în timpul unui atac de astm, ci în toate celelalte momente.
| Declanșator de astm | Descriere și cum se poate preveni? |
|---|---|
| Polen, praf, mucegai, mătreață de animale | Aceștia sunt alergeni comuni. Păstrați întotdeauna casa și așternuturile curate. Evitați zonele prăfuite. |
| Persoanele cu răceală | Infecțiile respiratorii precum răcelile pot agrava astmul, așa că stați departe de persoanele bolnave. |
| Aer rece | Aerul rece și uscat poate contracta căile respiratorii. În astfel de cazuri, acoperiți-vă nasul și gura cu o eșarfă. |
| Tipuri de fum | Orice fum, cum ar fi fumul de țigară, fumul de la soba pe lemne și fumul de la spirala anti-țânțari, este dăunător pentru astm. Nu vă aflați în preajma persoanelor care fumează. |
| Unele medicamente | Unele analgezice și alte medicamente, cum ar fi aspirina, beta-blocantele, ibuprofenul și naproxenul sodic, pot agrava astmul. Nu luați niciun medicament fără a consulta mai întâi un medic. |
| Stres | Lucruri precum frica, furia și oboseala excesivă pot, de asemenea, agrava astmul. Încercați să rămâneți calm. |
| Conservanți alimentari | Conservanții din unele alimente și băuturi procesate pot fi inacceptabili pentru unii oameni. |
Lucruri pe care le poți face acasă ca ajutor atunci când nu ai un inhalator
Aceste lucruri nu înlocuiesc un inhalator, dar pot ajuta la o ușurare temporară în caz de urgență.
Important este că nimic din toate acestea nu înlocuiește inhalatorul sau alte medicamente prescrise de medic. Acestea sunt doar pentru o ușurare temporară în caz de urgență.
- Folosește puțină miere: Consumul unei lingurițe de miere sau amestecarea ei cu un pahar cu apă caldă poate ajuta la fluidizarea mucusului din gât. Când mucusul este eliminat, respirația devine puțin mai ușoară. Consumul de puțină miere înainte de culcare seara poate ajuta la reducerea mucusului și te poate ajuta să dormi mai bine.
- Consumați o băutură care conține cofeină: Consumul de cafea, ceai sau altă băutură care conține cofeină poate ajuta temporar la deschiderea căilor respiratorii. O cantitate mică de cofeină poate facilita respirația timp de aproximativ 4 ore. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști dacă aceasta este o soluție permanentă.
- Ulei de eucalipt: Adăugarea câtorva picături de ulei de eucalipt într-un bol cu apă clocotită și inhalarea aburului poate ajuta la deschiderea nasului înfundat și a căilor respiratorii. De asemenea, poate fluidifica mucusul. Dar asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest produs, deoarece alte substanțe chimice din unele produse pe bază de eucalipt pot agrava astmul la unele persoane.
- Ulei de muștar: Atunci când uleiul de semințe de muștar este încălzit și aplicat pe piept, se crede că această căldură deschide căile respiratorii și ajută la funcționarea plămânilor. Deși acest lucru este sigur pentru majoritatea oamenilor, este important să fiți atenți dacă aveți pielea sensibilă. Rețineți că acesta nu este un tratament dovedit științific.
Când ar trebui neapărat să ceri sfatul medicului?
Dacă nu găsiți inhalatorul și niciuna dintre cele de mai sus nu vă ajută, sunați imediat medicul. Cereți-i sfatul despre cum să recuperați inhalatorul.
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome severe, mergeți imediat la spital fără a mai aștepta:
- Dacă respirația devine din ce în ce mai dificilă
- Dacă pieptul tău este tras în interior când respiri
- Dacă buzele sau unghiile devin albastre/violete
- Dacă ești atât de scurt încât nu poți rosti nici măcar un cuvânt
- Dacă vă simțiți somnoros, confuz sau extrem de obosit
Într-o astfel de situație, mergeți imediat la Departamentul de Urgență (UTU) al celui mai apropiat spital. Tratamentul la timp poate salva o viață.
Mesaj de luat acasă
- Dacă aveți un atac de astm, nu intrați în panică, rămâneți calm și stați drept.
- Exersați exerciții de respirație în mod regulat, cum ar fi respirația lentă pe nas. Acestea vă vor ajuta în caz de urgență.
- Cunoaște exact care sunt factorii declanșatori ai astmului tău și stai departe de ei.
- Remediile casnice precum mierea și cofeina sunt doar pentru o ușurare temporară în caz de urgență.
- Vă rugăm să rețineți că niciuna dintre aceste metode nu înlocuiește inhalatorul sau planul de tratament prescris de medic.
- Păstrați întotdeauna inhalatorul la dumneavoastră. Verificați întotdeauna data de expirare și dacă a mai rămas vreun medicament.
- Dacă dificultățile de respirație sunt severe, buzele devin albastre sau aveți dificultăți de vorbire, mergeți imediat la Departamentul de Urgență al unui spital (UTU).
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău