Ameliorare instantanee a dificultăților de respirație: Aflați despre poziția trepiedului

Uneori, și ție îți este greu să respiri când ești foarte obosit sau când urci o scară, nu-i așa? Sau îți amintești cum se simte cineva cu astm când are un atac de cord? De cele mai multe ori, se apleacă în față, își pun mâinile pe genunchi și încearcă să respire. Această poziție pe care o adoptăm fără să ne dăm seama are un nume medical. Este Poziția Tripod. Aceasta este o modalitate naturală prin care corpul nostru încearcă să ne ofere ușurare atunci când avem dificultăți de respirație. Haideți să vorbim despre asta simplu astăzi.

Care este această poziție a trepiedului?

Simplu spus, poziția trepiedului este atunci când te apleci ușor înainte, sprijinindu-ți greutatea pe ceva precum mâinile, brațele sau o masă. Această poziție se mai numește și poziție ortopneică , dar denumirea de trepied este mai ușor de reținut. Este utilă în special pentru persoanele cu dificultăți de respirație (ortopnee) atunci când stau întinse.

Terapeuții respiratori predau această postură pentru a ajuta persoanele cu boli respiratorii cronice, cum ar fi BPOC, să respire mai ușor. Gândește-te, ți-ai văzut vreodată bunicul stând pe un scaun cu mâinile pe genunchi și aplecat în față? Asta înseamnă această postură.

Există mai multe forme principale ale acestei posturi.

Poți ajunge în această poziție singur sau, uneori, personalul medical al unui spital te va ajuta să ajungi în această poziție. Dar nu uita, dacă ai dificultăți severe de respirație, trebuie să mergi imediat la Departamentul de Urgență al unui spital (UTU).

Pentru ce afecțiuni medicale este benefică această postură?

Poziția trepiedului este doar o soluție temporară pentru dificultățile de respirație. Este menită să ofere ameliorare în timp ce cauza principală este tratată. Poate oferi o oarecare ameliorare a dificultăților de respirație asociate cu următoarele afecțiuni cardiace și respiratorii:

Cum mai exact ajungi în această poziție?

Intrarea în această poziție este foarte simplă. Să vedem cum se face pas cu pas.

Metoda de a sta pe scaun

1. Așezați-vă pe marginea unui scaun sau a unui pat.

2. Ține-ți picioarele ferm pe pământ.

3. Îndoiți puțin zona pieptului înainte.

4. Acum așează-ți mâinile sau coatele peste genunchi. Poți, de asemenea, să-ți pui bărbia pe mâini, dacă dorești.

5. Relaxează-ți gâtul și umerii și rămâi relaxat.

Metoda folosind o masă dintr-un pat

1. Stai pe pat cu picioarele întinse în față.

2. Așezați o măsuță mică peste șolduri, cam la nivelul pieptului.

3. Pune o pernă la spate pentru sprijin suplimentar.

4. Îndoiți pieptul puțin înainte.

5. Acum odihnește-ți mâinile pe masă, sprijină-ți capul pe mâini sau pe câteva perne și relaxează-te.

Care sunt beneficiile științifice ale poziției trepiedului?

Aceasta nu este doar o ușurare, există mai multe motive științifice pentru care ne ajută corpul să respire.

• Permiterea unei extinderi mai bune a pieptului: Când ne aplecăm înainte, diafragma se mișcă mai ușor în jos. Acest lucru oferă plămânilor mai mult spațiu pentru a se extinde, ceea ce înseamnă că devin mai mari. Acest lucru ne permite să inspirăm mai mult oxigen .
• Activarea mușchilor accesorii: În mod normal, respirăm folosind mușchii dintre coaste și diafragmă. Dar când respirația devine dificilă, mușchii respiratori accesorii de la nivelul gâtului și umerilor vin în ajutor. Poziția tripodului permite acestor mușchi să funcționeze mai eficient.
• Efort redus necesar organismului pentru a respira: Din cauza celor două motive menționate mai sus, efortul necesar organismului pentru a respira, adică „munca de respirație”, este redus. Acest lucru ne oferă o mare senzație de ușurare.

Există vreun pericol în această poziție?

Această postură nu este de obicei periculoasă. Cu toate acestea, dacă persoanele cu boli respiratorii cronice, cum ar fi BPOC, o folosesc în mod regulat, presiunea asupra pielii coatelor și genunchilor poate face ca pielea din aceste zone să se închidă la culoare și să se îngroașe ușor . Medicii numesc acest lucru „semnul gânditorului” sau „semnul lui Dahl”.

Acest lucru nu este dăunător. Cu toate acestea, este un semn bun că aveți dificultăți de respirație frecvente. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui neapărat să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Acesta este cel mai important lucru.

• Dacă simți nevoia să adopți frecvent poziția trepiedului pentru a ameliora dificultățile de respirație, asigură-te că consulți un medic. Acesta ar putea să îți modifice planul de tratament sau să te învețe alte modalități de a-ți gestiona respirația.
• Dacă nu știți de ce aveți dificultăți de respirație , solicitați imediat sfatul medicului.