Ești prea dependent de jocurile video? (Dependență de jocuri video) Hai să vorbim despre asta!

În zilele noastre, mulți oameni se joacă „Jocuri video” în timpul liber sau pur și simplu pentru a se distra puțin. Este într-adevăr normal. Dar uneori, acest joc merge puțin prea departe și poate deveni o problemă care ne afectează viața. Aceasta este ceea ce numim „Dependență de jocuri video” sau „(Tulburare de jocuri pe internet)”. Haideți să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi.

Ce este dependența de jocuri video?

Simplu spus, „dependența de jocuri video” este atunci când devii incapabil să controlezi jocurile video. Aceasta înseamnă că, deși vrei să te oprești din a te juca, nu poți. Acest lucru îți poate afecta negativ viața personală, relațiile cu familia și prietenii, temele școlare, locul de muncă și sănătatea .

Această situație poate apărea nu doar în cazul jocurilor jucate pe internet, ci și în cazul jocurilor jucate pe orice dispozitiv electronic. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, persoanele care se confruntă cu această problemă sunt cele care joacă jocuri pe internet.

Există încă opinii diferite în rândul cercetătorilor cu privire la faptul dacă este vorba de o dependență sau de o boală mintală. Unii spun că este o dependență comportamentală, precum tulburarea de jocuri de noroc. Adică, entuziasmul pe care îl simți atunci când câștigi un joc te motivează să continui să-l joci.

Însă alții spun că, spre deosebire de jocurile de noroc, câștigarea jocurilor video necesită o anumită capacitate intelectuală și un timp de reacție rapid și nu se bazează exclusiv pe noroc, așa cum se întâmplă în cazul jocurilor de noroc. Prin urmare, există și opinia că comparația este greșită.

Totuși, lăsând la o parte aceste dezbateri, important este că atunci când facem prea mult din orice, dacă acest lucru ne afectează viața de zi cu zi, poate cauza probleme mentale, sociale și fizice . Așadar, dacă simți că obiceiul tău de a juca jocuri îți acaparează viața, este important să ceri sfatul medicului.

Cine poate dezvolta această dependență de jocuri video? (Pe cine afectează?)

Această afecțiune numită „dependență de jocuri video” poate afecta pe oricine, inclusiv copii, tineri și adulți . Cu toate acestea, cercetările au arătat că această afecțiune este mai frecventă în rândul adulților.

Cercetătorii estimează că între 1,7% și 10% din populația americană suferă de această afecțiune. Motivul acestei game largi de criterii este că diferiți cercetători nu sunt de acord cu privire la criteriile utilizate pentru diagnosticarea acestei „tulburări de jocuri de noroc pe internet”.

Care sunt semnele și simptomele dependenței de jocuri video?

Crezi că și tu ești victima acestui lucru? Dacă da, uită-te la aceste simptome:

• Nu pot să-mi fac temele, serviciul sau treburile casnice cum trebuie pentru că petrec atât de mult timp jucându-mă.
• Dacă nu poți juca jocul sau dacă cineva se oprește din a-l juca, s-ar putea să te simți trist, anxios sau constant furios . Numim aceasta și „Simptome de sevraj”.
• Pentru a obține aceeași plăcere de a juca jocuri ca înainte, acum trebuie să te joci și mai mult timp .
• Renunță la alte lucruri de care se bucurau înainte (hobby-uri, sport) și la relațiile sociale (vorbitul cu prietenii, petrecerea timpului cu familia) doar pentru că vor să se joace.
• Chiar dacă știu că jocurile au consecințe negative, nu reușesc să reducă timpul petrecut jucându-se sau nu reușesc să se oprească din jucat, chiar și atunci când încearcă .
• Mințind familia și prietenii despre timpul în care se joacă.
• Nu le pasă de curățenia și ordinea lor pentru că vor să se joace.
• Oamenii folosesc jocurile video pentru a elibera stresul de la serviciu, la școală și pentru a scăpa de problemele de acasă .
• Jocurile video sunt folosite pentru a ameliora stările mentale negative, cum ar fi vinovăția și dezamăgirea .

Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți aceste simptome, este foarte important să consultați un medic sau un consilier în sănătate mintală .

De ce se întâmplă asta? Ce cauzează asta?

Cercetătorii încă investighează de ce oamenii devin dependenți de jocurile video și ce calități adictive posedă aceste jocuri.

După cum se știe în prezent, atunci când jucăm și câștigăm jocuri video, o substanță chimică numită „(Dopamină)” este eliberată în creierul nostru . Această „(Dopamină)” este un „(Neurotransmițător)” din creierul nostru. Acest lucru este important pentru multe lucruri din corpul nostru, cum ar fi crearea fericirii, satisfacției și motivației de a face ceva. La fel ca atunci când suntem dependenți de jocuri de noroc, atunci când suntem dependenți de droguri, aceeași substanță chimică numită „(Dopamină)” este, de asemenea, activată.

Cercetări neurologice recente au arătat că există asemănări între creierul persoanelor dependente de jocuri video și creierul persoanelor dependente de droguri.

Cum se diagnostichează acest lucru? (Cum se diagnostichează?)

Pentru a afla cu siguranță dacă aveți o „dependență de jocuri video”, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un consilier în sănătate mintală, cum ar fi un „psiholog” sau un „psihiatru”.

Profesioniștii în sănătate mintală folosesc Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) al Asociației Americane de Psihiatrie (American Psychiatric Association) pentru a diagnostica bolile mintale, inclusiv tulburarea de jocuri de noroc pe internet.

Specialistul în sănătate mintală vă va pune întrebări despre multe lucruri, inclusiv istoricul medical, informațiile personale și obiceiurile de joc.

În general, pentru a fi diagnosticat cu tulburare de jocuri pe internet, tiparele dumneavoastră de comportament în jocuri trebuie să fie în concordanță cuSimptomele trebuie să fie suficient de severe pentru a provoca o afectare semnificativă a funcționării personale, familiale, sociale, educaționale și/sau ocupaționale. Aceste tipare trebuie să persiste timp de cel puțin un an .

Care este tratamentul pentru aceasta? (Cum se tratează?)

Principalul tratament pentru „Dependența de jocuri video” este terapia prin vorbire, cunoscută și sub numele de „(psihoterapie)”.

Psihoterapia este o combinație de diferite tratamente care te ajută să identifici și să schimbi sentimentele, gândurile și comportamentele tulburătoare. Colaborarea cu un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru, oferă sprijin, educație și îndrumare pentru tine și familia ta.

Există mai multe tipuri de psihoterapie care pot fi utile pentru o persoană dependentă de jocuri video:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este o terapie sistematică, orientată spre obiective. Terapeutul te ajută să analizezi în profunzime gândurile și sentimentele tale. Vei putea înțelege cum îți afectează gândurile acțiunile. Prin intermediul TCC, poți învăța să renunți la aceste gânduri și comportamente negative și incontrolabile și să dezvolți tipare și obiceiuri de gândire mai sănătoase.
• Terapie de grup: Aceasta implică un grup de persoane cu probleme similare care se reunesc pentru a discuta despre problemele lor sub supravegherea unui terapeut. Aceasta poate oferi o încurajare și un sprijin moral deosebite celor care și-au pierdut prieteni și persoane dragi din cauza dependenței de jocuri video.
• Consiliere familială sau conjugală: Această metodă de tratament ajută familia să înțeleagă afecțiunea și să stabilizeze mediul de acasă.

Dacă aveți o altă afecțiune mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau ADHD (tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate), medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente pentru a trata aceste simptome.

Care sunt factorii de risc pentru acest lucru?

Cercetătorii încă își fac cercetări despre această „dependență de jocuri video”. Până în prezent, au identificat câțiva factori care cresc riscul de a dezvolta această afecțiune.

Factorii de risc psihologic asociați cu tulburarea de jocuri de noroc online sunt:

• Impulsivitate.
• Autocontrol scăzut.
• Anxietate.

Factorii de risc comportamentali asociați cu tulburarea de jocuri pe internet sunt:

• Cheltui tot mai mulți bani în fiecare zi jucând jocuri.
• Timpul petrecut jucând jocuri în zilele lucrătoare este în creștere .
• Participarea la întâlniri comunitare „Offline” (offline) unde se adună jucătorii.
• A fi membru al unei comunități de jucători.

Ar trebui ca toți cei care joacă jocuri să se teamă de asta?

Nu, nu este nimic de care să ne temem. Cercetările au arătat că doar un număr foarte mic de persoane care joacă jocuri online sau jocuri video se vor confrunta cu această problemă de dependență.

Dacă ești jucător video, este important să fii conștient de cât timp petreci jucându-te. Mai ales dacă începi să neglijezi activitățile zilnice, cum ar fi igiena, interacțiunile sociale, temele școlare sau serviciul, acesta ar putea fi un semn precoce al dependenței de jocuri video. Așadar, fii conștient de acest lucru.

Când ar trebui să mergi la medic? (Când să mergi la medic?)

Dacă aveți îndoieli sau nelămuriri cu privire la această dependență de jocuri video, fie că este vorba despre dumneavoastră, un membru al familiei sau un prieten, adresați-vă imediat unui medic sau unui consilier în sănătate mintală .

Dacă ați fost diagnosticat cu dependență de jocuri video, este foarte important să solicitați tratament și să respectați planul de tratament. De asemenea, va trebui să consultați periodic un specialist în sănătate mintală.

Milioane de oameni din întreaga lume joacă jocuri video și jocuri pe internet. Deși majoritatea celor care se bucură de aceste jocuri nu dezvoltă aceste comportamente problematice, uneori, jocul poate deveni un obicei pe tot parcursul vieții și poate afecta negativ funcționarea zilnică. Dacă sunteți îngrijorat de obiceiurile dvs. de joc sau de obiceiurile de joc ale cuiva drag, nu ezitați să vă consultați medicul. Aceștia sunt întotdeauna gata să vă ajute.

Cele mai importante lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Bine, deci, iată cele mai importante lucruri pe care trebuie să le rețineți din ceea ce am discutat astăzi:

• Deși jocurile video sunt o modalitate excelentă de a te distra, uneori pot deveni o dependență incontrolabilă .
• Această dependență poate avea efecte negative asupra multor aspecte ale vieții tale (studii, muncă, relații, sănătate) .
• Dacă observi semne de jocuri neobișnuite, neglijarea altor sarcini, incapacitatea de a rămâne fără jocuri sau minți, fii îngrijorat.
• Se crede că motivul pentru aceasta este activarea unei substanțe chimice din creier numite dopamină.
• Există tratamente eficiente pentru această afecțiune, cum ar fi psihoterapia . Așadar, nu vă fie teamă să cereți ajutor.
• Dacă crezi că tu sau cineva cunoscut are această problemă, consultă un medic sau un consilier în sănătate mintală .

Nu uita, nu ești singur. Poți obține ajutor cu astfel de probleme.

` Dependență de jocuri video, Dependență de jocuri, Jocuri pe internet, Sănătate mintală, Dependență comportamentală, Dependență de jocuri video, Tulburare de joc