Давайте поближе познакомимся с вашим плечевым суставом.

Здравствуйте! Как дела? Сегодня мы поговорим об очень важной и часто проблемной части нашего тела — плечевом суставе . Когда вы просыпаетесь утром и размахиваете рукой, поднимаете гантель или играете в крикет, этот плечевой сустав помогает во всем этом. Итак, давайте посмотрим, что это такое, как он работает и какие заболевания может вызывать.

Что такое плечевой сустав?

Проще говоря, сустав — это место, где концы двух костей соединяются, обеспечивая движение. Ваше плечо состоит из двух основных суставов. Эти суставы соединяют три кости плечевого пояса. Это соединение дополнительно укрепляется мягкими тканями, такими как мышцы, сухожилия, связки и хрящи.

Три основные кости плечевого сустава:

• Плечевая кость (лопаточная кость)
• Ключица — её также называют ключичной костью.
• Плечевая кость — это длинная кость в верхней части руки.

Эти три кости соединены и двигаются вместе в плечевом суставе, поэтому мы можем поворачивать руки в любом направлении, сгибать локти и работать кистями. Только представьте, удивительная конструкция этого плеча позволяет нам вращать руки, когда мы бросаем мяч.

Какие два основных сустава входят в состав плечевого сустава?

Хорошо, теперь давайте рассмотрим эти два основных сустава плеча. Оба они очень важны.

• Первый — это акромиоклавикулярный сустав . Хотя название может показаться немного длинным, на самом деле он соединяет верхнюю часть лопатки (называемую акромионом) с ключицей. Это сустав, который слегка выступает из верхней части плеча.

• Второй сустав — это плечевой сустав . На самом деле, это тот самый большой, основной сустав, который большинство людей подразумевают, когда говорят о плечевом суставе. Именно здесь шаровидная часть плечевой кости (плечевая кость) входит в чашеобразную часть лопатки (лопаточная кость) (называемую суставной впадиной). Именно здесь происходит большая часть движений руки.

К какому типу суставов относится плечевой сустав?

Плечевой сустав, а точнее, гленогумеральный сустав, представляет собой шаровидный сустав . Его также называют сферическим суставом. Представьте, что сферический конец одной кости входит в чашеобразную впадину другой кости.

Попробуйте вот что. Возьмите правую руку в кулак и положите её в левую. Теперь обхватите левую руку правым кулаком. Удерживая правый кулак в левой руке, двигайте правой рукой вверх и вниз, из стороны в сторону и вокруг. Это движение, характерное для шаровидного сустава.

Благодаря совместной работе этих двух суставов в плечевом суставе и движению лопатки вперед и назад относительно грудной клетки, плечо может двигаться в большем диапазоне движений, чем любой другой сустав в нашем теле. Это означает, что мы можем двигать рукой вперед, назад, вверх, в стороны, вокруг и в любом направлении.

Что происходит с плечевым суставом?

Итак, главная функция плечевого сустава — это обеспечение движения руки. Соединяя эти три кости, он позволяет выполнять широкий диапазон движений. Подумайте об этом: когда вы тянетесь за чем-то на полке, когда бросаете мяч, когда одеваетесь, когда расчесываете волосы, когда пишете, когда едите... все это возможно и без плечевого сустава. Это как «панель управления» нашей руки.

Как работает плечевой сустав?

Кости плечевого сустава — это не просто набор костей. Они состоят из нескольких других частей, которые поддерживают их и обеспечивают правильное движение. Давайте рассмотрим, что это за части:

• Связки и сухожилия: это тонкие, но прочные и гибкие структуры. Связки плотно удерживают кости вместе, предотвращая движение в суставе. Сухожилия соединяют мышцы с костями. Когда мы хотим пошевелить рукой, мышца сокращается, передавая усилие на кость через сухожилие, вызывая движение кости.
• Хрящ: Это также гибкая, несколько эластичная ткань. В местах соединения костей в суставе находится слой этого хряща. Он помогает костям плавно скользить друг по другу (суставной хрящ), стабилизирует движения (например, суставная губа в плечевом суставе) и, подобно подошве обуви, поглощает удары, возникающие при контакте с суставом. Без него кости терлись бы друг о друга и изнашивались.
• Мышцы: Между лопаткой и плечевой костью находится особая мышечная система, называемая вращательной манжетой . Это группа из четырех мышц. Эти мышцы плотно удерживают сустав вместе, помогая стабилизировать его, поддерживать, а также поднимать и вращать руку.
• Бурса: Бурса помогает мышцам, связкам и сухожилиям двигаться плавно, не трясь друг о друга. Это небольшой мешочек, наполненный жидкостью. Она действует как амортизатор внутри сустава, особенно между костью и сухожилием.
• Синовиальная оболочка: Эта оболочка окружает сустав и выделяет вязкую жидкость (синовиальную жидкость). Она смазывает сустав и облегчает движение, подобно маслу в механизме. Она также обеспечивает питание хряща.

Где расположен плечевой сустав?

Плечевой сустав расположен в верхней части руки, в месте соединения руки с туловищем. У нас по два плечевых сустава с каждой стороны тела: один на правой руке и один на левой.

Упомянутый ранее акромиоклавикулярный сустав соединяет ключицу с лопаткой. Чуть ниже находится плечевой сустав. Он соединяет плечевую кость с лопаткой.

Как выглядит плечевой сустав?

В вашем плечевом суставе два сустава. Каждый из них выглядит немного по-разному.

• Акромиоклавикулярный сустав:Этот сустав соединяет лопатку и ключицу. Он выглядит как два карандаша, расположенных один за другим, с небольшим зазором между ними. Этот сустав относительно небольшой.
• Плечевой сустав: это место соединения плечевой кости с лопаткой. Лопатка имеет чашеобразную форму (называется суставной впадиной). Плечевая кость длинная, с шаровидным верхним концом (называется головкой плечевой кости). Эта шаровидная часть входит в чашеобразную форму лопатки, образуя сустав. Именно этот «шарнир» позволяет вашей руке вращаться во всех направлениях.

Какие распространенные заболевания поражают плечевой сустав?

Поскольку мы часто используем плечевые суставы, они более подвержены травмам и износу. Вот некоторые из наиболее распространенных заболеваний, поражающих плечо:

• Растяжение связок сустава: Связка в плечевом суставе растягивается или разрывается. Это может произойти в результате внезапного падения или резкого поворота руки.
• Вывих плеча: головка плечевой кости выходит из суставной впадины. Это очень болезненно.
• Артрит: боль и отек в суставах. Это может быть вызвано разрушением хряща с возрастом (остеоартрит) или другими заболеваниями (ревматоидный артрит).
• Бурсит: Воспаление заполненной жидкостью сумки (бурсы) внутри сустава. Это может произойти при длительном выполнении одних и тех же движений.
• Тендинит: воспаление сухожилий плечевого сустава. Тендинит вращательной манжеты плеча — распространенное заболевание.
• Перелом плеча: повреждение одной из костей плечевого сустава (ключицы, плечевой кости или кости верхней части руки), соединяющей плечевой сустав. Это может произойти, например, в результате падения.

Какие симптомы наблюдаются при проблемах с плечевым суставом?

При проблемах с плечевым суставом могут наблюдаться следующие симптомы:

• Боль: Это главное. Боль может возникать при движении плеча, во время сна или даже просто при стоянии.
• Отек: плечо может выглядеть опухшим.
• Мышечная скованность, скованность: может быть трудно поднять или повернуть руку.
• Изменение цвета кожи или синяки: если была травма.
• Ограничение подвижности, боль при движении руки или невозможность нормально пользоваться рукой. Например, могут возникнуть трудности с расчесыванием волос или чисткой зубов.
• Иногда при движении плеча вы можете услышать щелкающий звук или почувствовать напряжение .

При появлении этих симптомов обязательно обратитесь к врачу.

Как проверить состояние плечевых суставов?

Врач осмотрит ваше плечо, спросит о характере боли и о том, какие движения вызывают у вас затруднения. Затем, если он захочет более детально изучить плечевой сустав, он может назначить рентгенологическое исследование.

Наиболее распространенные виды диагностических исследований с помощью методов визуализации:

• Рентген: Этот метод позволяет проверить состояние костей и выявить возможные переломы.
• МРТ (магнитно-резонансная томография): Этот метод позволяет оценить состояние мягких тканей, таких как сухожилия, связки, хрящи и мышцы. Он очень полезен, например, для диагностики разрыва вращательной манжеты плеча.
• Иногда также может быть проведено ультразвуковое исследование.

Эти данные помогут врачу лучше понять состояние костей, мышц, сухожилий и связок в плечевом суставе.

Какие существуют методы лечения заболеваний плечевого сустава?

Варианты лечения могут различаться в зависимости от причины травмы или заболевания плеча. Универсального метода лечения не существует. Проще говоря, вот некоторые распространенные методы лечения:

• Ношение повязки до полного заживления травмы. Это даст суставу отдых.
• Хирургическое вмешательство — это процедура по восстановлению частей плечевого сустава (таких как связки, сухожилия и хрящи). Иногда также может быть выполнена малоинвазивная хирургия, например, артроскопия.
• Физиотерапия для улучшения подвижности, укрепления мышц и уменьшения боли имеет очень важное значение.
• Приём лекарств (например, обезболивающих, НПВП) для уменьшения воспаления (отека) или боли. Вам также могут сделать инъекцию в сустав.
• До полного заживления сустава необходимо обеспечить покой и ограничить использование руки, особенно избегая действий, вызывающих боль.
• Прикладывание льда или тепла (по назначению врача).

Важно: Врач подскажет, какое лечение лучше всего подходит для вашего диагноза. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия.

Как сохранить здоровье плечевых суставов?

«Профилактика лучше лечения». Это значит, что лучше предотвратить болезнь до её возникновения, чем лечить её после. Поэтому, чтобы сохранить здоровье плечевых суставов, вы можете выполнять следующие действия:

• Соблюдайте сбалансированную диету . Употребляйте в пищу продукты, богатые питательными веществами, полезными для костей, такими как кальций и витамин D.
• Перед и после тренировки необходимо правильно размяться и замкнуть мышцы, а также выполнить растяжку, особенно мышц плечевого пояса.
• Регулярно занимайтесь физической активностью и легкими упражнениями в соответствии с рекомендациями врача. Важны упражнения, укрепляющие мышцы плеча.
• При занятиях контактными видами спорта поднимать тяжестиСоблюдайте правильную осанку, используйте средства индивидуальной защиты (при необходимости) и оберегайте свое тело от травм.
• Если вы постоянно работаете в одном и том же режиме, делайте перерывы и меняйте положение.
• Избегайте курения. Курение вредно для здоровья суставов.

Вспомните это вкратце.

Плечевой сустав — самая гибкая часть вашего тела, обеспечивающая рукам широкий диапазон движений. Без этих суставов ваша способность использовать руки была бы сильно ограничена. Здоровые плечевые суставы необходимы для выполнения повседневных задач и занятий спортом.

Поэтому очень важно поддерживать здоровье плечевых суставов, придерживаясь сбалансированной диеты, выполняя упражнения по назначению врача и делая разминку. Если вы испытываете боль, отек или затруднения при движении, не игнорируйте это и немедленно обратитесь к врачу. Таким образом, проблему можно будет решить до того, как она станет серьезной.

Плечевой сустав, плечо, заболевания суставов, кости, боль в плече, физическое здоровье, медицинские рекомендации