У вас тоже астма? Давайте будем помнить о серьезных последствиях курения для астматиков!

Если у вас астма, вы, вероятно, уже знаете, что ваши легкие очень чувствительны и быстро реагируют на внешние раздражители. При контакте с чем-то, чего вы не трогали (мы называем это «триггерами»), могут возникать такие симптомы, как хрипы, кашель и затрудненное дыхание. Иногда это может быть очень неприятно, не правда ли?

Какова взаимосвязь между курением и астмой?

Вы действительно знаете, что самое худшее, что может осложнить жизнь человеку с астмой, — это курение ? Речь идёт не только о сигаретах и ​​сигарах, но и о трубках, и даже о вейпинге, популярном среди молодёжи в наши дни. Любой дым очень вреден для астматиков. Даже дым от сигарет, которые курят другие люди, то есть пассивное курение, может значительно усилить кашель и затруднение дыхания. Представьте, если кто-то курит сигарету, пока вы едете в автобусе, вы тоже вдохнёте этот дым, верно? Вот как это на вас влияет.

По словам доктора Рейчел Талиерсио, специалиста по респираторным заболеваниям, курение является основной причиной обострений астмы. Поэтому она объясняет, как мы можем защитить себя от дыма.

Что произойдет, если вы будете курить, страдая астмой?

Представьте, что даже если вы выкуриваете одну-две сигареты в день, при вдыхании дыма вредные вещества оседают на нежных, влажных мембранах ваших дыхательных путей. Поэтому, если вы страдаете астмой и продолжаете курить, ваши легкие постоянно находятся под большим давлением. Другими словами, ваши легкие постоянно «раздражены». Это означает, что симптомы астмы могут возникать у вас чаще. Вероятность приступа астмы у вас гораздо выше, чем у человека с астмой, который не курит.

« Независимо от того, как мало вы курите или используете электронные сигареты, это может быть очень вредно для вас и ваших легких», — подчеркивает доктор Тальерчио.

Помимо того, что курение является основной причиной частых обострений астмы, оно также вызывает:

• Повышенное образование слизи: это приводит к накоплению вредных веществ в дыхательных путях, затрудняя дыхание. Именно это и вызывает кашель.
• Дым повреждает дыхательные пути: подобно тому как ржавчина разъедает хрупкую систему труб, дым повреждает дыхательные пути.
• Повышает риск развития рака легких и других заболеваний легких: это известно всем. Но для людей, страдающих астмой, этот риск еще выше.

Влияние пассивного курения на астму

Даже если вы не курите, пассивное курение, то есть дым, которым дышат другие люди, может повлиять на вашу астму. Табачный дым содержит более 7000 химических веществ. Это невероятное число, не правда ли? Известно, что 69 из них вызывают рак.

Удивительно, но даже остатки дыма на мебели и одежде (мы называем это «вторичным дымом») могут усугубить симптомы астмы и вызвать респираторные заболевания как у взрослых, так и у детей. Это означает, что даже после того, как кто-то выкурил сигарету в помещении, вредные вещества из этой сигареты могут оставаться в воздухе.

« Это особенно актуально для маленьких детей, поскольку их легкие еще маленькие и развиваются », — говорит доктор Тальерчио. «У маленьких детей вероятность развития симптомов астмы выше при воздействии пассивного курения. Кроме того, у детей, чьи матери курили во время беременности, вероятность развития астмы примерно в десять раз выше».

Подумайте сами, иногда мы, сами того не подозревая, подвергаем наших детей подобной опасности, не так ли? Если кто-то в доме курит, мы должны понимать, насколько это вредно для детей. Это как задушить их дыхание.

Поможет ли мне астма, если я брошу курить?

Возможно, вы сейчас думаете: «А если я брошу курить, моя астма полностью вылечится?» На самом деле, отказ от курения не вылечит вашу астму полностью. Потому что астма часто является хроническим заболеванием, то есть это то, что происходит постоянно. Но ваши симптомы могут значительно уменьшиться. Это же очень важно, правда?

Согласно данным Американской ассоциации заболеваний легких, когда вы бросаете курить:

• Воспаление в дыхательных путях уменьшится.
• Воспаление в легких уменьшается.
• Риск дальнейшего повреждения легких и развития других заболеваний легких снижается.
• Что еще более важно, частота приступов астмы также значительно снизится.

«Когда вы бросаете курить, ваши пазухи и легкие начинают восстанавливаться. Вам станет легче дышать, а кашель уменьшится, возможно, даже полностью исчезнет», — сообщает доктор Таллиерчио. «Поскольку астма может быть хроническим заболеванием, важно регулярно посещать врача для обсуждения общего контроля над астмой и принимаемых вами лекарств».

Как бросить курить, чтобы улучшить состояние при астме?

Всем известно, что бросить курить непросто. Это привычка, поэтому сложно отказаться от неё сразу. Поэтому, если вам нужна помощь, никогда не стесняйтесь просить о ней. Ваш семейный врач или другой медицинский работник может предоставить вам необходимые ресурсы. Например, средства никотинозаместительной терапии, такие как жевательная резинка или пластыри, могут помочь вам постепенно избавиться от этой привычки.

Как только вы решили бросить курить, расскажите об этом знакомым и тем, кому доверяете. Они смогут поддержать вас и уберечь от всего, что может помешать. «Если ваш супруг или другие члены семьи курят, расскажите им об опасностях курения и посоветуйте им тоже бросить», — советует доктор Тальярцио. Домашняя обстановка также очень важна. У вас больше шансов на успех, если вы будете действовать вместе, чем если будете делать это в одиночку.

Также вы можете предпринять следующие шаги, чтобы улучшить состояние при астме и полностью бросить курить:

• Избавьтесь от всех своих сигарет, электронных сигарет, фильтров, зажигалок и пепельниц. Их наличие на виду может спровоцировать желание начать курить снова.
• Присоединитесь к группе поддержки или запишитесь на курсы, которые помогут вам бросить курить. Общение с людьми, которые тоже пытаются бросить курить, станет отличным источником поддержки.
• Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас желание закурить. Например, некоторые люди испытывают искушение закурить, находясь в компании друзей или попивая чай. Выявите такие ситуации и избегайте их. Вместо этого попробуйте заняться чем-нибудь другим.
• Улучшите своё психическое и эмоциональное здоровье. Иногда стресс может привести к курению. Поэтому найдите способы расслабиться.
• Практикуйте осознанность и техники глубокого дыхания. Это поможет вам успокоить ум и контролировать желание курить.
• Оставайтесь активными. Такие занятия, как физические упражнения и ходьба, полезны для вашего физического и психического здоровья. Они также улучшают функцию легких.

Самое важное, что нужно помнить:

Никогда не поздно внести позитивные изменения в свое здоровье. Если симптомы астмы затрудняют вашу повседневную жизнь, отказ от курения может помочь снизить нагрузку на легкие и облегчить дыхание.

Не забывайте, что если вам трудно пройти этот путь в одиночку, лучше всего обратиться за медицинской помощью. Врачи помогут вам избавиться от этой привычки, используя научные методы. Ваши легкие будут вам благодарны!

Курение , астма, респираторные заболевания, легкие, здоровье, сигареты, отказ от курения