Влияет ли жир на живот на развитие рака молочной железы? (Рак молочной железы) Давайте будем в курсе этого.

Чаще всего мы, особенно женщины, думаем о лишнем жире на животе как о чем-то, связанном с формой тела. Но знаете ли вы, что этот жир, скапливающийся вокруг живота, — это не просто вопрос красоты, он может напрямую влиять на здоровье, особенно на риск развития рака молочной железы и на выздоровление от него? Сегодня мы поговорим об этой очень важной теме. После прочтения вы поймете, насколько важно контролировать свой вес.

Какова взаимосвязь между содержанием жира в организме и раком молочной железы?

Врачи уже давно знают о связи между избытком жировой ткани в организме и риском развития рака. В частности, у женщин избыточный вес или ожирение повышают риск развития рака молочной железы. Этот риск еще больше возрастает после менопаузы.

Возможно, вы сейчас задаетесь вопросом: «Почему так происходит? Какая связь между избытком жировой ткани в организме и раком молочной железы?» На это есть несколько причин.

Проще говоря:

• Гормональное влияние: Жировые клетки в нашем организме — это не просто скопление жировых клеток. Они увеличивают выработку гормона эстрогена . При повышении уровня эстрогена в организме также увеличивается риск развития некоторых гормонозависимых видов рака молочной железы .
• Уровень инсулина: При избытке жировой ткани в организме повышается и уровень инсулина . Повышенный уровень инсулина является еще одним фактором риска, способствующим росту раковых клеток.

Представьте, что вы постоянно поливаете и удобряете нездоровое растение, чтобы помочь ему расти. Избыток жира создает благоприятную среду для роста раковых клеток в организме.

Что мы узнаём из последних исследований

Недавнее исследование, проведенное Ратгерским университетом в США, сделало очень важное открытие в этом отношении. В исследовании приняли участие более 1800 чернокожих женщин , восстанавливавшихся после рака груди. Результаты показали, что масса тела, особенно абдоминальный жир, негативно влияла на результаты лечения рака.

В этом исследовании врачи изучали не только общий вес женщин, но и распределение жира по всему телу. То есть, они измеряли такие параметры, как обхват талии, чтобы выяснить, где сосредоточено больше всего жира.

В течение следующих пяти лет более 175 из этих женщин умерли от рака груди. Еще 111 умерли от других причин. Исследователи обнаружили явное увеличение массы тела, особенно в области талии.Риск смерти от рака молочной железы, а также риск смерти от других причин, значительно возрос.

Что нам нужно понять из этой информации?

Результаты этого исследования не призваны кого-либо обвинять или пугать людей с избыточным весом. Важно понимать, что масса тела, особенно жировые отложения в области живота, является потенциальным осложнением, на которое следует обязательно обращать внимание во время лечения рака .

Это значит, что если у вас рак молочной железы или вы обеспокоены риском его развития, контроль веса становится неотъемлемой частью вашего плана лечения .

Что же мы можем сделать? Несколько советов, как оставаться здоровыми.

Хорошая новость в том, что существует множество способов контролировать этот риск. Включение этих мер в вашу жизнь не только снизит риск развития рака , но и поможет улучшить ваше общее состояние здоровья.

1. Ведите активный образ жизни.

Некоторые люди пугаются, когда слышат слово «упражнения». Но вам не обязательно ходить в спортзал. Просто занимайтесь чем-нибудь, что заставляет вас потеть, хотя бы 30 минут в день.

• Быстрая ходьба: Хорошим началом станет быстрая прогулка каждое утро или вечер.
• Работа по дому: Работа в саду или уборка дома – это хорошая физическая нагрузка.
• Хобби : Выберите то, что вам нравится, например, танцы, езда на велосипеде или плавание.

2. Привыкните к здоровому питанию.

То, что мы едим, оказывает большое влияние на наш организм.

• Сократите потребление сладких и мучных продуктов: по возможности ограничьте употребление сладких напитков, тортов, печенья и хлеба.
• Употребляйте больше свежих овощей и фруктов: старайтесь включать в свой рацион не менее пяти видов овощей и фруктов каждый день. Овощи, доступные в нашей стране, такие как зелень, джекфрут и хлебное дерево, очень полезны.
• Избегайте обработанных продуктов: максимально сократите потребление колбас, фрикаделек и продуктов с консервантами.
• Продукты, богатые клетчаткой, такие как коричневый рис: выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и киноа, вместо белого риса.

3. Не забывайте о важности регулярных медицинских осмотров!

Это самое важное. Не ждите появления симптомов, а всегда заботьтесь о своем здоровье.

• Если вы женщина старше 40 лет, поговорите со своим врачом о необходимости проходить маммографию хотя бы раз в год. Чем раньше будет обнаружен рак, тем выше вероятность успешного лечения.
• Самообследование груди: Спросите своего врача, как самостоятельно осматривать грудь раз в месяц. Если вы заметите какие-либо изменения, например, уплотнение , немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Внедрить эти простые изменения в свой образ жизни гораздо проще, чем бороться с раком в будущем.