Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) встречается и у женщин? Да, давайте об этом поговорим!

Вам иногда кажется, что ваши мысли блуждают не в том месте, где вы находитесь? Вам трудно сосредоточиться даже на самых простых задачах? Или вам кажется, что ваши мысли куда-то отвлекаются, даже когда вы разговариваете с другом? Вы часто забываете вещи? Если это случается с вами часто, возможно, то, о чем мы сейчас поговорим, будет для вас очень важно. Сегодня мы поговорим о состоянии, которое встречается и у женщин, но часто неправильно диагностируется. Это СДВГ, или синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Что такое СДВГ? Как он влияет на женщин?

Проще говоря, СДВГ — это состояние, возникающее из-за изменений в развитии и взаимодействии различных частей нашего мозга. Хотя оно может начаться в детстве , многим людям, особенно женщинам, диагноз ставится позже, в подростковом или взрослом возрасте.

Хотя это состояние может поражать как мужчин, так и женщин, существуют некоторые различия в его проявлении. Несмотря на то, что исследования показали, что СДВГ чаще встречается у мужчин, сейчас есть данные, свидетельствующие о том, что женщинами от этого состояния страдает больше людей, чем считалось ранее . Проблема в том, что оно часто остается недодиагностированным, поскольку симптомы у женщин иногда немного отличаются, а также из-за определенных общественных установок.

Какие симптомы СДВГ наиболее распространены у женщин?

Симптомы СДВГ в основном связаны с так называемой «исполнительной дисфункцией». Это означает, что некоторые исполнительные функции нашего мозга, такие как поддержание внимания, сосредоточенность, контроль эмоций, контроль импульсов и развитие самомотивации, работают неправильно.

Существует три основных типа СДВГ:

1. Невнимательный тип : Эти люди испытывают трудности с концентрацией внимания и чаще забывают вещи.

2. Гиперактивный/импульсивный тип : Эти люди постоянно беспокойны, им трудно оставаться на одном месте, и они действуют импульсивно.

3. Смешанный тип : Эти люди обладают характеристиками обоих вышеупомянутых типов.

Самое важное, что у женщин реже встречаются симптомы гиперактивности/импульсивности . Это означает, что у них реже встречается СДВГ или смешанный тип СДВГ. У женщин часто наблюдаются симптомы невнимательности.

Симптомы невнимательности

Эти симптомы могут мешать вашей работе, учебе и социальным отношениям. Проверьте, наблюдаются ли у вас какие-либо из этих симптомов более шести месяцев:

• Я часто совершаю мелкие ошибки из-за невнимательности. Я работаю, не обращая внимания на детали.
• Сложно сосредоточиться на задаче и довести ее до конца.
• Пока другие разговариваютКажется, он не слушает (словно его мысли витают где-то в другом месте, как некоторые сказали бы, "погружены в мир мыслей").
• Начать задачу легко, а закончить её очень сложно.
• Расставлять приоритеты, организовывать работу и решать, что делать в первую очередь, а что потом (особенно когда речь идёт о задачах, состоящих из множества этапов) довольно сложно .
• Они очень не любят и избегают задач, которые считают скучными, таких как работа с документами и уборка по дому.
• Вещи постоянно теряются, оказываются не на своем месте или забываются. Я постоянно ищу свою ручку, ключи и телефон.
• Легко отвлечься на что-то незначительное вокруг или на другую мысль, которая приходит в голову.
• Даже в повседневных делах мы что-то забываем. Например, забываем о визите к врачу или об оплате счета.

Представьте, что Нимали нужно подготовить важный «отчет» в офисе. Она начинает его составлять, но через некоторое время видит «уведомление» на телефоне и идет проверить. Затем она вспоминает о чем-то другом. Когда она возвращается к «отчету», она даже не помнит, на чем остановилась. Если это происходит часто, это может быть симптомом СДВГ.

Симптомы гиперактивности/импульсивности

Хотя эти симптомы редко встречаются у женщин, они не исчезают полностью. Они также могут мешать вашим отношениям, работе и учебе. Проверьте, наблюдаются ли у вас хотя бы шесть из этих симптомов в течение более шести месяцев:

• Постоянно ерзает, с трудом удерживается на одном месте. (ерзает)
• Мне постоянно приходится вставать и ходить. Долго сидеть на стуле очень тяжело.
• Я постоянно чувствую беспокойство.
• Трудно молчать. Я разговариваю сам с собой, или произношу бессмысленные слова и звуки (иногда не специально, а спонтанно).
• Вы необычайно активны, из-за чего другим сложно с вами работать.
• Слишком много говорят (иногда слишком подробно объясняют ситуацию или рассказывают о том, что их действительно волнует — это также называется «информационным вываливанием»).
• Испытывает трудности с самоконтролем во время разговора (постоянно перебивает других, отвечает, не дождавшись, пока они закончат предложение).
• Трудно сохранять терпение и ждать своей очереди.
• Социальные границы не всегда понимаются (люди могут непреднамеренно прерывать разговоры или занятия других людей и не осознавать, что это доставляет неудобства окружающим).

Насколько распространен СДВГ среди женщин? Почему его не всегда правильно диагностируют?

Существуют разные мнения относительно гендерного распределения СДВГ. Согласно большинству исследований, соотношение мальчиков и девочек в детском возрасте составляет примерно 2:1.Это означает, что если у двух девочек СДВГ, то вероятность его развития примерно такая же, как у одного мальчика. Однако некоторые исследования показывают, что это соотношение может достигать 17:1. Тем не менее, во взрослом возрасте это соотношение более или менее одинаково. Это связано с тем, что женщинам диагноз ставится во взрослом возрасте.

Хотя исследования подтвердили, что это заболевание чаще встречается у мальчиков и мужчин, есть также данные, свидетельствующие о том, что у женщин оно чаще остается недиагностированным . Исследователи предполагают, что это может быть связано с несколькими факторами:

• Характер симптомов: Гиперактивность/импульсивность, чаще встречающиеся у мальчиков и мужчин, легче замечаются окружающими, что повышает вероятность постановки диагноза. Симптомы невнимательности у женщин не столь очевидны.
• Предвзятость: Поскольку считается, что СДВГ чаще встречается у мужчин, врачи и даже учителя могут не уделять этим симптомам столько внимания у женщин. Это может задерживать получение женщинами надлежащей диагностики и лечения.
• Недостаток исследований СДВГ у женщин: Ранние исследования СДВГ в основном были сосредоточены на том, как он влияет на мужчин, поэтому исследований СДВГ, специфичных для женщин, недостаточно.
• Недостатки существующих диагностических критериев: Некоторые эксперты утверждают, что существующие диагностические критерии не очень полезны для диагностики СДВГ у женщин или что они не очень точны.
• Гендерные и поведенческие стереотипы: поведение, связанное с СДВГ, – особенно гиперактивность – считается в некоторой степени социально приемлемым для мальчиков и мужчин. Однако, если девочка непослушна, это считается «нехорошим», поэтому женщины пытаются маскировать и подавлять эти черты СДВГ, чтобы вписаться в общество.

Что вызывает СДВГ?

Эксперты до сих пор не до конца понимают, почему и как возникает СДВГ. Но им известно, что СДВГ имеет сильную генетическую предрасположенность . Это означает, что если у одного из ваших родителей есть СДВГ, то у вас выше вероятность развития этого расстройства. Если у вас есть СДВГ, то у ваших детей также выше вероятность его развития.

Мы называем людей с СДВГ «нейродивергентными». Это означает, что их мозг развивается и функционирует иначе, чем у «нейротипичных» (то есть тех, чей мозг развивается и функционирует должным образом).

Исследователи до сих пор пытаются выяснить, как эти изменения в развитии мозга вызывают СДВГ. Есть данные, свидетельствующие о том, что это может быть связано с изменениями в структуре мозга, его химическом составе или и тем, и другим. Также есть подозрение, что на СДВГ и его симптомы могут влиять половые гормоны или другие факторы. Возможно, именно поэтому некоторые симптомы чаще встречаются у мальчиков и мужчин.

Как точно определить, есть ли у вас СДВГ? (Диагностика)

Врач – обычно психиатр или психолог – определит, есть ли у вас или вашего ребенка СДВГ. Этот процесс обычно включает в себя вопросы о текущих и прошлых симптомах. Они также используют специальные анкеты для диагностики СДВГ. В настоящее время не существует лабораторных или других медицинских тестов, которые могли бы диагностировать СДВГ.

Существует ли лечение СДВГ? Можно ли его вылечить?

СДВГ — это не полностью излечимое заболевание. Однако это хорошо контролируемое и поддающееся лечению состояние. Основным методом лечения является медикаментозная терапия. Также широко используются различные психологические методы лечения, такие как психотерапия, или, как мы это называем, психологическое консультирование . Эти методы консультирования помогают детям и взрослым с СДВГ адаптироваться к этому состоянию и научиться жить с ним. Кроме того, такое консультирование полезно при других проблемах с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия, которые часто встречаются при СДВГ.

Какие существуют лекарства и методы лечения этого заболевания?

Существует несколько типов лекарств, которые могут лечить СДВГ. Большинство из них действуют, изменяя уровни нейротрансмиттеров — химических веществ, которые помогают нашему мозгу обмениваться информацией.

Существует три основных типа лекарственных препаратов:

• Стимуляторы: Примерами являются метилфенидат (Риталин®), соли декстроамфетамина/амфетамина (Аддералл®) и лиздексамфетамин (Виванс®). Многие из них выпускаются в различных формах, что означает, что препарат можно принимать в течение более короткого или более длительного периода времени.
• Нестимуляторы: Примерами являются атомоксетин (Strattera®), вилоксазин (Qelbree®), клонидин (Kapvay®) и гуанфацин (Intuniv®).
• К антидепрессантам относятся, например, бупропион (Wellbutrin®), дезипрамин (Norpramin®), имипрамин (Tofranil®) и нортриптилин (Pamelor™).

Важно: Эти лекарства следует принимать только по рекомендации врача. Врач определит подходящий для вас препарат и дозировку.

Могут ли процедуры вызывать побочные эффекты?

Побочные эффекты и осложнения от приема лекарств от СДВГ зависят от многих факторов, включая тип принимаемого вами препарата. Ваш врач лучше всего сможет объяснить, какие побочные эффекты вы можете испытывать и что с ними можно сделать.

Одним из побочных эффектов, о котором следует особенно помнить при приеме стимулирующих препаратов, является снижение аппетита . Снижение аппетита при приеме этих препаратов — распространенное явление. Однако это может стать проблемой, если у человека есть расстройство пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Если вы испытываете или подозреваете этот побочный эффект, вам следует поговорить с педиатром вашего ребенка или вашим лечащим врачом.

Существует ли способ предотвратить СДВГ?

СДВГ проявляется неожиданным образом и по причинам, которые эксперты до сих пор не до конца понимают. Поэтому в настоящее время нет способа предотвратить его или снизить риск развития.

Чего можно ожидать, если у вас СДВГ?

СДВГ не является опасным состоянием, но может влиять на многие аспекты вашей жизни – учебу, работу, дружбу, семейные отношения и многое другое.

У женщин с СДВГ повышен риск следующих заболеваний:

• Травля (как очная, так и кибертравля).
• Проблемы с контролем эмоций , особенно крайняя чувствительность к отказу (дисфория, связанная с чувствительностью к отказу).
• Трудности в обучении , например, дислексия (трудности с чтением) и дискалькулия (трудности с математикой).
• Физические симптомы, связанные с психическим здоровьем , например, головные боли, расстройство желудка, усталость и бессонница.
• К числу связанных с психическим здоровьем состояний относятся тревога и депрессия.
• Самоповреждающее поведение , такое как порезы, обгрызание ногтей и ковыряние кожи.
• Трудности в заведении и поддержании дружеских и личных отношений (женщины часто маскируют симптомы СДВГ, чтобы вписаться в общество).

Как долго длится СДВГ?

СДВГ — это состояние, которое начинается в детстве, обычно до 12 лет. Строго говоря, СДВГ — это пожизненное состояние. Некоторые люди говорят, что они «перерастают это» или «перерастают это с возрастом», потому что их симптомы постепенно уменьшаются и перестают быть достаточно выраженными, чтобы поставить диагноз.

Однако у женщин вероятность «перерасти» СДВГ ниже. Примерно 60% женщин продолжают страдать от СДВГ во взрослом возрасте. Среди мужчин этот процент составляет около 30%.

Сможем ли мы выбраться из этой ситуации? Каковы перспективы?

С помощью лечения и тренировок можно контролировать последствия этого состояния и обратить их в позитивное русло. Эксперты и исследователи хорошо знают связь между СДВГ и креативностью, навыками решения проблем и хорошей памятью. Многие крупные компании особенно заинтересованы в найме людей с нейроразнообразием, то есть людей с такими состояниями, как СДВГ. Потому что некоторые характеристики, обусловленные этими состояниями, являются преимуществом для определенных видов работы.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у каждого человека уникален. Многие люди проживают жизнь без диагноза и лечения. Хотя к нему можно адаптироваться – и, возможно, даже превратить его симптомы в сильные стороны – это состояние часто значительно осложняет жизнь.

Как вы заботитесь о себе? Что вы можете сделать?

Если вы подозреваете, что у вас или вашего ребенка СДВГ, лучше всего обратиться за помощью к своему семейному врачу (врачу общей практики) или педиатру вашего ребенка. Они могут направить вас к специалисту, имеющему необходимую подготовку и опыт для диагностики и лечения СДВГ.

Если специалист диагностирует у вас СДВГ, он предоставит вам рекомендации по вариантам лечения. Вот несколько полезных советов, которые могут помочь вам на этом пути:

• Принимайте лекарства строго по назначению врача. Лекарства от СДВГ всегда следует принимать строго по назначению. Это поможет предотвратить неприятные побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме многих различных препаратов.
• Обращайтесь к врачу в соответствии с назначением. В зависимости от законодательства вашего региона, некоторые лекарства могут быть назначены только при регулярном посещении врача. Вам также следует посещать консультации и другие медицинские приемы в соответствии с назначением врача.
• Найдите то, что подходит именно вам. Помимо подбора подходящего лечения, есть также вещи, которые вы можете добавить в свою жизнь, чтобы справиться с СДВГ. Установление распорядка дня и привычек, а также использование технологий – например, приложений для смартфонов, помогающих при СДВГ – также могут помочь.
• Не бойтесь просить о предоставлении особых условий. Это изменения или корректировки вашей рабочей или учебной среды, которые могут помочь вам лучше справляться с СДВГ. Во многих местах (в зависимости от того, где вы живете) действуют законы, обязывающие работодателей и учебные заведения предоставлять такие условия. Ваш врач может рассказать вам подробнее о том, какие условия могут быть вам полезны, или направить вас к ресурсам, где вы можете получить помощь.

Помните, что нет единственно правильного способа справиться с СДВГ. Некоторым людям помогает медикаментозное лечение, некоторым — консультации, а некоторым — и то, и другое. То, что подходит одному человеку, может не подойти вам или вашему ребенку. Время, необходимое для получения результатов, может варьироваться. Важно найти то, что подходит именно вам и вашему ребенку, и максимально эффективно использовать найденные методы.

Чаще ли у женщин встречается СДВГ с невнимательностью?

Распространенное заблуждение заключается в том, что у женщин чаще встречаются симптомы СДВГ «невнимательного типа» или что им чаще ставят диагноз именно этого типа. Однако ряд исследований показал, что это не так .

На самом деле, у женщин наблюдается тот же уровень симптомов невнимательности, что и у мужчин. Однако у них меньше симптомов гиперактивности/импульсивности. То есть, женщины так же часто, как и мужчины, страдают от СДВГ, связанного с невнимательностью, но реже — от гиперактивности/импульсивности и смешанного типа СДВГ.

У женщин с СДВГ чаще встречается неправильный диагноз или ошибочная диагностика. Это может вызывать у них чувство разочарования и беспомощности. Самое важное — понимать, что СДВГ — это медицинское состояние, которое влияет на работу мозга. Это значит, что трудности, с которыми вы сталкиваетесь, вызваны медицинским состоянием, а не недостатками вашей личности или характера.

Если вы подозреваете, что у вас или вашего ребенка СДВГ, важно обратиться к специалисту для диагностики и лечения этого состояния. Вместе вы сможете разработать план лечения, который поможет справиться с симптомами СДВГ. Затем вы сможете найти способ превратить то, что отличает вас от других, в ваши сильные стороны.

И наконец, запомните это...

• СДВГ — это реальное медицинское состояние. Это не выдумка, это не лень, это не слабость характера.
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также часто встречается у женщин. Однако его часто диагностируют поздно или он может вообще не быть распознан.
• Если вы подозреваете у себя симптомы СДВГ, не бойтесь обратиться за медицинской помощью. Правильная диагностика и лечение могут значительно облегчить вашу жизнь.
• Вы не одиноки. Многие другие люди живут с этим заболеванием. Обратитесь за помощью, поделитесь своим опытом.
• Жизнь с СДВГ может быть непростой, но при правильной поддержке и стратегиях вы можете жить успешной и счастливой жизнью. Постарайтесь превратить свои особенности в свои сильные стороны!

СДВГ , СДВГ у женщин, синдром дефицита внимания и гиперактивности, симптомы СДВГ, лечение СДВГ, психическое здоровье