Вы испытываете трудности с мышлением из-за депрессии? — Давайте поговорим о когнитивной реабилитации.

Вам иногда кажется, что голова затуманена? Вы не помните, где ключи, забываете половину списка покупок, вам трудно сосредоточиться на работе... Если это для вас обычное явление, причина может быть глубже, чем вы думаете. В большинстве случаев это связано с депрессией, о которой все мы слышали, или, как ее называют врачи, «большим депрессивным расстройством».

Что такое большое депрессивное расстройство?

Проще говоря, депрессия — это не просто чувство грусти. Это излечимое, распространенное психическое расстройство. При этом состоянии вы можете чувствовать себя грустным, подавленным и терять интерес к тому, что раньше приносило удовольствие. Это может повлиять на вашу работу, домашние дела, семейную жизнь и даже на ваше физическое здоровье.

Врачи называют психическую спутанность, сопровождающую депрессию, «когнитивными нарушениями». Это означает нарушение мышления, принятия решений и памяти.

Представьте, Саманта работает в банке. Уже некоторое время ей трудно сосредоточиться на работе. Она путается в расчетах и ​​не сразу понимает, что говорят клиенты. То же самое происходит и дома. Когда она начинает готовить, она забывает, что добавить в блюдо. Она думала, что это из-за усталости. Но только обратившись к врачу, она поняла, что у нее депрессия.

В таблице ниже перечислены некоторые другие распространенные симптомы депрессии.

Что такое «познание»? Давайте разберемся в этом простыми словами.

Слово «познание» может звучать несколько сложно, но его значение очень простое. Оно относится к нашим «мыслительным способностям». Другими словами, к тому, как работает наш мозг. Представьте наш мозг как компьютер. «Познание» — это программное обеспечение, которое работает на этом компьютере. Именно оно помогает нам распознавать информацию, понимать её и реагировать на неё.

Эти когнитивные способности необходимы для всего: от разговора с другом до похода в магазин за покупками. В основном существует 6 типов таких способностей.

• Внимание: процесс выбора одной задачи и сосредоточения на ней своего внимания. Например, во время учебы — сосредоточенное чтение книги без мыслей о других вещах.
• Исполнительные функции: планирование работы на день, принятие решений и запоминание информации для выполнения задач. Например, составление списка покупок перед походом в магазин.
• Обучение и память: Усвоение чего-либо нового и запоминание этого в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Примерами могут служить запоминание того, чему вы научились вчера, и запоминание имени старого друга.
• Язык: Способность выражать свои мысли и чувства таким образом, чтобы другие могли их понять.
• Перцептивно-моторные навыки: способность понимать и использовать информацию (визуальную, звуковую), получаемую от наших органов чувств, таких как глаза, уши и нос. Например, отходить от звука движущегося автомобиля.
• Социальное познание:Понимание чувств и мотивов других людей и умение контролировать собственные эмоции социально приемлемым образом. Хороший пример — умение определить, счастлив человек или грустен, по его лицу.

При депрессии все эти способности постепенно начинают ослабевать, подобно тому как замедляется работа программного обеспечения на компьютере.

Так в чём же решение? — Когнитивная реабилитация.

Хорошая новость в том, что существует метод лечения, который может помочь при этих расстройствах мышления, вызванных депрессией. Он называется «когнитивная реабилитация».

Это замечательно. Проще говоря, это как тренировка для мозга или физиотерапия для мозга.

Этот метод лечения включает в себя серию специальных, спланированных мероприятий, которые помогают восстановить ослабленные депрессией области мозга, такие как внимание, память и принятие решений. Часто это могут быть компьютерные программы или упражнения, выполняемые специально обученным терапевтом. Эти упражнения бросают вызов и укрепляют ослабленные участки мозга.

Этот метод лечения успешно применяется не только при депрессии, но и для преодоления когнитивных нарушений, вызванных другими психическими расстройствами, такими как шизофрения, биполярное расстройство, СДВГ, обсессивно-компульсивное расстройство.

Но важно помнить об одном: когнитивная реструктуризация не является самостоятельным методом лечения. Она наиболее эффективна в сочетании с антидепрессантами и другими психотерапевтическими препаратами, назначенными врачом. Поэтому, если вас это интересует, лучше всего обсудить это с врачом и начать лечение под его руководством.