Оказывают ли принимаемые вами западные лекарства дополнительное облегчение? Давайте узнаем больше о (комплементарной медицине)!

Бывало ли у вас такое, что вы приходили к врачу и думали: «Как бы мне хотелось сделать что-нибудь еще, чтобы облегчить боль?» Возможно, вам нужно дополнительное облегчение от физической боли, душевной боли или просто от плохого самочувствия. Именно тогда мы начинаем задумываться о том, что мы называем « комплементарной медициной ». Это как бы дополнительная поддержка нашего здоровья, пока мы принимаем лекарства, прописанные врачом.

Что такое комплементарная медицина?

Проще говоря, (комплементарная медицина) — это западное лечение, которое вы обычно получаете от врача от болезни, то есть наряду с (традиционной западной медициной), которую мы все знаем, и другими методами лечения, которые используются в дополнение к ней. Представьте, врач выписывает вам лекарство от простуды, а вы в то же время готовите дома отвар из кинзы и пьете его или наносите на грудь. Вот и все, но эти так называемые комплементарные методы лечения выполняются более формально, с соответствующей подготовкой.

Например, к этой категории относятся массаж , медитация , биологическая обратная связь , тайцзи , рейки , музыкотерапия , управляемая визуализация и различные пищевые добавки . Они применяются в качестве «дополнения» к основному медицинскому лечению, то есть в качестве вспомогательного средства.

В чём разница между комплементарными, альтернативными и интегративными методами лечения?

Эти три слова могут показаться вам немного запутанными, но главное различие заключается в их использовании. Давайте посмотрим, что они означают.

Комплементарная медицина

Именно об этом мы и говорим. Эти методы используются в сочетании с западными методами лечения, которые вы уже получаете (такими как медикаментозная терапия, иммунотерапия, химиотерапия, лучевая терапия, хирургическое вмешательство). То есть, они не прекращают лечение, назначенное вашим врачом, а проводятся в дополнение к нему. Надежда состоит в том, что это еще больше ускорит процесс вашего выздоровления или, по крайней мере, уменьшит дискомфорт, вызванный болезнью.

Альтернативная медицина

Альтернативная медицина (или альтернативная медицина) — это методы, используемые вместо западного лечения . То есть человек прекращает прием лекарств, назначенных врачом, и переходит к другому методу. Однако это может быть несколько рискованно. Ведь для некоторых заболеваний необходимы научно доказанные методы западной медицины. Поэтому прекращение основного лечения без консультации с врачом — это крайне нежелательно.

Интегративная медицина

(Интегративная медицина)Это означает, что вы заботитесь о своем здоровье и благополучии в целом. То есть, вместо лечения только болезни, мы сосредотачиваемся на всех аспектах вашего психического, эмоционального, физического, духовного, социального и общественного здоровья. При этом мы сочетаем методы западной медицины и соответствующие дополнительные методы терапии, чтобы разработать план лечения, который наилучшим образом подходит именно вам.

Проще говоря:

* Дополнительный: то, что делается параллельно с западной медициной.

* Альтернатива: то, что делается вместо западной медицины.

* Интегративный подход: метод , сочетающий западную медицину и дополнительные методы лечения для лечения всего организма.

Какую пользу для здоровья мы получаем от этих дополнительных процедур?

Преимущества каждой дополнительной терапии могут незначительно различаться, но в целом вы можете ощутить один или несколько из следующих положительных эффектов:

• Уменьшает боль: Представьте, что у вас болит сустав. Специальный массаж в сочетании с лекарствами, назначенными врачом, может еще больше уменьшить боль.
• Снижает тревогу и стресс: такие занятия, как медитация и йога, могут помочь вам расслабиться.
• Уменьшает тошноту: Считается, что некоторые методы лечения, например иглоукалывание, помогают уменьшить тошноту.
• Улучшает настроение.
• Способствует расслаблению тела и ума.
• Ускоряет заживление ран: некоторые виды массажа могут способствовать более быстрому заживлению хирургических ран.
• Это способствует укреплению здоровья, счастью, позитивному настрою и внутреннему покою.
• Снижает мышечное напряжение.
• Снижает усталость.
• Улучшает гибкость и кровообращение.

Давайте подробнее рассмотрим каждый из этих методов лечения. Тогда вы поймете, в чем заключаются конкретные преимущества каждого метода.

Что представляют собой эти виды комплементарной терапии?

Существует множество дополнительных методов лечения. Давайте кратко рассмотрим некоторые из них. (Этот список может не включать все методы.)

Манипуляции и телесно-ориентированные практики

Это процедуры, которые в основном включают прикосновения и манипуляции с телом.

• Массаж: Массаж — это метод расслабления тела путем стимуляции нервных окончаний и определенных точек давления на теле. Существуют различные методы, такие как шиацу , хеллерворк® , рефлексология . Но самым популярным является шведский массаж.Существует пять основных видов массажа: эффлераж (медленные, ритмичные поглаживания в направлении кровотока к сердцу), петриссаж (сжатие, надавливание или прокатывание мышц), фрикционный массаж (применение постоянного давления или мягкие круговые поглаживания вокруг суставов), перкуссионный массаж (медленное постукивание по телу обеими руками) и вибрационный массаж (вибрация мышц вперед и назад). Эти виды массажа могут помочь снизить стресс и тревогу, улучшить самочувствие, расслабить тело и справиться с болью . Если вы перенесли операцию, массаж также может способствовать заживлению разрезов и уменьшению рубцов. Массаж стоп показал свою эффективность при боли, тошноте и для расслабления.
• Рефлексология: это процедура, при которой надавливание оказывается на определенные точки на ладонях, подошвах ног и ушах, которые, как считается, соответствуют различным органам или системам организма. Рефлексология может помочь облегчить такие симптомы, как боль, запор и тошнота.
• Мануальная терапия (хиропрактика или остеопатия): это метод мануальной терапии. Он фокусируется на позвоночнике, других суставах и их связи с нервной системой. Эти техники включают в себя движение мышц и суставов путем растягивания, мягкого давления и приложения сопротивления. Это может помочь уменьшить мышечную боль, улучшить диапазон движений и функциональную активность . Это также может помочь уменьшить тяжесть таких симптомов, как мигрень , менструальные боли и синдром запястного канала .
• Вакуумная терапия: это также вид массажа. Нагретые банки помещаются на кожу для создания вакуума . Считается, что это увеличивает приток крови к обрабатываемым участкам и уменьшает отеки. В нашей древней медицине также использовались подобные методы.

Техники взаимодействия разума и тела

Эти методы направлены на улучшение физической активности и здоровья за счет воздействия на разум.

• Медитация: Медитация — это способ сосредоточить ум, успокоить его, снять мышечное напряжение и достичь внутреннего покоя. Существует множество техник медитации, которые можно практиковать в одиночку или в группе.
• Расслабление и глубокое дыхание: глубокое, медленное дыхание и расслабление тела могут помочь уменьшить мышечное напряжение, затруднение дыхания и тревогу. Это может быть особенно полезно во время сложных или стрессовых процедур.
• Йога:Йога — это щадящая форма физических упражнений, зародившаяся в Индии и состоящая из асан и дыхательных техник. Она практикуется в Индии на протяжении тысячелетий и сейчас популярна во всем мире. На Западе йога ценится больше за свои физические преимущества, такие как способность повышать гибкость, увеличивать жизненную энергию и снижать стресс и усталость, чем за духовные.
• Ландшафтная терапия: демонстрация успокаивающих, мирных, красивых пейзажей. Эти пейзажи могут демонстрироваться в темной комнате (слайд-шоу) , на видеоэкране , в книгах или на картинах с красивыми изображениями. Часто это используется как отвлекающий метод для управления такими вещами, как боль и страх.
• Музыкальная терапия: это форма выразительного искусства. Она призвана помочь людям достичь гармонии и баланса. Она включает в себя как прослушивание музыки, так и игру на музыкальных инструментах. Существуют специалисты, прошедшие специальную подготовку в этой области (музыкальные терапевты) . С помощью музыки можно исследовать свои эмоциональные, духовные и поведенческие проблемы. Музыкальная терапия помогает высвободить эмоции и расслабить ум . Прослушивание музыки может быть как успокаивающим, так и воодушевляющим.
• Терапия с участием животных: Терапевт работает с собаками или другими животными, чтобы помочь вам справиться с проблемами со здоровьем (включая психические расстройства, рак и болезни сердца). Это может уменьшить боль, страх, депрессию и усталость, связанные со многими проблемами со здоровьем .
• Биологическая обратная связь: это метод тренировки. С его помощью вы учитесь контролировать свои мысли, чувства или поведение. Терапевт измеряет активность вашего тела (например, мозговые волны с помощью ЭЭГ , частоту сердечных сокращений с помощью ЭКГ , мышечные сокращения с помощью ЭМГ ) на протяжении всего сеанса. Вы будете замечать изменения в этих показателях по мере освоения новых навыков.
• Управляемая визуализация: В этой терапии квалифицированный специалист помогает вам создавать позитивные мысленные образы и желаемые результаты в определенных ситуациях. Например, вы можете представить, как становитесь сильнее и здоровее, расслабляясь. Или вы можете представить, как уничтожаются раковые клетки. В другом методе вы можете представить, как проходите различные этапы лечения, от наименее страшных до самых болезненных, чувствуя себя спокойно и расслабленно на каждом шаге.
• Гипнотерапия: это похоже на управляемую визуализацию , но врач или лицензированный гипнотерапевт погружает вас в состояние глубокой релаксации.
• Молитвенная терапия: Этот метод использует молитву как терапевтический инструмент для психического и эмоционального исцеления. Молитва может быть использована для исследования боли и стресса прошлого, настоящего или будущего в вашем уме/душе. Она может помочь вам лучше понять себя, исследовать и освободиться от своих эмоций. Ваша молитва индивидуальна — терапевт выступает лишь в качестве посредника.

Терапия энергетическими силами

Считается, что эти процедуры помогают сбалансировать «жизненную силу» или «энергетические поля» организма.

• Тайцзицюань: Тайцзицюань не является боевым искусством. Он использует дыхательные техники и серию медленных, грациозных движений для улучшения потока ци , или « жизненной энергии», чтобы успокоить ум и способствовать самоисцелению. Его также описывают как «медитацию в движении». Чаще всего его практикуют как метод профилактики заболеваний, а не как средство борьбы с болезнью.
• Цигун: Цигун — это древняя практика, сочетающая в себе движения, дыхательные техники и медитацию. Она призвана улучшить поток ци , или «жизненной силы», в вашем теле.
• Терапевтическое прикосновение: В этом методе терапевт уравновешивает свое энергетическое поле с вашим, устраняя блокировки в «энергетическом потоке». Это позволяет целительной силе вашего тела свободно течь. Руки терапевта располагаются на несколько сантиметров выше вашего тела и мягко перемещаются по нему, чтобы выявить изменения или блокировки в энергетическом поле. Целительная энергия направляется от тела терапевта к вашему телу. Терапия прикосновением используется для лечения состояний, связанных со стрессом, таких как усталость и головные боли, а также для облегчения боли, особенно после растяжений мышц и операций. Она также применяется для лечения ран, нарушений лимфатической системы и нарушений кровообращения.
• Рейки: Рейки — это японская духовная практика исцеления, происходящая из древнего тибетского буддизма. Цель Рейки — укрепление здоровья, поддержание хорошего самочувствия и помощь в достижении более высокого уровня сознания. Практикующие применяют «энергию Рейки» через руки (расположенные на вашем теле, поверх одежды) к конкретным проблемным зонам. Считается, что Рейки балансирует энергетические центры тела, или чакры , и устраняет энергетические блокировки, которые могут вызывать дисбаланс и болезни. Некоторые люди после сеанса могут почувствовать расслабление; другие — прилив сил.
• Акупунктура: это древняя китайская система здравоохранения. Она включает в себя введение очень тонких, толстых игл в определенные точки на теле для предотвращения и лечения определенных заболеваний и состояний. Акупунктура (эндорфины)Считается, что это высвобождает естественные болеутоляющие вещества и создает ощущение благополучия. Акупрессура предполагает воздействие на эти триггерные точки. Она также может быть эффективна аналогичным образом, но в меньшей степени.
• Магниты: Этот метод лечения предполагает размещение магнитов на теле для уменьшения боли или ускорения заживления.

Экспрессивные терапии

Они помогают выражать и понимать чувства.

• Ведение дневника: Ведение дневника — отличный способ справиться с некоторыми эмоциями, связанными с жизнью с заболеванием. Если у вас серьезное заболевание, бывает трудно выражать свои чувства другим. Но, ведя дневник, вы можете выразить сложные чувства в безопасной и конфиденциальной обстановке. Регулярное ведение дневника поможет вам прояснить свои мысли и принимать более взвешенные решения.
• Арт-терапия: рисование, раскрашивание и лепка из таких материалов, как глина, особенно в группе, могут помочь выразить чувства, которые трудно выразить словами.
• Группы поддержки: В группах поддержки вы можете поделиться своими тревогами, страхами и надеждами с другими людьми, которые сталкиваются с теми же жизненными трудностями, что и вы. Это также может помочь вашей семье и друзьям.

Другие дополнительные методы лечения

• Биологически активные добавки и растительные препараты: Биологически активные добавки включают витамины, минералы, травы и ферменты . Их безопасность и эффективность не регулируются такими органами, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Поэтому следует проявлять особую осторожность при их использовании. Примеры включают : глюкозамин , хондроитин , зверобой , гинкго , пальму сабаль , женьшень , рыбий жир , эхинацею , витамин D , чеснок, кальций и зеленый чай. В нашей стране также используются такие вещества, как кориандр, пажитник и имбирь, и они похожи. Но перед их приемом обязательно следует проконсультироваться с врачом.
• Ароматерапия: В ароматерапии вы подвергаетесь воздействию эфирных масел . Эти масла можно распылять в помещении или наносить на кожу. Считается, что ароматы, выделяемые этими маслами, влияют на часть мозга, называемую гипоталамусом , которая контролирует гормоны . Говорят, что ароматы влияют на настроение, метаболизм, уровень стресса и сексуальное влечение. (Ромашка) , (Лаванда) , (Мята перечная) , (Розмарин) , (Эвкалипт) , (Сандал)Масло чайного дерева и другие подобные масла являются одними из наиболее часто используемых. Однако предпочтения в отношении запахов и реакции на них сильно различаются от человека к человеку.

А что, если я захочу начать и это дополнительное лечение?

Если вас заинтересовал этот вид дополнительной терапии, вот несколько моментов, которые следует учитывать:

• В первую очередь, поговорите об этом со своим лечащим врачом. Расскажите ему или ей о дополнительном лечении, которое вы рассматриваете.
• Никогда не прекращайте прием каких-либо лекарств, назначенных вашим лечащим врачом, без предварительной консультации с ним. Это очень важно.
• Спросите у своего лечащего врача, может ли кто-нибудь порекомендовать дополнительные методы лечения. Вы также можете проверить сайты местных больниц.
• Найдите в интернете информацию о профессиональных организациях человека, которого вы хотите лечить. Например, если вы ищете хиропрактика, поищите "организации хиропрактиков". Вы сможете узнать о требованиях к лицензированию или сертификации, а также, возможно, найти информацию о таких организациях в вашем регионе.
• Узнайте как можно больше информации о терапевте, к которому вы хотите обратиться. Изучите его образование, подготовку, лицензии и сертификаты. В наши дни эту информацию можно найти на веб-сайтах или позвонив в его офис и уточнив информацию перед записью на прием.
• Уточните, будет ли дополнительный терапевт сотрудничать с вашим лечащим врачом. Важно, чтобы все ваши врачи работали вместе, чтобы обеспечить вам наилучшее возможное лечение.
• Спросите у специалиста по альтернативной медицине, есть ли у него опыт работы с людьми, страдающими именно вашими заболеваниями.
• Уточните в своей страховой компании, покрываются ли эти дополнительные процедуры страховкой и во сколько они вам обойдутся.
• Регулярно сообщайте всем своим врачам — как врачам западной медицины, так и тем, кто практикует альтернативные методы лечения — обо всех принимаемых вами лекарствах, других медицинских препаратах и ​​методах лечения. Это позволит каждому врачу получить полное представление о мерах, которые вы предпринимаете для поддержания своего здоровья.
• Если ваши симптомы не проходят или усиливаются, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

Как мы можем убедиться в безопасности, эффективности и научной достоверности этого дополнительного лечения?

Это также очень важный вопрос. Потому что научные исследования безопасности и эффективности каждой дополнительной терапии не всегда доступны. Вот несколько способов, как вы можете найти информацию:

• Поговорите со своим лечащим врачом. Расскажите ему или ей о любых дополнительных методах лечения, которые вы рассматриваете. Спросите его или ее о безопасности и эффективности этих методов.
• Спросите у своего специалиста по альтернативной медицине, существуют ли научные источники, подтверждающие безопасность и эффективность методов, которые он использует для лечения вашего заболевания.
• Посетите местную библиотеку или медицинскую библиотеку (в некоторых медицинских вузах и больницах они есть). Обратитесь за помощью в поиске научных статей или надежных книг о комплементарной терапии или продукте, который вас интересует.
• Проверяйте информацию на надежных веб-сайтах. Несколько веб-сайтов правительства США содержат информацию по этому вопросу. Например, вы можете найти полезную информацию на веб-сайтах Национального центра комплементарной и интегративной медицины , Управления по контролю за продуктами и лекарствами США и Управления по пищевым добавкам Национальных институтов здравоохранения . Хотя это американские ведомства, важность проверки надежных источников актуальна и для нас.

И наконец, что следует помнить (Главный вывод):

Существует множество дополнительных методов лечения. Их история тесно переплетена с культурами Китая, Индии, Тибета, Африки и Америки. По сравнению с западной медициной, в некоторых странах эти методы лечения используются не так широко.

Самое важное, что поскольку многие из этих методов лечения не подвергались таким же строгим научным исследованиям, как западная медицина, целесообразно обсудить это со своим лечащим врачом.

Помнить:

• Эти методы лечения являются «дополнительными» . Их следует применять в дополнение к основному медицинскому лечению.
• Крайне важно сообщать как своему западному врачу, так и специалисту, проводящему это дополнительное лечение, обо всех принимаемых вами лекарствах, всех используемых вами добавках и обо всех проводимых вами процедурах.
• Ни в коем случае не прекращайте прием назначенных лекарств без консультации с лечащим врачом.

Лучше быть информированным и осторожным при принятии решений, касающихся вашего здоровья.

Дополнительные методы терапии, комплементарная медицина, массаж, медитация, йога, оздоровление