Как адаптироваться к жизни с потерей зрения? (Адаптация к потере зрения)

Вполне нормально испытывать страх, грусть и чувство беспомощности, когда вы замечаете постепенное ухудшение зрения или видите, что это происходит с кем-то из ваших знакомых. Потеря зрения, которое помогает нам видеть мир, — это непросто. Но это не конец жизни. Существует множество способов, которые помогут вам справиться с этим испытанием и снова встретить жизнь с новыми силами. Давайте поговорим об этом сегодня.

Почему это происходит? Всё осталось по-прежнему?

Во-первых, необходимо понимать, что существует множество причин потери зрения. Некоторые состояния поддаются лечению, что позволяет сохранить или даже частично восстановить зрение. Например, некоторые заболевания, такие как диабетическая ретинопатия, которая повреждает нервы в глазу из-за диабета, хорошо поддаются лечению, если начать их на ранней стадии.

К сожалению, существуют некоторые заболевания глаз, которые невозможно полностью вылечить. Именно в такие моменты мы сталкиваемся с состояниями, называемыми «нарушением зрения» или «слабозрением». Первый шаг — это четкое понимание того, какое у вас заболевание и поддается ли оно лечению. Лучше всего для этого подойдет ваш офтальмолог. Не бойтесь открыто поговорить с ним/ней об этом.

Это серьёзное физическое и психологическое испытание.

Насколько сильно меняется повседневная жизнь, когда ухудшается зрение? Представьте себе чувство беспомощности, которое вы испытываете, когда даже простые задачи, которые вы раньше выполняли самостоятельно каждый день, такие как приготовление чая, выбор одежды или прогулка по улице, теперь становятся проблемой. Это и есть физическая проблема.

Но существует еще более глубокая психологическая проблема.

• Печаль и горе: Когда вы чувствуете, что «потеряли» зрение, вполне нормально испытывать печаль и горе, как будто вы потеряли близкого человека.
• Тревога и страх: мысли вроде «Не смогу ли я самостоятельно выполнять свою работу?», «Не стану ли я обузой для других?», «Каким будет мое будущее?» могут вызывать сильный страх и тревогу.
• Одиночество и изоляция: Вы можете чувствовать себя изолированным от общества и запертым дома. У вас может пропасть желание выходить с друзьями или посещать мероприятия.
• Депрессия: Все эти факторы в совокупности могут привести к чувству разочарования в жизни и неспособности радоваться чему-либо, что может даже вызвать психическое состояние, называемое депрессией.

Кто может стать вашей опорой на этом пути? Что можно сделать?

Вам не нужно справляться с этой проблемой в одиночку. Есть много людей и методов, которые могут вам помочь.

1. Проконсультируйтесь с врачом.

Ваш офтальмолог — ваш главный помощник. Спросите его или её о вашем состоянии, о том, каких изменений можно ожидать в будущем, а также о доступных методах лечения и услугах поддержки.

2. Обратитесь за помощью к психологу.

Обращение к квалифицированному психологу, чтобы поговорить о своих чувствах, тревогах и опасениях, может принести огромное облегчение. В этом нет ничего постыдного. Так же, как важно обращаться за лечением физических недугов, важно обращаться за помощью и при эмоциональных проблемах. Ваш врач может направить вас к квалифицированному специалисту.

3. Учитесь на опыте других.

Есть люди, живущие с нарушениями зрения, такими же, как и вы. Существуют учреждения, организации или группы поддержки, к которым они могут присоединиться. Когда вы присоединяетесь к такому месту и рассказываете о том, как другие справляются с этой проблемой, это огромная поддержка — знать, что «я не одинок». Вы также можете поучиться у тех, кто использует стратегии в своей повседневной жизни.

Инструменты и гаджеты, помогающие в повседневной жизни

Сегодня существует множество устройств и методов, которые могут помочь вам сохранить независимость и выполнять повседневные дела, даже если у вас слабое зрение. Мы называем их «вспомогательными средствами для слабовидящих».

Существуют даже специальные тренировочные курсы и программы, которые помогут вам освоить новые вещи и приемы. Это может способствовать повышению вашей уверенности в себе.