Иногда, когда нам очень грустно, иногда, когда мы испытываем невыносимую радость, или когда режим луковицу на кухне... во всех этих случаях из наших глаз текут слезы. Мы просто называем это «плачем». На самом деле это совершенно нормальное и естественное явление. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы плачем? Какова научная основа этих слез? Полезен ли плач для нашего организма? Вреден ли он? Сегодня мы поговорим обо всем этом очень просто, как если бы разговаривали с другом.
Что на самом деле означает плач?
Когда мы думаем о плаче, мы обычно представляем себе слезы, текущие из глаз. Но на самом деле плач — это более сложный процесс. Он может включать в себя один или несколько из следующих компонентов:
- Слезы текут из глаз: это самое главное.
- Громкие звуки: например, громкий плач, крики и звуки, характерные для маленьких детей.
- Изменения в выражении лица: лицевые мышцы сокращаются, напрягаются и приобретают другой вид.
- Изменения в дыхании: учащенное дыхание или свистящее дыхание, сопровождающиеся ощущением удушья.
А знаете ли вы, что иногда можно плакать без слез ? Да, есть люди, которые не плачут из-за определенных заболеваний. Но у них также может наблюдаться плач в сочетании с другими симптомами (ломкость голоса, изменение выражения лица).
Как образуются слезы?
Над глазами, чуть ниже бровей, расположены две небольшие железы, называемые слезными железами. Они похожи на два резервуара с водой. Именно в них вырабатываются слезы. Когда мы плачем, эти железы быстро вырабатывают слезы. Обычно эти слезы стекают в небольшой канал (слезный проток), который идет от уголка глаза к носу. Но когда мы плачем, одновременно вырабатывается так много слез, что канал не может отвести их все. Именно тогда, подобно реке, вышедшей из берегов, лишние слезы стекают по векам и щекам.
Каковы основные причины, по которым мы плачем?
Слезы могут быть нормальным и здоровым явлением . Есть две основные причины, по которым мы плачем. Давайте посмотрим, какие именно.
| Тип разрыва | Проще говоря... |
|---|---|
| 1. Рефлекторные разрывы | Это своего рода защитная система глаза. Когда в глаз попадает грязь, пыль или сильный запах, наши глаза быстро вырабатывают слезы, чтобы смыть их. Вспомните, как вы плачете, когда режете лук, когда вам в глаз попадает песчинка или когда вы вдыхаете сильный запах дыма. Это называется рефлекторным слезотечением. |
| 2. Эмоциональные слезы | Так мы все это знаем и чувствуем. Слезы связаны с нашими эмоциями. Это то, что исследователи до сих пор не до конца понимают. Части нашего мозга, контролирующие эмоции, — симпатическая нервная система — стимулируют слезные железы и посылают сигналы, чтобы «вызывать слезы». Этот тип плача может быть вызван любой сильной эмоцией, такой как грусть, радость, гнев, разочарование, удивление или сильный страх . Примерами могут служить слезы радости при встрече с членом семьи после долгого перерыва или слезы, когда вы слышите песню, которая трогает ваше сердце. |
Есть ли другие факторы, влияющие на плач?
Да, конечно. Существует множество других факторов, влияющих на то, сколько человек плачет и когда он плачет.
- Культура и воспитание: В некоторых обществах мальчиков, особенно, с раннего возраста учат, что «плач — признак слабости». Поэтому, повзрослев, они склонны подавлять свои эмоции и не плакать.
- Особые случаи: Однако даже в культурах, где плач не одобряется, считается нормальным плакать по особым случаям. Например, на похоронах, на свадьбе или при рождении ребенка.
- Усталость и недостаток сна: Если вы очень устали и плохо выспались, вам трудно контролировать свои эмоции. В такие моменты вы можете расплакаться даже из-за мелочей.
- Гормоны: Гормоны в нашем организме также влияют на плач. Например, было установлено, что гормон «тестостерон» в некоторой степени подавляет плач, а гормон «пролактин» способствует плачу.
- Отношения: Нам легче плакать перед людьми, которым мы больше всего доверяем и которые нам ближе всего, потому что мы знаем, что они нас поймут.
- Психические расстройства: Такие психические расстройства, как депрессия и тревожность, могут вызывать частый, неконтролируемый плач.
- Заболевания нервной системы: Некоторые заболевания головного мозга и нервной системы также могут вызывать плач без видимой причины. Например, такие заболевания, как мигрень, кластерные головные боли, рассеянный склероз или серьезные состояния, такие как черепно-мозговые травмы (ЧМТ) или инсульты.
Почему плачут младенцы?
Младенцы не умеют говорить. Поэтому их единственный способ общения — плач. Ребенок плачет, когда ему что-то не нравится или вызывает дискомфорт.
Основные причины плача младенца: голод, сонливость, мокрый подгузник, чувство одиночества или болезненное состояние, такое как колики.
В первые несколько недель младенцы плачут без слез, только голосом. Плач со слезами обычно начинается в возрасте от 4 до 8 недель. Со временем мать может понять, что нужно ее ребенку, по тому, как он плачет.
В каких случаях следует обратиться за медицинской помощью по поводу плача?
Обычно плач не требует визита к врачу. Однако в некоторых случаях плач может быть признаком чего-то серьезного. В следующих случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
| Возможность | Что делать |
|---|---|
| В случае травмы глаза или лица | Если у вас болит глаз и слезы не перестают течь, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. |
| Если вы получите сильный удар по голове | Если после травмы головы у вас начался безудержный плач или произошли изменения в поведении, немедленно обратитесь к врачу. |
| Если что-либо попало в глаза (особенно химические вещества) | Немедленно тщательно промойте глаза чистой водой. Если это химическое вещество, немедленно позвоните в Национальный токсикологический центр при Национальной больнице Коломбо за консультацией. Затем немедленно обратитесь в больницу. |
| Плач при симптомах инсульта | Если вы испытываете неудержимый плач в сочетании с такими симптомами, как опущение одной стороны лица, онемение в руке или затруднение речи, это может быть инсульт. Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы. |
Кроме того, если вы чувствуете, что не можете контролировать свой плач, и это мешает вам в повседневной жизни (работе, учебе, семейной жизни), то очень важно обратиться к врачу и обсудить это с ним.
Вопросы, которые у вас могут возникнуть по поводу плача...
Полезен ли плач для нашего организма?
На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Всё зависит от типа разрыва.
Рефлекторное слезоотделение на самом деле полезно, потому что оно защищает наши глаза от грязи и пыли.
Среди исследователей существуют разные мнения по поводу эмоциональных слез . Некоторые исследования показали, что наше настроение может сразу ухудшиться после плача. Однако то же исследование выявило, что примерно через 90 минут после плача наше настроение улучшается по сравнению с тем, каким оно было до плача .
Проще говоря, если вы чувствуете облегчение от того, что плачете, не сдерживайте слезы.
Снижает ли плач боль?
Нет. Недавние исследования показали, что вместо уменьшения физической боли плач может фактически снизить способность переносить боль и усилить её.
Почему я так легко плачу?
Нет свода правил о том, когда плакать, а когда нет. Причины, по которым вы плачете, уникальны для каждого. Возможно, вы очень чувствительный человек. В этом нет ничего плохого. Но если вы ловите себя на мысли: «Я слишком много плачу», и это мешает вам жить, возможно, стоит поговорить с психологом . Это не слабость, это решение, которое нужно принять сильному человеку, заботящемуся о себе.
Как сдержать слезы?
Иногда, когда нам хочется расплакаться, например, в офисе, нам нужно сдержаться. В таких случаях можно попробовать следующее:
- Дыхательные упражнения: Дышите глубоко и медленно. Вдохните через нос, задержите дыхание на мгновение и медленно выдохните через рот. Это успокоит вашу нервную систему.
- Упражнения для заземления: Назовите 5 предметов в вашем окружении . Определите 4 звука, которые вы слышите. Подумайте о 3 прикосновениях, которые вы чувствуете. Эти упражнения помогут вам отвлечься от мыслей, которые заставляют вас плакать.
- Медитация и осознанность: ежедневная практика этих практик может улучшить вашу способность контролировать свои эмоции.
- Высыпайтесь: после хорошего ночного сна легче контролировать свои эмоции.
Главный вывод
- Плач — это нормальная, естественная реакция на любые сильные эмоции, а не только на грусть, такие как радость, гнев или страх.
- Слезы, которые выделяются при попадании чего-либо в глаз (рефлекторные слезы), на самом деле защищают наши глаза.
- Поскольку маленькие дети еще не умеют говорить, они сообщают нам о своих потребностях плачем.
- При травме глаза или головы, наличии признаков инсульта или если плач мешает вашей повседневной жизни, немедленно обратитесь к врачу.
- Если вы чувствуете облегчение, когда плачете, не сдерживайтесь. Это может быть полезно для вашего психического здоровья.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий