Депрессия: вы не одиноки, давайте поговорим об этом.

Иногда мы видим людей, которые внешне кажутся очень счастливыми и успешными, но внутри скрывают много грусти и стресса. Возможно, вы тоже испытывали подобное. Такое подавление грусти и притворная радость часто могут быть симптомом медицинского состояния, называемого депрессией.

Что же такое депрессия?

Проще говоря, депрессия — это не просто чувство грусти. Это не то, что проходит через некоторое время. Депрессия — это медицинское состояние, которое влияет на химический состав нашего мозга и требует лечения . Как и диабет или высокое кровяное давление, она может поразить любого человека, независимо от возраста, пола, профессии или социального статуса.

Представьте себе сильного, смелого человека, например, полицейского. Он добровольно берется за любое задание, помогает другим. Внешне он кажется очень сильным человеком. Но когда он возвращается домой, он ведет настоящую борьбу с самим собой. Он чувствует себя неудачником, злится на семью без причины и часами плачет в одиночестве. Многие люди, которые создают такой «сильный» образ, особенно мужчины, стыдятся и боятся говорить о своей печали и давлении, которые они испытывают. Они считают это признаком слабости.

Знакомы ли вам эти симптомы?

Депрессия сопровождается несколькими распространенными симптомами. Если у вас наблюдается один или несколько из этих симптомов, которые длятся более двух недель, важно обратиться к врачу.

Как эта ситуация повлияет на рабочее место?

Если вы работаете, депрессия также может повлиять на вашу работу.

• Потеря интереса к работе, опоздания на работу.
• Утрата радости от работы.
• Неспособность качественно выполнять работу, снижение эффективности.
• Чувствую сонливость во время работы.
• Стараюсь держаться подальше от других и быть в одиночестве.

Не бойтесь обращаться за помощью: Что нам следует делать?

Если вы подозреваете у себя эти симптомы, пожалуйста, не оставайтесь один на один со своей проблемой. Обращение за помощью придает вам силы. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

1. Сначала обратитесь к врачу.

Это самый важный и первый шаг. Симптомы, которые вы испытываете, могут быть вызваны другим заболеванием. Например, такие состояния, как проблемы с щитовидной железой или низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), также могут вызывать симптомы, схожие с депрессией. Поэтому сначала проконсультируйтесь со своим семейным врачом.Пройдите полное обследование. Врач сможет точно определить, что у вас за заболевание, и дать необходимые рекомендации.

2. Направление к специалисту в области психического здоровья.

Если ваш врач обследует вас и заподозрит депрессию, он направит вас к специалисту в области психического здоровья (психиатру) . Или же он может порекомендовать вам обратиться к психологу. Не стоит этого бояться. Это специалисты, прошедшие специальную подготовку в этой области.

• Лечение: Существуют очень эффективные методы лечения депрессии. Основными из них являются медикаментозная терапия (антидепрессанты), психотерапия и консультирование. В некоторых тяжелых случаях могут применяться и другие методы лечения, такие как электросудорожная терапия (ЭСТ). В настоящее время это очень безопасные методы лечения, проводимые с использованием современных технологий.

3. Ведите здоровый образ жизни.

В период лечения внесение небольших изменений в образ жизни может значительно ускорить процесс выздоровления.

• Соблюдайте сбалансированную диету .
• Старайтесь заниматься спортом как можно чаще. Даже 30 минут ходьбы — это уже большой шаг.
• Как бы сильно вы ни чувствовали себя одинокими, постарайтесь проводить время с друзьями и семьей . Общение полезно для вас. Если вы заставите себя выйти из дома, вскоре вам станет лучше.