Думаете, депрессия — это просто чувство грусти, слабости или скуки? Хотя многие в нашем обществе так считают, правда гораздо глубже. Депрессия — это состояние, которое действительно физически влияет на ваш разум, тело и, особенно, мозг. Так же, как диабет или высокое кровяное давление. Она напрямую влияет на то, как вы думаете, ведете себя и чувствуете. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что депрессия на самом деле делает с вашим мозгом.
Влияет ли депрессия на размер мозга?
Это может показаться несколько удивительным, но исследования показали, что некоторые участки мозга у людей с депрессией фактически уменьшаются в объеме. В частности, уменьшается объем серого вещества (GMV) в этих областях. Проще говоря, серое вещество — это ткань в мозге, содержащая большое количество клеток мозга. Это области, важные для нашего мышления, памяти и обработки эмоций.
Уменьшение объема серого вещества (GMV) особенно часто встречается при депрессивных состояниях с длительными, рецидивирующими и тяжелыми симптомами.
Теперь давайте посмотрим, какие части мозга в основном поражаются этой депрессией.
| Пораженная часть мозга | Его функция и эффект |
|---|---|
| Гиппокамп | Это часть мозга, наиболее важная для обучения и памяти. Она также связана с другими частями мозга, контролирующими эмоции. Эта часть очень чувствительна к гормонам стресса. Поэтому она более подвержена повреждениям в состоянии депрессии. |
| Префронтальная кора | Эта область помогает нам в таких задачах, как мышление высокого уровня, планирование и принятие решений. Уменьшение этой области вследствие депрессии может ослабить эти способности. |
| Таламус, хвостатое ядро и островковая кора | Есть данные, свидетельствующие о том, что депрессия также приводит к уменьшению этих областей. Они участвуют в обработке наших эмоций, движений и ощущений. |
| Миндалевидное тело | Это своего рода «центр страха» в нашем мозге. Результаты исследований относительно того, что происходит с этой частью, несколько противоречивы. Некоторые исследования говорят о её уменьшении в объёме. Но другие исследования показывают, что стресс и депрессия могут фактически увеличить объём серого вещества в этой части. |
Что произойдет в результате этих изменений?
Когда эти отделы мозга работают неправильно, вы можете испытывать такие симптомы, как:
- Проблемы с памятью: часто забывают вещи, например, где лежат ключи, или не помнят, какие задачи нужно выполнить.
- Трудности с ясным мышлением: неспособность сосредоточиться, растерянность и сложности с принятием решений.
- Постоянное чувство вины или безнадежности: ощущение собственной вины во всем, чувство безнадежности в отношении будущего.
- Отсутствие мотивации: теперь нет ни интереса, ни мотивации к занятиям, которые раньше приносили удовольствие.
- Изменения в режиме сна и питания: либо чрезмерная сонливость, либо полное отсутствие сна. Также потеря аппетита или переедание.
- Частое чувство тревоги: ощущение страха и беспокойства без видимой причины.
Давайте также узнаем о воспалении, которое происходит внутри головного мозга.
Существует тесная связь между депрессией и воспалением мозга. Представьте, что вы порезали какое-нибудь место на теле, и оно покраснело и опухло, верно? Это то, что мы называем воспалением, процессом, происходящим в мозге. Эксперты до сих пор точно не знают, вызывает ли депрессия воспаление, или же воспаление вызывает депрессию. Но одно ясно.
Уровень белков-транслокаторов — химических веществ, участвующих в воспалении, — повышен в мозге людей, перенесших тяжелый депрессивный эпизод. Исследования показали, что этот уровень еще выше у людей, страдающих депрессией без лечения в течение 10 лет и более.
Неконтролируемое воспаление в головном мозге может привести к таким последствиям, как:
- Повреждение клеток головного мозга или их гибель.
- Препятствует образованию новых клеток головного мозга.
- Проблемы мышления.
- Ускоренное старение мозга.
Эти изменения необратимы? Можно ли их отменить?
Это самый главный вопрос, который волнует многих: «Будут ли эти изменения вечными?» Ученые до сих пор пытаются найти точный ответ на этот вопрос. Но есть и хорошие новости.
Хроническая депрессия может привести к долговременным повреждениям, особенно гиппокампа. Возможно, именно поэтому некоторым людям так трудно лечить депрессию.
Но самое главное, что при правильном лечении некоторые из этих изменений в мозге можно обратить вспять или предотвратить.
Ознакомьтесь с результатами исследований двух основных методов лечения, используемых в настоящее время:
1. Антидепрессанты: Эти препараты действуют, балансируя активность химических веществ (нейромедиаторов) в головном мозге, которые контролируют стресс и эмоции. Есть данные, что эти препараты помогают мозгу формировать новые клеточные связи и уменьшают воспаление в головном мозге.
2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это немедикаментозный, основанный на разговоре метод лечения, который помогает выявить и изменить негативные модели мышления и поведения. Эксперты считают, что КПТ способствует нейропластичности, то есть способности мозга изменяться и формировать новые, здоровые связи.
Как получить помощь?
Если вы подозреваете у себя симптомы депрессии, пожалуйста, не держите это в себе и не страдайте в одиночестве. Первое и самое важное, что вы должны сделать, это обратиться к врачу, которому вы доверяете, и поговорить об этом.
Врач сначала проверит, нет ли других физических причин ваших симптомов. Затем он порекомендует наиболее подходящее для вас лечение. Вам может потребоваться выполнить одно или несколько из следующих действий:
- Общение со специалистом в области психического здоровья (разговорная терапия / консультирование)
- Прием антидепрессантов
- Физические упражнения
- Медитация
- Привыкание к здоровому питанию
- Терапия стимуляции мозга
И наконец, важный момент: суицидальные мысли — это очень серьезный и тяжелый симптом депрессии. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о причинении себе вреда, пожалуйста, не оставайтесь в одиночестве. Немедленно обратитесь за помощью. Вы можете позвонить по номеру 1333, который работает круглосуточно и гарантирует полную конфиденциальность. Или вы можете обратиться в такую организацию, как «Sumithrayo». Обращение за помощью — это признак силы, а не слабости.
Главный вывод
- Депрессия — это не просто «чувство грусти». Это реальное заболевание, которое физически поражает мозг.
- Это может привести к уменьшению размеров важных участков мозга, контролирующих память, мышление и эмоции, а также вызвать воспаление мозга.
- Эти изменения в головном мозге вызывают такие симптомы, как потеря памяти, неспособность ясно мыслить и потеря интереса.
- Самая приятная новость заключается в том, что при надлежащем лечении (медикаментозной терапии и терапии) многие из этих вредных изменений можно обратить вспять или предотвратить.
- Если вы испытываете симптомы депрессии, лучше всего как можно скорее обратиться к врачу и получить консультацию. Не страдайте в одиночку, обратитесь за помощью.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий