Наша жизнь не всегда одинакова. Чувствовать грусть, тревогу и беспомощность время от времени – это нормально. Это часть жизни. Но если вы постоянно чувствуете грусть и пустоту, до такой степени, что не можете нормально функционировать, это может быть что-то большее. Это может быть депрессия. Или это может быть посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Некоторые симптомы обоих состояний очень похожи. Бессонница, раздражительность по пустякам и потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие, — общие черты обоих заболеваний. Иногда оба состояния могут сосуществовать. Важно понимать, что оба состояния поддаются лечению. Давайте обсудим это подробнее.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Давайте сначала разберемся, что такое депрессия.
Депрессия — это не просто грусть, которую можно вылечить словами «пожалуйста, успокойся». Это медицинское состояние, вызванное химическими изменениями в мозге, и оно требует лечения. Некоторые люди могут пережить депрессию только один раз в жизни. Но у большинства она сопровождает их на протяжении всей жизни, с периодическими обострениями и ремиссиями.
Иногда депрессия может возникать без видимой причины. Но чаще всего она может быть вызвана важным жизненным событием, таким как расставание или стрессовая ситуация (например, развод, потеря работы или смерть близкого человека). Если эти симптомы сохраняются более двух недель или в течение значительного времени в течение дня, вам следует насторожиться.
Самое главное — понять, что это не ваша слабость. Такая ситуация может случиться с кем угодно.
Проверьте, есть ли у вас какие-либо из этих характеристик.
| Характерный | Простое объяснение |
|---|---|
| Постоянное чувство грусти или безнадежности. | Вы чувствуете грусть без видимой причины и не можете придумать ничего хорошего на будущее. |
| Отсутствие удовольствия от вещей, которые раньше приносили радость. | Даже такие вещи, как разговор с друзьями, прослушивание музыки или просмотр фильма, сейчас кажутся бессмысленными. |
| Изменения сна | Либо вы спите часами, либо не засыпаете ночью. Вы просыпаетесь посреди ночи и не можете снова заснуть. |
| Чувство усталости и недостаток энергии в организме. | Мне даже вставать с постели по утрам не хочется. Я так устаю, что даже самые простые дела не успеваю сделать. |
| Изменения в рационе питания | Вы либо полностью теряете аппетит, либо едите слишком много. |
| Трудности с концентрацией внимания | Я не могу сосредоточиться на таких вещах, как чтение книги, просмотр телевизора или принятие решений. |
| Чувство вины перед собой | Часто в голову приходят мысли вроде "Я ни на что не гожусь" и "Я за всё отвечаю". |
| Мысли о самоубийстве | Ощущение бессмысленности жизни, постоянные мысли о смерти ( это очень опасный симптом ). |
Итак, что же такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?
Полное название этого состояния, которое мы все знаем по аббревиатуре ПТСР, — посттравматическое стрессовое расстройство . Проще говоря, это тяжелое психологическое состояние, возникающее после пережитого травматического события, угрожающего жизни.
Представьте себе серьезную автомобильную аварию, стихийное бедствие (у нас был хороший опыт с цунами в Шри-Ланке), войну, сексуальное насилие, домашнее насилие и т.д. Или вы можете даже стать свидетелем чего-то ужасного, что произошло с кем-то прямо у вас на глазах. Люди, которые регулярно работают с травмирующими событиями, такие как врачи, полицейские и военнослужащие, также подвержены более высокому риску развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Симптомы могут начать проявляться в течение месяца после события. Иногда они могут появиться спустя годы. Симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) можно разделить на несколько основных категорий.
| Категории симптомов ПТСР | |
|---|---|
| 1. Повторяющиеся воспоминания о событии (нежелательные воспоминания) | |
| |
| 2. Избегание | |
| |
| 3. Негативные мысли и настроения | |
| |
| 4. Изменения в физиологических и эмоциональных реакциях. | |
|
Как я могу получить помощь? Вы не сможете решить эту проблему в одиночку!
Если вы подозреваете у себя депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство или и то, и другое, самым важным и первым шагом будет обращение за медицинской помощью. Вы не сможете справиться с этим самостоятельно. И это не просто недостаток характера.
- В первую очередь обратитесь к своему семейному врачу. Он или она осмотрит вас и определит, нет ли других физических причин этих симптомов.
- Затем он или она поговорит с вами о ваших мыслях, чувствах и переживаниях. При необходимости он или она направит вас к специалисту, например, к психиатру или психотерапевту.
- Существуют методы лечения. Медикаментозное лечение и психотерапия очень эффективны. Иногда эти методы используются вместе. Эти методы лечения меняют негативные модели мышления и помогают снова позитивно смотреть на жизнь.
Очень важно — чрезвычайная ситуация!
Если у вас возникают суицидальные мысли, считайте это неотложной медицинской помощью . Пожалуйста, не оставайтесь наедине со своими проблемами. Немедленно поговорите с тем, кому вы доверяете. Одновременно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы . Обращение за помощью – это признак силы, а не слабости.
Главный вывод
- Депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство — это не ваши слабости, это реальные состояния, которые поддаются лечению.
- Симптомы обоих состояний могут быть схожими, но посттравматическое стрессовое расстройство всегда связано с травмирующим событием.
- Вам не нужно страдать в одиночестве. Существуют очень эффективные методы лечения.
- Если у вас или у кого-то из ваших знакомых наблюдаются эти симптомы, первым делом следует обратиться к врачу.
- Суицидальные мысли — это неотложное медицинское состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Пожалуйста, немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.