Вы иногда испытываете сильную грусть или тревогу? Это нормально — чувствовать грусть, когда мы теряем близкого человека, работу или сталкиваемся с разочарованием в жизни. Однако, если эта грусть не проходит через несколько дней и сохраняется, это может быть не просто обычная грусть. Поэтому сегодня давайте поговорим о разнице между этой обычной грустью и психическим состоянием, называемым депрессией, и о том, когда следует обратиться к врачу.
Что же такое депрессия?
Проще говоря, депрессия — это распространённое, но иногда серьёзное психическое заболевание, которое может влиять на ваши чувства, образ мышления, поведение и даже на ваше тело.
Все мы время от времени испытываем грусть. Это совершенно естественно. Но депрессия — это не просто грусть. При обычной грусти это чувство постепенно утихает. Но при депрессии эти чувства грусти, безнадежности и пустоты постоянно присутствуют в вашем сознании, большую часть дня. Кажется, что от них невозможно убежать. Даже если некоторые говорят: «Ты это выдумал» или «Перестань», депрессию нельзя просто выдумать и избавиться от неё.
Чувство одиночества иногда — это нормально. Для здоровья полезно побыть одному и просто расслабиться. Но когда вы в депрессии, вы чувствуете себя полностью изолированным от общества. Вы даже не можете нормально выполнять свои повседневные дела. Трудно ходить на работу, заниматься домашними делами и общаться с другими людьми. Это один из самых серьезных аспектов депрессии.
Обратите внимание на эти симптомы.
Если у вас или у кого-то из ваших близких наблюдается один или несколько из перечисленных ниже симптомов, которые длятся более двух недель , это может быть депрессия, а не просто обычная грусть. Поэтому важно поговорить об этом с врачом.
| Симптом | Описание |
|---|---|
| Постоянная печаль | Чувство безнадежности, пустоты, частые слезы, чувство собственной никчемности, чувство вины за прошлые поступки. |
| Ангедония | То, что раньше приносило удовольствие (хобби, спорт, общение с друзьями, секс), больше не радует. Всё стало скучным. |
| Проблемы со сном | Бессонница или частые пробуждения по ночам. Возможно, вы спите слишком много и вам лень вставать с постели. |
| Слабость | Чувство вялости, постоянная усталость. Медленная ходьба, медленная речь, долгие ответы на сообщения других людей. |
| Изменения веса | Потеря веса может быть вызвана потерей аппетита, а набор веса — усилением тяги к нездоровой пище. |
| Боли в теле | Боль в спине, голове и т.д. без видимой причины. Мышечные судороги, боль в животе. Эта боль не проходит даже после приема лекарств. |
| Пренебрежение собой | Не заботитесь о своей чистоте и внешнем виде. Не моетесь, каждый день носите одну и ту же грязную одежду. |
| Гнев без причины | Постоянные ссоры с окружающими, гнев из-за мелочей и затаивание обид. |
| Ощущение, будто в голове туман. | Трудности с ясным мышлением, забывчивость. Неспособность сосредоточиться на задаче или разговоре. Трудности с принятием решений. |
| Скука от жизни | Ощущение бессмысленности жизни, мысли о смерти или суицидальные мысли. |
Важно понимать, что не у всех людей с депрессией проявляются все эти симптомы. У некоторых могут наблюдаться лишь некоторые из них. И тяжесть симптомов варьируется от человека к человеку.
Могут ли симптомы меняться с возрастом?
Да, безусловно. Симптомы депрессии могут проявляться по-разному в разных возрастных группах.
Для маленьких детей
Дети младшего возраста, страдающие депрессией, могут не хотеть ходить в школу. У них могут быть проблемы с успеваемостью, и их оценки могут снижаться. Некоторые дети могут стать слишком привязанными к родителям и бояться всего на свете.
Для маленьких детей
Маленькие дети также могут испытывать искушение избегать школы. Они могут стать чрезмерно чувствительными, иметь низкую самооценку, переедать или спать слишком много, а иногда и прибегать к опасным действиям, таким как злоупотребление наркотиками или алкоголем или членовредительство (например, порезать руки или удариться головой о стены).
Для взрослых
Депрессия у пожилых людей часто остается недиагностированной, поскольку симптомы ошибочно принимаются за признаки нормального старения. Они могут проявлять такие признаки, как пребывание дома, отстраненность от общества, потеря аппетита, плохой сон и забывчивость.
Чем может вам помочь врач?
Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение, что вы страдаете от депрессии, пожалуйста, обратитесь к врачу или психологу . Они смогут диагностировать ваше состояние и назначить необходимое лечение для уменьшения симптомов.
Врач осмотрит вас и расспросит о вашей семейной истории болезней. Он также может назначить анализы крови, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы другим заболеванием (например, проблемами с щитовидной железой). Затем он задаст вам вопросы о ваших чувствах и мыслях и, возможно, попросит заполнить анкету. Это поможет определить тип депрессии, которой вы страдаете.
Депрессию можно контролировать с помощью посторонней помощи.
Депрессия поддается лечению. Поэтому не бойтесь. Ваш врач назначит вам подходящие лекарства и проведет психотерапию. При необходимости он также может направить вас к психиатру или психологу.
Не стыдитесь своего состояния и не беспокойтесь о том, что подумают другие. Лечение означает, что вы заботитесь о себе.
Не корите себя, говоря: «Я слаб, мне нужно научиться контролировать свои эмоции». Депрессия — это медицинское состояние, а не недостаток характера. Узнайте о ней больше. Присоединяйтесь к группам поддержки, где вы сможете поговорить с другими людьми, которые живут с депрессией так же, как и вы.
Главный вывод
- Обычно чувство грусти проходит за несколько дней, но депрессия — это стойкое психическое расстройство, которое влияет на вашу повседневную жизнь.
- Если такие симптомы, как постоянная грусть, отсутствие позитивного настроения и проблемы со сном, сохраняются более двух недель, важно обратить на них внимание.
- Депрессия — это медицинское состояние, а не личная слабость. От неё нельзя избавиться с помощью одних лишь размышлений.
- Не стесняйтесь просить о помощи. Поговорите со своим врачом. При правильном лечении (медикаментозном, психотерапевтическом) вы обязательно выздоровеете.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment