Вы стесняетесь поговорить с врачом о своей депрессии?

Вы иногда чувствуете усталость от всего, не хотите ничего делать, испытываете сильную депрессию и грусть? Когда вы испытываете подобные чувства, обращаетесь ли вы за помощью? Или даже не задумываетесь об этом? На самом деле, вы не единственный, кто страдает от этого. Многие люди страдают от такого рода психического стресса, или того, что мы называем «депрессией», но не обращаются за лечением. Последствия этого могут быть очень серьезными. Это могут быть личные страдания, неспособность должным образом выполнять свою работу, разрушение семейной жизни, развитие других заболеваний, а в некоторых крайних случаях — даже мысли о самоубийстве.

Так почему же мы так боимся просить о помощи? Почему мы так сильно сдерживаемся? Иногда трудно спросить людей, которые не обращаются за лечением, почему. Потому что они не приходят к нам. Но в конце концов, когда они наконец решаются и приходят к врачу, они рассказывают нам, почему боялись прийти и почему долго не решались.

Какие причины мешают нам обратиться за лечением?

Если вы чувствуете грусть и стресс и пытаетесь справиться с этим самостоятельно, проверьте, относятся ли к вам какие-либо из перечисленных ниже причин. Если да, следуйте этим советам, чтобы избавиться от этого заблуждения и получить необходимую помощь.

Давайте рассмотрим основные заблуждения по этому поводу и дадим на них ответы.

Действительно ли опасно отказываться от лечения?

Да. Ожидание, что «со временем все наладится», очень вредно. Проще говоря, нелеченная депрессия может ухудшиться. Чем дольше вы откладываете начало лечения, тем сложнее контролировать ее и тем выше вероятность рецидива после прекращения терапии.

Более того, в настоящее время хорошо известно, что нелеченный стресс может привести к развитию других серьезных заболеваний или к ухудшению уже имеющихся.

• Сердечно-сосудистые заболевания: существует тесная связь между стрессом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Другие заболевания: Исследования также показывают связь с такими состояниями, как ожирение, диабет, болезнь Альцгеймера и рак.

Итак, что же делать: не позволяйте печали контролировать вашу жизнь. Обязательно поговорите со своим врачом. Если вам трудно представить себе лечение психического заболевания, помните, что лечение также может помочь вам избежать серьезных заболеваний, таких как болезни сердца.

Страх перед лекарствами и другими альтернативами

«Я боюсь принимать лекарства, боюсь, что у меня разовьется к ним зависимость». Это одна из главных причин, почему многие боятся обращаться за лечением. Некоторые думают: «Я не хочу принимать лекарства всю оставшуюся жизнь».

Действительно, антидепрессанты очень эффективны. Однако, когда мы говорим о лечении, мы не всегда имеем в виду медикаменты. В настоящее время существуют и другие эффективные методы лечения, помимо медикаментов, например, психотерапия.

Что такое психотерапия?

Проще говоря, это разговорная терапия. Например, очень популярный метод лечения, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Он включает в себя:

• Обращайте внимание на то, что происходит в настоящем.
• Анализ ваших чувств, мыслей и моделей поведения, а также помощь в понимании того, как они влияют на вашу жизнь.
• Благодаря этому, это помогает улучшить качество вашей жизни и снизить уровень стресса.

Этот метод лечения может быть столь же эффективен, как и медикаментозное лечение, в краткосрочной перспективе. Иногда результаты сохраняются дольше, чем при медикаментозном лечении.

Итак, что делать: обратитесь к психиатру (консультанту, психиатру), а также к своему семейному врачу. Даже если вам понадобятся лекарства, они, вероятно, не будут приниматься всю жизнь. Не основывайте свои решения на том, что говорят другие люди о лекарствах. Каждый человек по-разному реагирует на лекарства.

Как избавиться от застенчивости и страха?

«Мне стыдно об этом говорить».

Многие люди не обращаются за помощью по поводу своих проблем с психическим здоровьем, потому что им стыдно или они боятся быть отвергнутыми. Но правда в том, что депрессии не стоит стыдиться. Это распространенное заболевание, требующее лечения, как диабет или высокий уровень холестерина.

И это очень распространенное заболевание. Поэтому ваш врач, вероятно, слышал ваши вопросы сотни тысяч раз. Ничего из того, что вы говорите, для него не ново.

Итак, что же делать: помните, каждый человек проходит через это в какой-то момент своей жизни. Ваш врач никому не расскажет о том, что вы говорите. Это конфиденциально. Если вам все еще стыдно говорить об этом с врачом, подумайте о том, чтобы обратиться в другие службы психического здоровья, где вы можете получить помощь.

«Я боюсь говорить о грустных вещах»

Некоторые люди боятся обращаться за лечением, потому что боятся, что им придётся снова ворошить в памяти все болезненные воспоминания. Они думают: «О, я не могу снова поднимать эти темы».

Да, иногда, чтобы исцелиться, нужно поговорить о болезненных переживаниях. Но хороший терапевт никогда не будет вас заставлять. Он знает, как трудно говорить о своих чувствах с незнакомцем. Он мягко проведет вас через этот процесс. Он никогда не будет давить на вас до уровня, который вам некомфортен.

Итак, что же делать: найдите терапевта, с которым вам будет комфортно общаться. Задавайте ему вопросы так же часто, как и он задает вопросы вам. Спрашивайте, как проходит лечение. Даже если это больно, решать вам.