Вы тоже чувствуете грусть и одиночество после рождения ребенка? Давайте поговорим об EPDS (Эдинбургская шкала послеродовой депрессии).

Появление нового малыша — это радостное событие в семье. Но, будучи молодой матерью, вы можете испытывать сильный стресс, тревогу и, возможно, даже необъяснимую грусть наряду с этой радостью. Иногда вы можете задаваться вопросом: «Почему это происходит со мной? Почему я единственная, кто грустит, когда все остальные счастливы?» Вам не нужно чувствовать себя одинокой. Это не то, что случается только с вами. Сегодня мы поговорим о чем-то очень важном, что поможет нам понять эти чувства.

Что такое Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS)?

Проще говоря, Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS) — это очень простой опросник, который вы можете заполнить самостоятельно. Он в основном оценивает наличие симптомов депрессии во время беременности и в течение первого года после рождения ребенка. Точнее, это метод самостоятельного заполнения.

Этот опросник содержит 10 вопросов. Каждый вопрос касается вашего самочувствия за прошедшую неделю. Эти вопросы касаются эмоций, наиболее распространенных во время послеродовой депрессии, таких как чувство вины, тревога и ощущение, что все слишком тяжело.

Свое название шкала получила от города Эдинбурга в Шотландии, где она была впервые разработана. Сегодня шкала EPDS является самым популярным и точным методом диагностики послеродовой депрессии во всем мире.

Этот показатель поможет вам понять, подвержены ли вы риску развития перинатальной депрессии и нуждаетесь ли в лечении. Это также хороший инструмент для оценки психического здоровья вашего партнера.

Что такое послеродовая депрессия?

Это психическое расстройство, возникающее после рождения ребенка. Оно поражает около 13% молодых матерей. Характеризуется невыносимой печалью, тревогой и потерей интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие. Часто начинается в течение первых трех недель после рождения ребенка. Однако может возникнуть в любое время в течение первого года жизни.

Многие люди не обращаются за лечением по этому поводу. Это может быть связано со стыдом или страхом перед тем, «что подумают другие». Но если это оставить без лечения, это может затруднить уход за собой и ребенком. Это может повлиять на вашу связь с ребенком и даже на вашу способность кормить грудью. Поэтому важно знать об этом.

У вас тоже наблюдаются эти симптомы? Тогда попробуйте ЭПДС.

После родов вполне нормально чувствовать себя немного грустным, раздражительным и капризным. Мы также называем это «послеродовой хандрой». Но если эти чувства сохраняются более двух недель , это может быть послеродовая депрессия.

Посмотрите на таблицу ниже и подумайте, обладаете ли вы какими-либо из этих характеристик.

Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, особенно если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку, немедленно обратитесь к врачу. Этого нельзя скрывать. Вам нужна помощь.

Чего ожидать от теста EPDS?

Это очень просто. Вы можете найти эту анкету в интернете или попросить её у своего врача. Заполнение займёт около 5 минут.

На каждый из 10 вопросов вам нужно выбрать ответ, который лучше всего описывает ваши чувства за последние 7 дней. Например, могут быть вопросы следующего содержания:

• Вопрос: Я смогла быть счастливой и оптимистичной.
• [+0] Мне удавалось делать это почти каждый день.
• [+1] Немного меньше, чем раньше
• [+2] Гораздо меньше, чем раньше
• [+3] Совершенно невозможно.

• Вопрос: Я испытывал тревогу или страх без видимой причины.
• [+0] Нет, совсем нет.
• [+1] Очень редко
• [+2] Да, иногда.
• [+3] Да, в большинстве случаев.

• Вопрос: У меня были мысли о причинении себе вреда.
• [+0] Никогда.
• [+1] Очень редко
• [+2] Иногда
• [+3] Да, в большинстве случаев.

Показатель EPDS и его значение

Каждый ответ оценивается по шкале от 0 до 3 баллов. Максимальное количество баллов, которое вы можете получить, составляет 30. Исходя из этих баллов, вашу ситуацию можно приблизительно описать следующим образом.

Врачи обычно считают 10 или 13 баллов пороговым значением. Это означает, что если ваш балл выше этого значения, вам могут потребоваться дополнительные обследования и помощь.

Но имейте в виду: шкала EPDS не является диагностическим инструментом. То есть, она не может со 100% уверенностью сказать, есть ли у вас послеродовая депрессия, основываясь только на ваших баллах. Она лишь выявляет тех, кто находится в группе риска. Для точной диагностики вам обязательно следует обратиться к квалифицированному врачу, например, к психиатру.

Как получить помощь?

Если ваш балл превышает 10, или даже если он низкий, но вы все равно чувствуете, что «со мной что-то не так», пожалуйста, не игнорируйте это. Очень сложно справляться с таким стрессом, одновременно ухаживая за новорожденным.

Для полного обследования обратитесь к своему акушеру-гинекологу или специалисту в области психического здоровья.

Ваш врач обсудит с вами эти результаты, задаст дополнительные вопросы и расскажет, что делать дальше. Он или она также может попросить вас пройти тест повторно примерно через две недели.

Варианты лечения включают психотерапию и антидепрессанты. Для лечения этого состояния также одобрен препарат Зуранолон (Зурзуваэ). Проконсультируйтесь с врачом, безопасно ли кормить грудью во время приема этого лекарства.

Также важно иметь хорошую поддержку. Спросите своего врача о группах поддержки, к которым вы можете присоединиться.