Во время беременности вы иногда чувствуете, что ваши суставы немного разболтаны, или что вы чувствуете неуверенность при ходьбе? Или вам кажется, что вы можете наклоняться и выполнять мелкие задачи легче, чем раньше? За всем этим стоит гормон «релаксин». Как следует из названия, его главная задача — «расслабить» тело, то есть сделать его подвижным. Сегодня давайте поговорим об этом нашем друге, о том, что он делает и как о нем заботиться.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Проще говоря, что такое релаксин?
Релаксин — это гормон, играющий очень важную роль в нашей репродуктивной системе, особенно во время беременности. Его основная задача — расслаблять связки и мышцы нашего тела, помогая им растягиваться и становиться более гибкими.
Этот гормон, релаксин, вырабатывается вашим организмом даже вне беременности, то есть во время нормального менструального цикла. В это время его функция заключается в следующем:
- Расслабление матки.
- Подготовка стенки матки к имплантации эмбриона.
- Предотвращение ненужных сокращений матки.
Если беременность не наступает во время этого менструального цикла, уровень релаксина снова снизится. Однако, если беременность наступает, уровень релаксина останется высоким и будет продолжать расти на протяжении всего первого триместра беременности. В это время именно этот гормон помогает вашему телу растягиваться, чтобы вместить растущего ребенка в вашей матке.
Удивительные способы расслабиться во время беременности
Релаксин во время беременности подобен супергерою. Он удивительным образом подготавливает организм к родам. Давайте рассмотрим его основные функции.
| Функция гормона релаксина | Проще говоря |
|---|---|
| Подготовка матки | Оплодотворенный эмбрион прибывает на место и создает подходящую среду для имплантации в стенку матки. |
| Способствует развитию плаценты. | После имплантации эмбриона плацента помогает развитию плода, обеспечивая его необходимыми питательными веществами и кислородом. |
| Предотвращение преждевременных сокращений | Это расслабляет мышцы матки и предотвращает преждевременные роды. |
| Развитие гибкости тела | По мере роста ребенка связки и мышцы таза и брюшной полости расслабляются, что позволяет матке увеличиваться в размерах. |
| Расслабление кровеносных сосудов | Во время беременности объем крови в организме увеличивается. Кровеносные сосуды расслабляются, чтобы вместить возросший объем крови. |
| Помощь при родах | По мере приближения родов таз расслабляется, размягчается и помогает шейке матки раскрыться, освобождая место для более легкого появления ребенка. |
Какие неприятные ощущения могут возникнуть во время релаксации?
Мы не «чувствуем» действие гормона релаксина в нашем организме. Это значит, что мы не можем сказать: «О, у меня сейчас слишком много релаксина». Однако он может оказывать на нас некоторое косвенное воздействие из-за своих свойств. Не волнуйтесь, в большинстве случаев это нормальные явления.
- Боль в суставах и нестабильность: Релаксин может вызывать у некоторых людей боль из-за ослабления связок вокруг таза и позвоночника. Это называется болью в тазовом поясе, связанной с беременностью (БТП) . Боль может возникать при подъеме по лестнице, переворачивании в постели или надевании брюк с поднятой одной штаниной. Вы также можете чувствовать неустойчивость и потерю равновесия при ходьбе.
Самое важное – из-за того, что ваши суставы становятся более подвижными из-за релаксина, вам следует избегать поднятия тяжестей и упражнений, которые создают большую нагрузку на организм во время беременности. В противном случае высока вероятность растяжений суставов и связок.
- Проблемы с пищеварением:Релаксин расслабляет мышцы матки, а также мышцы пищеварительного тракта. Это может замедлить продвижение пищи, что может вызвать запор, вздутие живота и расстройство пищеварения .
- Изменения в контроле мочеиспускания: По мере расслабления мышц тазового дна у некоторых людей может наблюдаться незначительное недержание мочи при кашле или смехе.
Если вы испытываете подобный дискомфорт, очень важно поговорить об этом со своим врачом .
Какие симптомы наблюдаются при болях в тазовом поясе?
Проверьте, не испытываете ли вы подобных болей.
| Болезненная область | Описание |
|---|---|
| На уровне бедра, спереди | Ощущение боли в области лобковой кости. |
| Поясница | Боль с одной или обеих сторон спины. |
| На внутренней стороне бедра | Ощущается боль вдоль внутренней стороны бедра. |
| Промежность | Ощущение боли в области между влагалищем и анусом. |
Сохраняется ли в организме релаксин после родов?
Да! Об этом многие не знают. Хотя уровень релаксина резко падает после родов, он не исчезает полностью. Для возвращения к уровню до беременности может потребоваться несколько месяцев, а может быть, даже год .
Особенно если вы кормите грудью , гормон релаксин может оставаться в организме дольше обычного.
Это значит, что даже после родов ваши суставы и связки остаются немного подвижными. Поэтому не стоит сразу начинать интенсивные тренировки или поднимать тяжести. Дайте своему организму время на восстановление. Лучше всего также обсудить это с врачом и спросить, какие упражнения вам подойдут.
Является ли повышение или понижение уровня релаксина проблемой?
Исследования в этой области всё ещё продолжаются, поэтому однозначно сказать сложно. Однако некоторые исследования показали, что очень высокий уровень релаксина может быть связан с преждевременными родами. Также существуют предположения, что очень низкий уровень релаксина может быть связан с такими заболеваниями, как склеродермия и эндометриоз, которые вызывают утолщение и затвердевание кожи. Но эти данные пока не подтверждены.
Главный вывод
- Релаксин — это очень важный и естественный гормон, который подготавливает организм к родам во время беременности.
- Этот гормон вызывает ослабление суставов и связок, поэтому избегайте подъема тяжестей и интенсивных физических нагрузок во время беременности и в течение нескольких месяцев после родов.
- Боль в области таза (БТП) — распространенное явление, но если боль сильная или доставляет дискомфорт, обязательно сообщите об этом врачу .
- Релаксин сохраняется в организме и после родов, поэтому дайте своему организму время на восстановление. Не спешите сразу же возвращаться ко всем своим старым делам.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.