Бывают дни, когда кажется, что всё идёт наперекосяк, не так ли? Даже самая незначительная мелочь может вывести из себя, внезапно вызвать гнев или невыносимую грусть. Чувствуете ли вы иногда себя беспомощным, потому что не можете контролировать эти чувства? Кажется ли вам, что ваши эмоции сильнее вас? Сегодня мы поговорим об этом состоянии, которое затрагивает многих людей, но о котором редко говорят.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Что такое эмоциональная дисрегуляция?
Проще говоря, эмоциональная дисрегуляция — это трудность в контроле своих эмоций и реакции на них. В такие моменты окружающим может казаться, что ваше эмоциональное выражение «значительнее», чем то, на что вы реагируете.
Представьте, что у ваших эмоций есть регулятор громкости. Обычно мы контролируем свои эмоции, увеличивая или уменьшая их. Когда нам грустно, мы немного плачем, чтобы успокоиться, а когда злимся, мы сдерживаем свои эмоции. Но в этом случае этот регулятор громкости в вашем мозге работает неправильно. Поэтому эмоции ощущаются очень «громко», то есть очень интенсивно, и именно поэтому их очень трудно контролировать.
Помните, это симптом психического заболевания, а не слабость характера. Точно так же, как дети учатся контролировать свои эмоции по мере взросления, это также связано с функционированием нашего мозга.
Как выглядит эта ситуация со стороны?
Это отчетливо видно в поведении и речи человека с эмоциональной дисрегуляцией. Возможно, вы тоже сталкивались с подобными вещами.
| Характерный | Простое объяснение |
|---|---|
| Неспособность менять настроение по своему желанию. | Когда вас охватывает грусть или тревога, вы чувствуете себя застрявшим на одном месте, неспособным выбраться из него. |
| Легко раздражается из-за мелочей. | Воспринимать даже малейшие неудобства слишком серьезно и быстро злиться. |
| Внезапные перепады настроения | Внезапный переход от радости к грусти или внезапный приступ гнева. |
| Импульсивное поведение | Совершение импульсивных действий без учета последствий (например, трата всей суммы сразу, принятие поспешных решений). |
| Вспыльчивый | Неконтролируемая и частая вспышка гнева. |
| Препятствия на пути к достижению целей | Неспособность должным образом выполнять свою работу или достигать цели из-за влияния эмоций. |
Когда эти симптомы становятся тяжелыми, они могут включать крики, бросание предметов на пол и жестокие драки с другими людьми. Это может оказать существенное влияние на дружеские отношения, семейные связи и работу.
Каковы основные причины эмоциональной дисрегуляции?
Единой причины этого состояния нет. Обычно оно проявляется как симптом другого основного заболевания. Существует три основные категории причин.
1. Психические расстройства: Это можно рассматривать как ключевой признак некоторых психических заболеваний.
2. Нейроотличные: у некоторых людей мозг развивается или функционирует иначе, чем ожидалось. У таких людей также могут быть трудности с контролем своих эмоций.
3. Повреждение головного мозга: Это состояние также может возникнуть в результате повреждения некоторых участков головного мозга вследствие несчастного случая, болезни или по другой причине.
| Основные факторы, влияющие на эмоциональную дисрегуляцию | |
|---|---|
| Психические расстройства | |
| - Биполярное расстройство - Депрессия (депрессивное расстройство) - Тревожные расстройства - Расстройства личности (особенно пограничное расстройство личности) | - Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - Проблемы с поведением и контролем импульсов (расстройства поведения) |
| Нейродивергентные состояния | |
| - Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - Расстройство аутистического спектра | |
| Повреждения/нарушения головного мозга | |
| - Травмы головы (сотрясение мозга, черепно-мозговая травма) - Гладить - Опухоли головного мозга - Эпилепсия | - Инфекции головного мозга (энцефалит, менингит) - Употребление алкоголя и наркотиков - Заболевания головного мозга (болезнь Альцгеймера, деменция) |
Какие существуют методы лечения этого заболевания?
Хорошая новость в том, что это состояние поддается контролю. Но вы не сможете диагностировать и лечить его самостоятельно. Помощь врача крайне важна для выявления основной причины заболевания.
Существует несколько основных методов лечения:
- Психотерапия: это основной метод лечения. Общаясь с психологом , вы можете узнать, как возникают ваши эмоции и как ими управлять. Это поможет вам освоить новые навыки преодоления трудностей.
- Лекарственные препараты: В зависимости от основного заболевания (например, биполярное расстройство, депрессия), лекарства, назначенные врачом, могут помочь вам справиться с эмоциями.
- Поддерживающая терапия: Если это состояние вызвано физической причиной (например, травмой головы), то эти симптомы также уменьшатся по мере лечения этой причины.
Когда следует обратиться за медицинской помощью?
Если трудности с контролем эмоций влияют на вашу повседневную жизнь, дружеские отношения, работу или семейную жизнь, очень важно поговорить об этом с врачом. Особенно если эти симптомы, которых раньше не было, появляются внезапно, это может быть признаком серьезного заболевания. Поэтому не откладывайте обращение за медицинской помощью.
Если у вашего ребенка наблюдаются эти симптомы...
Маленькие дети учатся контролировать свои эмоции постепенно. Это часть их развития. Но если вы считаете, что вашему ребенку трудно контролировать свои эмоции для его возраста, поговорите об этом с педиатром. Он или она поможет вам определить, является ли это нормой или нужно обратить на это внимание.
Что делать в чрезвычайной ситуации?
Это очень важно: при тяжелых случаях эмоциональной дисрегуляции могут возникать мысли о самоповреждении или самоубийстве.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о причинении себе вреда, самоубийстве или причинении вреда другим, это чрезвычайная ситуация. Немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Там вам окажут необходимую медицинскую и психологическую поддержку. Не оставайтесь в одиночестве в такие моменты. Обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете.
Главный вывод
- Эмоциональная дисрегуляция — это не ваша слабость, а симптом основного заболевания.
- В этой ситуации ваши эмоции начинают нарастать, и их становится трудно контролировать.
- Причин может быть несколько, поэтому крайне важно обратиться к врачу, чтобы установить точную причину, а не принимать решения самостоятельно.
- Это состояние можно успешно контролировать с помощью терапии и, при необходимости, медикаментов.
- Если у вас или у кого-либо другого возникают мысли о причинении себе вреда, это чрезвычайная ситуация. Немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Вы не одиноки, обратитесь за помощью.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.