Сложно ли самостоятельно решать семейные проблемы? Давайте поговорим о семейной терапии!

Дом — самое безопасное и любящее место для всех нас. Но иногда в доме возникают напряженность, разногласия и обиды, не так ли? Будь то конфликт между матерью и ребенком, между братьями и сестрами или между мужем и женой, эти проблемы могут оказывать сильное давление на всю семью. Поэтому в такие моменты было бы здорово получить помощь в решении этих проблем и восстановлении семейного счастья. Именно для этого и существует семейная терапия.

Проще говоря, что такое семейная терапия?

Семейная терапия — это вид психотерапии, проводимый в группе. Проще говоря, это «разговорная терапия». Основное внимание здесь уделяется улучшению отношений, поведения и моделей общения внутри семьи.

Когда вы думаете о «семье», вы, возможно, представляете себе только маму, папу и детей. Но в семейной терапии «семья» — это гораздо более широкое понятие. Она может включать в себя:

• Родители и дети
• Братья и сестры
• Взрослые похожи на бабушек и дедушек.
• Тёти и дяди
• Иногда это могут быть даже очень близкие друзья семьи.

Лечение проводится лицензированным специалистом в области психического здоровья , прошедшим специальную подготовку в этой сфере. То есть, это может быть психолог или консультант. Они рассматривают семейные проблемы со стороны, беспристрастно, и предоставляют семье руководство, информацию и поддержку, необходимые для взаимопонимания, улучшения общения и решения проблем.

В каких ситуациях семейная терапия может быть полезна?

Существует множество причин, по которым семья может обратиться за помощью к психотерапевту. Рассмотрим, например, следующие ситуации.

• Адаптация к новым жизненным изменениям: например, переезд в новый дом, начало обучения ребенка в школе или развитие серьезного заболевания у члена семьи (например, рака) могут потребовать помощи всей семьи.
• Трудности, связанные со старением: проблемы, возникающие при уходе за пожилыми родителями в семье, и способы решения проблем, связанных с их состоянием здоровья.
• Как справиться с горем после смерти члена семьи: потеря близкого человека затрагивает всех. Это может помочь вам пережить процесс скорби, поддерживая друг друга.
• Проблемы во взаимоотношениях: частые конфликты между родителями и детьми, гнев и обида между братьями и сестрами, а также проблемы между мужем и женой.

Кроме того, если у одного из членов семьи есть психическое расстройство, важно также обратиться за поддержкой к остальным членам семьи в его лечении. Например, если у члена семьи есть заболевание, влияющее на пищевое поведение, такое как анорексия, совместное участие всей семьи в лечении может значительно укрепить процесс выздоровления этого человека.

Какие существуют различные методы семейной терапии?

Единого метода семейной терапии не существует. Консультант выберет наиболее подходящий метод лечения, исходя из потребностей вашей семьи и характера проблемы. Иногда используются элементы нескольких методов. Вот некоторые из основных методов.

Если член семьи проходит лечение от психического расстройства, важной частью терапии также является «психообразование» . Это означает, что консультант четко объясняет семье суть психического расстройства, его причины, методы лечения и перспективы.

Какие ещё проблемы это решает?

Спектр проблем, в решении которых может помочь семейная терапия, очень широк.

Проблемы в обычной семейной жизни

• Дальние родственные связи между членами семьи.
• Постоянный стресс.
• Неконтролируемый гнев.
• Недостатки в общении (непонимание того, что говорит другой человек, частые ссоры).
• Травматические события, пережитые семьей.
• Если член семьи страдает от хронического заболевания (например, рассеянного склероза, рака, инсульта), адаптируйтесь к этой ситуации.
• Развод или распад отношений.
• Столкновение с внезапными изменениями (потеря работы, переезд в другой район).

Если у члена семьи есть психическое расстройство

• Тревожные расстройства — например, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
• Расстройства пищевого поведения, например, анорексия.
• Расстройства настроения — например, биполярное расстройство, депрессия.
• Расстройства личности, например, пограничное расстройство личности.
Шизофрения — это эмоциональное заболевание .
• Наркотическая или алкогольная зависимость («расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ»).

Проблемы поведения у детей

• Расстройство поведения (поведение, причиняющее вред окружающим и нарушающее правила).
• Оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) (поведение, часто проявляющееся в противостоянии и гневе по отношению к взрослым).

Кроме того, семьи с детьми, страдающими такими расстройствами, как расстройство аутистического спектра или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), также могут получить большую пользу от семейной терапии.

Как найти хорошего семейного психотерапевта?

Найти хорошего, опытного консультанта может быть непросто, но не стоит отчаиваться.

• Обратитесь к своему семейному врачу: если вы спросите об этом своего лечащего врача, он или она, возможно, сможет порекомендовать хорошего специалиста.
• Спросите у доверенных лиц: поинтересуйтесь об этом у друга или родственника, которому вы доверяете.
• Воспользуйтесь интернетом:Информацию также можно найти на сайтах таких организаций, как Шри-Ланкийская психологическая ассоциация.

Убедитесь, что выбранный вами специалист имеет государственную аккредитацию и лицензию. Также ищите человека, имеющего опыт решения конкретных проблем вашей семьи (например, развод, проблемы с поведением ребенка). Перед выбором консультанта полезно задать себе следующие вопросы:

• Как долго вы оказываете эту услугу?
• Как вы считаете, какое лечение будет наиболее подходящим для нашей семьи?
• Сколько времени нам потребуется выделить на весь процесс лечения?

Как происходит этот процесс лечения?

Семейная терапия — это безопасная среда, где семьи могут открыто и без осуждения говорить о проблемах. Поскольку консультант рассматривает проблемы семьи с беспристрастной, внешней точки зрения, он или она может помочь семье понять аспекты, которые им не очевидны.

Консультант может делать следующее:

• Каждого члена семьи индивидуально спрашивают о проблемах, трудностях и ожиданиях от данного лечения.
• Призывает всех говорить и внимательно слушать то, что говорят другие.
• Объяснение слов и чувств друг друга помогает всем понять другого человека.
• Помогает понять, как ваши слова и действия влияют на других.
• Обсуждается, как мы можем работать вместе для достижения позитивных изменений.
• Предлагает способы изменения проблемного поведения и моделей поведения.

Количество и продолжительность сеансов терапии варьируются от семьи к семье. Иногда проблемы можно решить всего за несколько сеансов. В более сложных случаях это может занять месяцы или даже больше.

В чём преимущества семейной терапии?

Исследования показали, что семейная терапия является очень эффективным методом лечения многих психических и эмоциональных проблем.

• Примерно 90% тех, кто прошел лечение, сообщили об улучшении своего эмоционального состояния.
• Примерно 66% людей даже сообщили об улучшении своего общего физического здоровья.
• В вопросах взаимоотношений между родителями и детьми около 73% родителей сообщили об улучшении поведения своего ребенка.

Благодаря этому прогрессу, можно лучше справляться с работой или даже учебой.

Есть ли у этого какие-либо недостатки или риски?

Семейная терапия подходит не всем. Если один из членов семьи не желает участвовать, это может привести к усилению семейных конфликтов. Также нормально испытывать некоторый дискомфорт и грусть, когда говоришь о болезненных моментах из прошлого, таких как страхи. Хороший консультант может помочь вам справиться с этими чувствами.

Для успешного лечения важно, чтобы участники выполнили следующие действия:

• Будьте честны и открыты с консультантом.
• Стремление к позитивным переменам.
• В соответствии с согласованным планом лечения.
• Точное выполнение домашних заданий, данных преподавателем.

Когда следует обратиться к врачу или психологу?

Если вы чувствуете, что во время лечения ваше состояние дискомфорта, тревоги или симптомов депрессии ухудшается, немедленно сообщите об этом своему консультанту или врачу.

Даже мысль о том, чтобы поговорить с кем-то о семейных проблемах, может пугать, но этот шаг может стать лучшим решением для счастья и благополучия вашей семьи.