Вы страдаете от депрессии? Как найти подходящего специалиста, который сможет вам помочь?

Бывают дни, когда вы чувствуете себя настолько подавленно, что вам ничего не хочется делать, и вы ощущаете себя одиноким в этом мире. Возможно, вы не понимаете, просто ли это грусть или что-то более глубокое. Это чувство, которое вы испытываете, мы в медицине называем депрессией. Самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы преодолеть это, — обратиться за помощью. Но к кому обратиться за помощью? Как найти нужного человека? Если эти вопросы вас волнуют, не бойтесь. Давайте обсудим это откровенно.

Какая помощь мне нужна?

Проще говоря, тип необходимой вам помощи будет зависеть от тяжести вашего состояния и от того, получали ли вы ранее какое-либо лечение. Существует два основных типа лечения депрессии.

1. Психотерапия/консультирование: Это включает в себя обсуждение ваших проблем и чувств с квалифицированным консультантом или психологом. Это может помочь вам лучше понять себя и научиться справляться со своими проблемами.

2. Лекарства: Иногда депрессия может быть вызвана дисбалансом определенных химических веществ в нашем мозге, называемых «нейротрансмиттерами». Лекарства, назначенные врачом, могут скорректировать этот дисбаланс и улучшить ваше настроение.

Но помните, что перед началом любого из этих методов лечения обязательно следует проконсультироваться с врачом.

С кем мне следует встретиться в первую очередь?

Это проблема, с которой сталкиваются многие. Если вы подозреваете, что у вас могут быть симптомы депрессии, первым делом следует обратиться к своему семейному врачу.

Он может помочь вам несколькими способами:

• Исключение других заболеваний: Иногда физические заболевания, такие как дефицит гормонов щитовидной железы, могут вызывать симптомы, схожие с депрессией. Поэтому ваш врач сначала исключит другие причины, например, с помощью анализов крови.
• Назначение лекарств: В зависимости от вашего состояния, ваш семейный врач может назначить основные лекарства от депрессии.
• Консультации: Он даст вам рекомендации по изменению образа жизни, физическим упражнениям и режиму питания.
• Направление к специалисту: Если ваше состояние более сложное или если назначенные лекарства не дают желаемых результатов, ваш врач может направить вас к психиатру.Он или она также может направить вас к квалифицированному консультанту или психологу , если потребуется углубленная психотерапия.

Поэтому ваш семейный врач — ваша главная опора на этом пути. Ничего от него или от неё не скрывайте и открыто говорите о своих чувствах.

Как найти хорошего консультанта или психиатра?

Найти подходящего человека может показаться непростой задачей, но есть несколько способов это сделать.

• Обратитесь к врачу: Лучший и самый надежный способ — попросить рекомендации у вашего семейного врача.
• Государственные больницы: В большинстве районных и региональных больниц Шри-Ланки есть психиатрические клиники. Более подробную информацию о них вы можете получить в ближайшей к вам больнице.
• Национальный институт психического здоровья (НИМЗ): Национальный институт психического здоровья в Ангоде является главной специализированной больницей.
• Обращение к доверенным друзьям: Вы также можете обратиться к доверенному другу или родственнику, который уже пользовался подобными услугами.

Что следует учитывать при выборе человека?

Выбор врача или психолога похож на поиск хорошего друга. Вам должно быть комфортно с ними общаться, вы должны им доверять и находить с ними общий язык . Если вы не почувствуете взаимопонимания при первой встрече, не стесняйтесь обратиться к другому специалисту. Потому что, если вы не чувствуете себя комфортно, вероятность успеха лечения значительно снижается.

Кроме того, некоторые специалисты используют разные виды терапии. Например, они пытаются изменить ваши модели мышления и улучшить ваше поведение с помощью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Другие обсуждают ваш прошлый опыт и пытаются найти первопричины ваших проблем. Когда вы впервые обращаетесь к специалисту, не стесняйтесь спросить: «Какой вид терапии вы используете?»

После начала лечения...

После того, как вы найдете подходящего врача и психолога, вам нужно дать лечению время, чтобы оно подействовало. Выздоровление не происходит за одну ночь. Это может занять месяцы. Поначалу может быть трудно говорить о своих личных проблемах. Но помните, что при правильном лечении большинство людей полностью выздоравливают. Поэтому оставайтесь сильными и продолжайте лечение.

Что делать в чрезвычайной ситуации?

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают подобные мысли, не откладывайте.

• Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
• Позвоните по номеру 1926, это национальная горячая линия по вопросам психического здоровья в Шри-Ланке. Сотрудники службы поддержки обучены выслушать вас и помочь.
• В случае чрезвычайной ситуации звоните по номеру 119 (номер телефона экстренной службы полиции) .

В такую ​​ситуацию не оставайтесь наедине с собой. Немедленно обратитесь за помощью.

Как подготовиться к первому свиданию?

Небольшая подготовка к первому визиту к врачу или психологу поможет вам чувствовать себя более комфортно. Это также поможет вам чётко выразить свои чувства.