Хотите точно узнать, какая фаза фолликулярного цикла у вас в течение менструального цикла?

Ваши месячные, или «менструация», как мы обычно это называем, длятся не несколько дней. Это лишь часть удивительного, сложного процесса, происходящего в вашем организме. Весь этот процесс называется менструальным циклом. Поэтому сегодня мы поговорим о «фолликулярной фазе», которая является очень важной, ранней частью этого цикла.

Что такое фолликулярная фаза?

Проще говоря, фолликулярная фаза — это период вашего менструального цикла, когда яйцеклетка созревает в яичниках. Это первый и самый длительный этап гормонального процесса, который подготавливает ваш организм к беременности на протяжении всего фертильного периода.

Весь наш менструальный цикл можно разделить на две основные фазы:

1. Фолликулярная фаза: период, в течение которого созревает яйцеклетка.

2. Лютеиновая фаза: время после овуляции.

Главные события, происходящие между этими двумя фазами, — это менструация и овуляция. Представьте это как историю. История начинается с менструации, первая половина истории — это фолликулярная фаза, кульминация истории — овуляция, а вторая половина — это лютеальная фаза.

Давайте подробнее рассмотрим это с помощью таблицы ниже.

Что же на самом деле происходит внутри организма в это время?

Фолликулярная фаза — это удивительный гормональный диалог, который происходит между вашим мозгом и яичниками. Представьте свой мозг как центральный пункт управления.

1. Первый сигнал поступает из головного мозга: гипоталамус в головном мозге посылает сигнал в гипофиз. Затем гипофиз выделяет в кровоток гормон, называемый фолликулостимулирующим гормоном (ФСГ) . Как следует из названия, задача этого гормона — поступать в яичники и стимулировать рост фолликулов.

2. Начинается конкуренция фолликулов: под воздействием гормона ФСГ в яичниках одновременно начинают развиваться от 11 до 20 фолликулов. Но это похоже на соревнование. Не все из них побеждают.

3. Формирование доминантного фолликула: Один из развивающихся фолликулов растет быстрее и здоровее остальных. Мы называем его доминантным фолликулом. Именно яйцеклетка, находящаяся внутри этого фолликула, будет высвобождена во время будущей овуляции.

4. Повышение уровня эстрогена: По мере роста первичного фолликула он вырабатывает больше эстрогена и выделяет его в кровоток. Этот гормон эстроген очень важен. Он утолщает слизистую оболочку матки (эндометрий), создавая благоприятную среду для имплантации оплодотворенной яйцеклетки (эмбриона).

5. Устранение нежелательных конкурентов: Когда уровень эстрогена в крови повышается, он посылает сигнал в мозг: «Хорошо, хватит, нужно снизить выработку гормона ФСГ». При снижении уровня ФСГ другие мелкие фолликулы, которые росли в дополнение к основному фолликулу, теряют питание, уменьшаются в размерах и реабсорбируются организмом. Это гарантирует, что за цикл созреет только одна здоровая яйцеклетка.

6. Последний сигнал к овуляции: По мере приближения к концу фолликулярной фазы уровень эстрогена достигает пика. Этот высокий уровень эстрогена стимулирует гипофиз к высвобождению другого гормона, называемого лютеинизирующим гормоном (ЛГ).Это сигнализирует о резком и значительном выбросе гормона ЛГ. Этот внезапный всплеск ЛГ (пик ЛГ) является последним толчком для того, чтобы зрелая яйцеклетка вырвалась из фолликула и произошла овуляция.

Какова продолжительность фолликулярной фазы? Может ли она измениться?

Здоровый менструальный цикл обычно длится от 28 до 35 дней. Фолликулярная фаза может продолжаться от 14 до 21 дня . Следующая за ней лютеиновая фаза обычно длится около 14 дней.

Это означает, что основным фактором, определяющим продолжительность всего менструального цикла, является длительность фолликулярной фазы. Эта продолжительность может варьироваться в разные периоды жизни. Она полностью зависит от того, сколько времени требуется основному фолликулу для образования полностью созревшей яйцеклетки.

Длительная фолликулярная фаза

То, что ваша фолликулярная фаза длится дольше обычного, не означает, что у вас меньше шансов забеременеть. Чаще всего это просто означает, что ваш общий менструальный цикл немного длиннее. Причин этому может быть несколько:

• Это может быть нормальной функцией вашего организма. Организм у всех разный.
• Этот период может быть продлен из-за используемого вами метода контрацепции.
• В некоторых случаях на это также может влиять дефицит витамина D.

Кратковременная фолликулярная фаза

Сокращение фолликулярной фазы иногда может быть признаком трудностей с зачатием. Сокращение фолликулярной фазы (например, с 14 дней до примерно 10 дней) — распространенное явление, особенно в период приближения к менопаузе, то есть в возрасте около 30 лет.

Это происходит потому, что, хотя уровень гормона ФСГ повышается с возрастом, пик ЛГ, необходимый для овуляции, может быть не таким сильным, как раньше. В результате фолликул может быстро расти и высвободить яйцеклетку до того, как она полностью созреет. Яйцеклетка, высвобожденная слишком быстро и недостаточно созревшая, не пригодна для беременности.

Возможно ли забеременеть в фолликулярную фазу?

Да, безусловно. На самом деле, наибольшие шансы забеременеть у вас появляются в последние несколько дней фолликулярной фазы.

Точнее, день овуляции и в течение пяти дней до нее.Вероятность забеременеть половым путем очень высока. Это связано с тем, что сперматозоиды могут жить в женском организме до 5 дней. После овуляции яйцеклетка живет недолго, около 12-24 часов. Поэтому лучший способ — подготовить сперматозоиды к моменту высвобождения яйцеклетки.

Такие инструменты, как календари овуляции, могут помочь вам узнать ваши фертильные дни.

Каковы характеристики фолликулярной фазы? Как мы можем её определить?

Ваше тело подает вам сигналы о различных фазах этого цикла. Один из главных сигналов — это ваша базальная температура тела. Это особенно полезно, если вы пытаетесь забеременеть.

• Как измерять температуру: Измеряйте температуру во рту сразу после пробуждения, в одно и то же время каждое утро, еще до того, как встанете с постели. Для более точного измерения используйте чувствительный термометр с десятичными знаками (базальный термометр), а не обычный термометр.
• Температура в фолликулярной фазе: На протяжении этой фазы температура вашего тела остается относительно низкой (от 97 до 97,6 градусов по Фаренгейту / от 36,1 до 36,4 градусов по Цельсию).
• Разница заключается в следующем: после овуляции, в лютеиновую фазу, эта температура резко повышается и остается на этом высоком уровне до следующей менструации.

Записывая таким образом свою температуру в течение нескольких месяцев, вы сможете выявить закономерность в своем цикле.