У вас подагра? Вот как контролировать это заболевание с помощью питания и напитков!

Бывает ли так, что вы просыпаетесь утром и чувствуете жжение в суставе большого пальца ноги? Или вдруг чувствуете, как сустав, например, колено или лодыжка, опухает, краснеет и болит настолько сильно, что вы даже не можете до него дотронуться? Это могут быть симптомы подагры, которую испытывают многие люди. Многие страдают от этой невыносимой боли. Но знаете ли вы, что если мы будем тщательно выбирать продукты, которые едим каждый день, мы сможем в значительной степени контролировать это состояние? Давайте поговорим об этом сегодня.

Что же такое подагра?

Всё очень просто. Проще говоря, подагра возникает, когда в крови повышается уровень химического вещества, называемого мочевой кислотой. При повышении уровня мочевой кислоты она превращается в мелкие кристаллы, похожие на острые иглы, и откладывается в суставах. Представьте, насколько больно было бы, если бы в сустав попали крошечные стеклянные иглы. Именно эти кристаллы вызывают сильную боль, отёк и покраснение.

Что же это за «низкопуриновая» диета?

Итак, как же мочевая кислота накапливается в организме? Вот как. Некоторые продукты, которые мы едим и пьем, содержат химическое соединение, называемое «пуринами». Когда наш организм расщепляет эти пурины, в качестве побочного продукта образуется мочевая кислота. Так что вы понимаете связь, верно? Если вы едите продукты с высоким содержанием пуринов, уровень мочевой кислоты повышается.

«Низкопуриновая диета» направлена ​​на снижение потребления продуктов, богатых пуринами, и контроль уровня мочевой кислоты. Мы также рекомендуем включить в свой рацион определенные продукты, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты.

Кому эта диета полезна?

Эта диета может быть полезна всем, у кого повышен уровень мочевой кислоты в крови (гиперурикемия) .

• Для тех, у кого подагра еще не развилась, но кто находится в группе риска: Возможно, у вас еще не диагностирована подагра, но анализ крови показывает высокий уровень мочевой кислоты. Контроль за питанием таким образом может значительно помочь в предотвращении развития подагры в будущем.
• Для тех, кто уже страдает подагрой: это очень важно для людей, у которых уже есть подагра, чтобы предотвратить частые обострения заболевания и уменьшить боль.
• Предотвращение других осложнений: Эта диета также помогает предотвратить другие осложнения, такие как камни в почках, которые могут развиться из-за повышенного уровня мочевой кислоты.

Какие продукты и напитки усугубляют подагру?

К этому нужно отнестись с особой осторожностью. Некоторые продукты могут внезапно усилить боль при подагре. Давайте посмотрим, какие именно.

Итак, какая еда лучше всего подходит для человека, страдающего подагрой?

Как мы уже говорили о вредных факторах, существуют и полезные вещи, которые могут помочь контролировать это состояние. Добавление их в рацион может значительно облегчить ваше состояние.

Каковы преимущества этой диеты?

Такой способ контроля за продуктами питания имеет ряд преимуществ.

• Снижение уровня мочевой кислоты: это главное преимущество. Здоровое питание может помочь снизить уровень мочевой кислоты и предотвратить боли и осложнения подагры.
• Снижение веса: Подумайте об этом, когда вы уменьшаете потребление сахара, сладостей и красного мяса, ваш вес естественным образом будет контролироваться. Снижение веса имеет два преимущества. Во-первых, оно снижает риск развития подагры. Во-вторых, оно уменьшает нагрузку на суставы, особенно в таких областях, как колени и лодыжки. Это также значительно облегчает боль.
• Снижение потребности в лекарствах: хорошо это понимаете. Эта диета не означает, что вы должны прекратить прием лекарств, назначенных вашим врачом. Никогда не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом. Однако контроль за питанием, в дополнение к приему лекарств, значительно улучшит контроль над заболеванием. Возможно, если вы продолжите в том же духе, ваш врач сможет снизить дозировку ваших лекарств.

Не без недостатков.

Как и у любой диеты, у неё могут быть свои недостатки.

• Это немного ограничительно: Вам придётся на долгое время отказаться от многих любимых вещей, таких как сахар, сладости и алкоголь. Для некоторых это может быть сложно. Но если подумать о своём здоровье, эта жертва того стоит.
• Потребление омега-3 может быть снижено: морепродукты — лучший источник омега-3 жирных кислот. Эти омега-3 очень важны для уменьшения боли и воспаления в суставах. Поэтому, ограничив потребление определенных видов рыбы, вы можете уменьшить их количество. Однако, при необходимости, вы можете проконсультироваться с врачом и принимать, например, добавки с рыбьим жиром .
• Это не является полным излечением: это тоже очень важно. Одна только эта диета не может полностью вылечить подагру.

Наконец, эта диета с низким содержанием пуринов полезна не только для людей, страдающих подагрой, но и для здоровья всех людей в целом. Она снижает потребление сахара, алкоголя и переработанного мяса, отдавая приоритет фруктам и овощам. Если у вас подагра или вы находитесь в группе риска ее развития, стоит поговорить с врачом и попробовать эту диету.