У вас порвана задняя мышца задней поверхности бедра? Давайте обсудим эту травму задней поверхности бедра!

Вы любитель спорта? Может быть, вы играете в крикет, футбол, или, может быть, любите бегать и прыгать. Бывало ли у вас такое, что во время занятий спортом вас внезапно настигала резкая боль в задней части бедра? Или это случалось с вами во время повседневной деятельности? Многие люди сталкивались с этим. Обычно это называют «растяжением подколенного сухожилия». Медицинское название этого состояния — «травма подколенного сухожилия». Это распространенная травма среди спортсменов. Поэтому сегодня мы поговорим обо всем, что с этим связано.

Проще говоря, что такое травма подколенного сухожилия?

Итак, давайте сначала разберемся, что такое «задние мышцы бедра». Мы называем «задними мышцами бедра» три большие группы мышц на задней поверхности бедра. Эти мышцы помогают во многих действиях, которые вы совершаете ногами, например, при ходьбе, беге, прыжках и наклонах. Эти мышцы поглощают большую часть силы, возникающей при беге и прыжках, а также обеспечивают скорость нашему телу.

Таким образом, если внезапно возникает сила или натяжение, слишком сильное для этих мышц, тонкие волокна в них могут растянуться и порваться. Это называется «травма подколенного сухожилия» или «растяжение подколенного сухожилия». Это как лопнувшая резинка, если её слишком сильно растянуть.

Как измеряется тяжесть этого расстройства?

Не все растяжения связок одинаковы. Некоторые очень незначительны и заживают за несколько дней. Другие очень серьезны и могут заживать месяцами. Именно поэтому врачи делят это состояние на три основные категории, или степени, в зависимости от тяжести заболевания.

Каковы основные симптомы этого заболевания?

Если вы подозреваете у себя травму подколенного сухожилия, обратите внимание на следующие симптомы. Не у всех проявляются все эти симптомы. Это зависит от тяжести травмы.

• Боль в задней части бедра: это основной симптом. Эта боль усиливается при движении ноги, попытке бегать или наклоне.
• Отек: Поврежденная область начнет быстро отекать.
• Синяки: Через несколько часов или на следующий день кожа вокруг раны может посинеть или посинеть. Это происходит из-за внутреннего кровотечения.
• Ощущение или слышимость щелчка: При тяжелых травмах (2 и 3 степени) может быть слышен щелчок изнутри, указывающий на разрыв сухожилия.
• Мышечные спазмы: мышцы могут внезапно напрягаться и подергиваться.
• Слабость в ногах: снижается способность опираться на ногу, бегать или прыгать.
• Ощущение, будто слипся в узел: Иногда разорванная плоть может ощущаться как узел, который слипается и застревает в руке.
• Боль при сидении: Некоторые люди могут испытывать боль в области соединения ягодиц и бедер, особенно в положении сидя.

Почему у нас возникают подобные расстройства?

Проще говоря, эта травма может произойти в любое время, когда мышцы задней поверхности бедра испытывают чрезмерное напряжение или нагрузку. Представьте, что вы внезапно начинаете быстро бежать или резко вытягиваете ногу, чтобы ударить по мячу. Именно в таких ситуациях это происходит чаще всего.

На это влияют и другие факторы риска:

• Начало тренировки без надлежащей разминки: если мышцы не подготовлены должным образом перед тренировкой, то есть не разогреты, то возрастает вероятность растяжения.
• Недостаточная гибкость мышц: у некоторых людей мышцы напряжены и легко могут растягиваться.
• Внезапное увеличение физической нагрузки: риск выше, если вы долгое время не занимались спортом, а затем внезапно начали тренироваться с высокой интенсивностью.
• Мышечный дисбаланс: Иногда, когда мышцы передней поверхности бедра (четырехглавая мышца бедра) слишком сильны, а мышцы задней поверхности бедра слишком слабы, дисбаланс между этими мышцами может привести к травмам задней поверхности бедра.
• Падения и поскальзывания: Если вы поскользнетесь на льду или в воде и внезапно повредите ноги, вы можете полностью разорвать подколенные сухожилия.

Как врач это обнаруживает?

Когда вы придете к врачу, первое, о чем он или она вас спросит, это как это произошло, какую боль вы испытываете, есть ли отек, синюшность и т.д. Очень важно точно рассказать им, чем вы занимались в момент травмы.

Затем врач осмотрит вашу ногу.

• Проверьте наличие отеков и синюшных пятен.
• Они прикасаются и ощущают именно то место, где болит.
• Вам будет предложено сгибать и разгибать ногу в разных направлениях. Это позволит оценить силу и амплитуду движений ваших подколенных сухожилий.

В большинстве случаев одного лишь физического осмотра достаточно, чтобы составить представление о характере травмы. Однако, если травма кажется серьезной или есть подозрение на перелом, врач может направить вас на дополнительные обследования.

• Ультразвуковое исследование: позволяет четко увидеть, насколько сильно повреждено мясо и есть ли скопление крови.
• МРТ: это единственный способ четко и точно увидеть повреждения мышц.
• Рентген: При разделке мяса может отделиться небольшой кусочек кости, к которой оно прикреплено. При подозрении на такой перелом может быть назначено рентгеновское исследование.

Как это лечится?

Метод лечения зависит от тяжести (степени) вашей травмы. Незначительные травмы (1-я степень) можно лечить дома. Однако серьезные травмы (2-я и 3-я степени) обязательно требуют медицинской помощи.

Что можно делать дома — метод RICE

Очень важно выполнить эти действия в течение первых 48-72 часов после травмы. Мы также называем это методом «RICE» (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности).

• R - Отдых: Это самое важное. Дайте ноге отдохнуть. Не делайте ничего, что вызывает боль. Не бегайте, не прыгайте и не поднимайте тяжести.
• I. Лед: Чтобы уменьшить боль и отек, оберните пакет со льдом тканью и приложите к поврежденному участку на 15-20 минут. Делайте это несколько раз в день, каждые 2-3 часа. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• C - Компрессия: Для уменьшения отека наложите плотный эластичный бинт. Но не затягивайте его слишком туго, чтобы не перекрыть кровоток. Если нога онемела или изменила цвет, немного ослабьте бинт.
• E - Поднятие ноги: По возможности держите ногу приподнятой выше уровня сердца. Поднимите ногу на стул, когда сидите, или на подушку, когда лежите. Это поможет уменьшить отек.

Кроме того, вы можете принимать обезболивающие препараты по назначению врача.

Медикаментозное лечение

• Физиотерапия: Это очень важно при серьезных травмах. Физиотерапевт научит вас правильным упражнениям. Эти упражнения помогут постепенно восстановить силу и гибкость мышц.
• Метод MEAT: Иногда после применения метода RICE врач может порекомендовать вам следовать методу MEAT (Движение, Упражнения, Обезболивание, Терапия). То есть, вы контролируете боль и постепенно начинаете двигаться и выполнять упражнения. Но это следует делать только по указанию врача.
• Хирургическое вмешательство: Оно требуется крайне редко. При травме 3-й степени, то есть когда сухожилие полностью разорвано или оторвано от кости, может потребоваться операция для его повторного прикрепления.

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

Если это просто растяжение связок, боль должна пройти через несколько дней. Но в таком случае вам обязательно следует обратиться к врачу.

• Если боль настолько сильная, что вы не можете ходить.
• Если поврежденная область сильно опухла и посинела.
• Если вы чувствуете покалывание в ноге или ничего не ощущаете.
• Если вы услышали звук "ток".
• Если боль не проходит после нескольких дней домашнего лечения.

Сколько времени потребуется для полного заживления?

Время, необходимое для этого, полностью зависит от тяжести расстройства.

• 1-я степень: Возможно улучшение примерно через неделю-две.
• 2-я степень: Может длиться от нескольких недель до одного-двух месяцев.
• 3-я степень: Полное заживление может занять несколько месяцев. Если потребуется хирургическое вмешательство, это может занять еще больше времени.

Самое важное — не торопиться и дать своему телу время на восстановление. Не возвращайтесь к бегу или занятиям спортом, пока ваш врач или физиотерапевт не скажет: «Хорошо, теперь можно». Если вы будете спешить, вы с большей вероятностью получите повторную травму. В этом случае она может быть серьезнее, чем первоначальная.

В период восстановления следует постепенно начинать физические упражнения. Можно начать с ходьбы, затем перейти к бегу трусцой. Все упражнения должны выполняться на таком уровне, чтобы не вызывать боли.