Конопля — это суперпродукт! Давайте выясним, что это такое на самом деле.

Когда вы слышите слово «конопля», вам сразу же что-то приходит на ум, не так ли? Но многие не знают, что существует вид растения с тем же названием, которое не обладает опьяняющим действием и чрезвычайно питательно. Сегодня мы поговорим об этом суперпродукте, называемом «конопля» или «промышленная конопля». Вы будете удивлены, узнав, насколько она полезна для нашего здоровья!

Проще говоря, промышленная конопля — это сорт того же растения, что и Cannabis sativa, но её специально выращивают так, чтобы она не оказывала психоактивного воздействия. Это означает, что она совершенно отличается от каннабиса, используемого для получения наркотического опьянения. На протяжении тысячелетий люди использовали это растение для получения волокна, масла и в качестве очень важного источника питательных веществ.

Что касается питательных веществ, то наиболее ценной частью этого растения являются его семена. Семена можно употреблять в пищу как с кожурой, так и без нее. Из этих семян также можно приготовить молоко, например, соевое. Конопляное масло, как и оливковое, можно использовать для приготовления пищи. Для тех, кто хочет получить эти удивительные преимущества для здоровья, теперь доступны пищевые добавки.

Удивительные преимущества семян конопли для здоровья.

Витамины, минералы и питательные вещества, содержащиеся в семенах конопли, приносят нашему организму множество значительных преимуществ для здоровья. Например, конопляное масло богато витамином Е. Этот витамин помогает нашей иммунной системе хорошо функционировать. Кроме того, он также является мощным антиоксидантом. То есть, он помогает уменьшить количество вредных веществ, называемых свободными радикалами, которые повреждают клетки нашего организма.

Теперь давайте посмотрим, какие еще важные преимущества предоставляют эти семена.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Для поддержания здоровья сердца и кровеносной системы очень важно, чтобы в нашем рационе присутствовали полезные жиры. Семена конопли являются богатым источником этих полезных жирных кислот, называемых омега-3 и омега-6 . Известно, что обе эти жирные кислоты улучшают здоровье сердца, снижая уровень холестерина, кровяного давления и триглицеридов. Поэтому добавление конопляного масла в рацион может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

Снижает симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Многие женщины страдают от различных физических и эмоциональных недомоганий, возникающих за несколько дней до начала менструации. Конопляное масло богато особой жирной кислотой, называемой гамма-линоленовой кислотой (ГЛК). Исследования показали, что эта ГЛК уменьшает симптомы ПМС.

Облегчает процесс пищеварения

Клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы. Цельные семена конопли являются отличным источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки.

• Нерастворимая клетчатка помогает увеличить объем кала и облегчить его опорожнение. Также было установлено, что она снижает риск развития рака толстой кишки.
• Растворимая клетчатка действует как пребиотик, то есть питает «полезные» бактерии в нашем кишечнике и способствует их росту.

Вместе эти два типа клетчатки помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, а также предотвращают такие распространенные заболевания, как запор, язвы желудка и геморрой.

Может помочь уменьшить проявления экземы и сыпи.

Сочетание омега-3 и омега-6 в конопле полезно не только для сердца, но и для кожи. Предварительные исследования показывают, что добавление конопляного масла в рацион может помочь облегчить симптомы кожных заболеваний, таких как экзема. По-видимому, масло из семян конопли помогает сбалансировать уровень липидов в крови, уменьшая сухость и зуд кожи. Хотя для этого необходимы дополнительные исследования, замена других масел в рационе конопляным маслом может быть безопасным и простым способом уменьшить дискомфорт кожи.

Один из лучших источников белка для растительной диеты.

Белок необходим для здоровья наших мышц и органов. Семена конопли — один из немногих растительных продуктов, которые считаются «полноценным» белком . Это означает, что они содержат все незаменимые аминокислоты, которые наш организм должен получать из внешних источников. Кроме того, белок конопли усваивается организмом легче, чем большинство растительных белков. Если вы избегаете мяса и рыбы, добавление семян конопли в ваш рацион — отличный способ увеличить потребление белка.

Какое количество можно использовать?

Семена конопли не являются низкокалорийным продуктом. В 3 столовых ложках семян конопли содержится около 166 калорий. Поэтому, если вы пытаетесь контролировать свой вес, важно следить за потреблением калорий. В конце концов, избыток никогда не бывает полезен. Добавляя это количество в свой рацион один или два раза в день, вы можете получить пользу от этих питательных семян в рамках сбалансированного питания.