Хронический запор — это проблема? (Хронический запор) Давайте обсудим это.

Ежедневные боли в животе, дискомфорт, как будто вы наелись, и затруднения с опорожнением кишечника… Любой, кто страдает от запоров, знает, как трудно с этим справиться. Но многие считают, что это всего лишь физическое неудобство. На самом деле, это также вызывает сильный стресс и тревогу, не так ли? Сегодня давайте поговорим о связи между постоянными запорами и нашим психическим здоровьем .

Что это за постоянный запор?

Проще говоря, если вам нужно сходить в туалет реже трех раз в неделю, и при этом ваш стул очень сухой, твердый и трудноотделяемый, это называется хроническим запором . Иногда причину установить не удается. В медицине это называется «хронический идиопатический запор (ХИЗ)». Это очень распространенное состояние, особенно среди женщин.

Какова связь между запором и нашими эмоциями?

Представьте, что между нашим мозгом и кишечником существует огромная связь, подобная телефонной линии. Если в одном из них возникнет проблема, другой обязательно это почувствует. Эта связь работает в обе стороны.

• Стресс усиливает запоры: Когда вы испытываете стресс или тревогу, мышцы вашего тела напрягаются. Это также происходит с мышцами кишечника. Это может нарушить нормальное функционирование кишечника и усугубить запор. Кроме того, когда мы испытываем стресс, наш мозг находится в состоянии повышенной готовности. Поэтому даже небольшой дискомфорт в желудке начинает ощущаться гораздо сильнее.

• Запор вызывает стресс: постоянное плохое самочувствие, неуверенность в том, когда все наладится, и страх находиться на публике — все это оказывает сильное психологическое давление. Это замкнутый круг. Стресс вызывает запор, а запор вызывает стресс.

Ученые обнаружили еще кое-что. В нашем организме вырабатывается химическое вещество под названием « серотонин » . Многие считают, что оно контролирует только наше настроение и самочувствие. Но на самом деле большая часть серотонина вырабатывается в кишечнике. И он напрямую влияет на его функционирование. Поэтому дисбаланс этого вещества может нарушить наше настроение, а также процесс опорожнения кишечника.

Как эта ситуация повлияет на нашу жизнь?

Это физическое состояние, называемое хроническим запором, может постепенно повлиять практически на все аспекты нашей жизни.

• Постоянное беспокойство и стресс:Вопросы типа «Смогу ли я сегодня сходить в туалет?», «Не заболит ли у меня живот?» и тому подобные могут вызывать чувство беспокойства в течение всего дня.
• Сокращение социальных контактов: Представьте, что вы получили приглашение на свадьбу друга или на семейную прогулку. Но вы избегаете поездки из-за боли в животе и страха «а вдруг у меня будут проблемы?». Со временем это может даже привести к социальной изоляции.
• Нарушения сна: дискомфорт в желудке по ночам может затруднять полноценный сон. Если вы не высыпаетесь, на следующий день вы чувствуете сильную усталость и не ощущаете себя отдохнувшим.
• Влияние на сексуальную жизнь: боли в животе , дискомфорт и стресс могут даже снизить интерес к сексу .
• Усталость в течение всего дня: когда сочетаются физический дискомфорт и психическое напряжение, вы можете чувствовать себя настолько истощенным физически и умственно, что не сможете нормально выполнять никакие задачи в течение дня.

Итак, что же мы можем сделать, чтобы справиться с этим стрессом?

К счастью, есть несколько простых способов снизить уровень стресса, что косвенно может помочь при запоре.

Когда лучше всего обратиться за медицинской помощью?

Если уровень стресса и тревожности не снижается даже после внесения вышеупомянутых изменений в образ жизни, или если они настолько вас беспокоят, что вы не можете должным образом выполнять даже повседневные задачи, не игнорируйте это.

Ваш врач, вероятно, задаст вам несколько вопросов о вашем настроении, чувстве грусти и тревожности. Важно отвечать на них честно. У вас может быть психическое расстройство, требующее лечения, например, тревожное расстройство или депрессия . В этом случае ваш врач может направить вас к психотерапевту, который сможет вам помочь.

Важно заботиться не только о теле, но и о своем разуме. Обращение за медицинской помощью — это не признак слабости, а то, что делает вас сильным и уверенным в себе.