Вы когда-нибудь видели кого-нибудь на улице, в автобусе или в офисе и мысленно принимали решение о том, кто это? Возможно, вы смотрели на то, как он одет, как говорит, как пользуется телефоном , и думали: «О... этот человек, должно быть, такой-то». Это происходит не только с нами, это свойственно всем нам. Сегодня мы поговорим об этом замечательном явлении, которое таится глубоко в наших сердцах и влияет на наши решения.
Что это за неосознанная предвзятость?
Проще говоря, «бессознательная предвзятость» — это установки, убеждения и идеи, хранящиеся в нашем подсознании, которые влияют на нас, даже без нашего осознания. Это также называется «скрытая предвзятость». Представьте наш мозг как большую картотеку. Все, что мы видим, слышим и переживаем на протяжении всей жизни, хранится в файлах этой комнаты. Все, что мы слышали о человеке, расе, религии, работе, то, что мы видели по телевизору, все, что было у нас в голове с детства, находится в этих файлах.
Когда мы встречаем нового человека или сталкиваемся с какой-либо ситуацией, наш мозг быстро обращается к этому «хранилищу информации», ищет нужные сведения и принимает быстрое решение за считанные секунды, даже без нашего осознания. Именно так возникают мысли вроде: «Этот человек такой-то», «Здесь что-то не так».
Не все эти склонности (би- АС ) плохи. Например, представьте, что вам очень нравятся белые собаки с большой шерстью. Всякий раз, когда вы видите такую собаку, вы автоматически чувствуете в сердце чувство любви. Это тоже положительная склонность на подсознательном уровне.
Однако эти предубеждения, которые мы формируем в своем сознании на основе таких факторов, как раса, возраст, сексуальная ориентация, религия или профессия людей, несколько сложнее. Иногда они основаны на устаревшей, неверной или чрезмерно обобщенной информации (стереотипах). В таких случаях наша реакция, скорее всего, будет негативной. Когда вы выбираете кого-то на работу, когда встречаете новых людей в обществе и в повседневной жизни, эти бессознательные предубеждения могут привести к принятию неверных решений и даже причинению вреда людям.
Есть ли у меня тоже подобные предвзятые взгляды?
Да, это есть у всех. Но поскольку они глубоко заложены в нашем подсознании, нам нелегко их распознать. Мы не можем просто подумать и спросить: "Хм... а какие у меня предубеждения?"
Важно то, что наличие таких мыслей в подсознании не означает, что вы предвзяты или плохой человек. Это просто часть нормального процесса обработки информации человеческим мозгом.
Представьте, что вы сознательно, своим разумом, твердо убеждены в том, что ко всем следует относиться одинаково. Но когда вы едете в автобусе, и кто-то, одетый немного неряшливо, садится рядом с вами, вы можете неосознанно вздрогнуть и немного расстроиться. Так работает подсознательная предвзятость. Может возникнуть конфликт между вашей сознательной мыслью и вашей подсознательной реакцией.
Хорошая новость в том, что эти подсознательные идеи не являются неизменными. Они могут меняться с новым опытом и новыми знаниями.
Итак, как же изменить эти подсознательные мысли?
Это требует определенных усилий и времени. Но это определенно возможно. Эксперты нашли несколько способов это сделать. Давайте посмотрим, какие именно.
| Способ выполнения | Проще говоря... |
|---|---|
| Ищите людей, которые ломают стереотипы. | Обращайте внимание на персонажей и примеры, которые противоречат стереотипам, сложившимся в нашем сознании. Например, если у вас есть глубоко укоренившееся убеждение, что «женщины плохо водят машину», обратите внимание именно на женщин, которые хорошо водят. Обращайте внимание на таких персонажей в телесериалах и газетах. |
| Знакомьтесь с новыми людьми. | Встречи и общение с людьми из разных слоев общества могут изменить наши старые убеждения. Вместо того чтобы просто смеяться и шутить, гораздо эффективнее работать вместе над общей целью, например, в офисе. Тогда вы действительно сможете понять их способности и характеры. |
| Учтите это. | Осознание того, что нечто подобное существует, — это большой шаг. То, что вы читаете эту статью, — часть этого шага. Когда мы это осознаём, нам становится легче распознавать те небольшие предвзятые мысли, которые возникают в нашем собственном уме каждую секунду. |
| Думайте с сочувствием. | Прежде чем принимать решение о ком-либо, основываясь на первой же мысли, остановитесь на мгновение и подумайте: «А что, если бы я был на его месте?» Прежде чем злиться на человека, который кричит и разговаривает по телефону в автобусе, вы можете изменить свое первоначальное отношение, подумав: «Возможно, ему просто пришли срочные новости из дома». |
| Практикуйте осознанность. | Осознанность — это техника медитации. Она подразумевает простое наблюдение за чувствами и мыслями, которые приходят в голову в данный момент, без осуждения (без навешивания ярлыков «хорошие» или «плохие»). Благодаря этой практике мы становимся менее зависимыми от автоматических реакций, возникающих в нашем уме, и способны реагировать осознанно. |
Главный вывод
- Бессознательные предубеждения свойственны всем нам. Они формируются на основе опыта и информации, накопленных за всю жизнь.
- Наличие таких мыслей не означает, что вы плохой человек. Это просто часть работы человеческого мозга.
- Это не то, что нельзя изменить. Благодаря осознанности, усилиям и терпению мы можем изменить эти подсознательные тенденции.
- Важно сделать паузу, прежде чем действовать, руководствуясь своей первой инстинктивной реакцией на человека или ситуацию. Спросите себя : «Действительно ли моя первая мысль разумна? Так ли мне следует поступить?» Это позволит вашему сознанию принять более точное и разумное решение.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий