У вас повышен уровень холестерина? Давайте поговорим о гиперлипидемии!

Вы, наверное, часто слышали слово «холестерин», верно? Но когда ваш врач говорит «гиперлипидемия», вы можете немного запутаться. Не волнуйтесь, эти два термина означают практически одно и то же. Проще говоря, это означает, что в вашей крови повышено количество жиров, или «липидов», как мы их называем. Это очень распространенное состояние, которое сейчас наблюдается у многих людей в нашей стране.

Какие типы липидов содержатся в крови?

В нашей крови содержится несколько типов жиров, или липидов. Представьте, что наша кровь — это дорога. На этой дороге есть хорошие машины и плохие машины.

• Холестерин ЛПВП: это «хороший холестерин». Он как мусоровоз. Он забирает нежелательный холестерин, накопившийся в кровеносных сосудах, и доставляет его в печень. Печень удаляет этот нежелательный холестерин из организма. Поэтому хороший уровень ЛПВП очень полезен для вашего организма.

• Холестерин ЛПНП: это то, что мы называем «плохим холестерином». Это как автомобиль, оставляющий повсюду мусор на дороге. Этот холестерин ЛПНП прилипает к стенкам наших кровеносных сосудов. Со временем он накапливается и начинает закупоривать кровеносные сосуды. Это создает предпосылки для серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт.

• Триглицериды: это еще один тип жиров в нашей крови. Они образуются в основном из жирной и сладкой пищи, которую мы едим. Их избыток вреден для организма.

• Холестерин ЛПНП (VLDL): Как и ЛПНП (LDL), он считается разновидностью «плохого» холестерина. При повышении его уровня увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему у нас развивается гиперлипидемия? Каковы её причины?

На это есть несколько причин. Некоторые из них мы можем контролировать, а некоторые — нет.

Какие симптомы наблюдаются при гиперлипидемии?

Самое важное и несколько пугающее здесь то, что у многих людей с этим заболеванием на начальном этапе не проявляется никаких симптомов.

Однако проблемы начинают возникать, когда жир накапливается внутри кровеносных сосудов и закупоривает их, оставляя без лечения на длительное время. Это может привести к серьезным заболеваниям, таким как:

• Ишемическая болезнь сердца (ИБС): кровеносные сосуды, снабжающие кровью сердце, сужаются из-за жировых отложений. Это препятствует поступлению в сердце необходимого кислорода и питательных веществ. Это может вызвать боль в груди (стенокардию) или инфаркт.
• Инфаркт миокарда: Жировые бляшки (бляшки), накопившиеся в кровеносных сосудах, могут внезапно разорваться и образовать тромб. Если этот тромб полностью блокирует кровоток к части сердца, это инфаркт миокарда. Симптомы могут включать сильную боль в груди, боль, иррадиирующую в челюсть, плечо или руку, потливость и затрудненное дыхание. При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи больницы.
• Инсульт: Подобно инфаркту, инсульт происходит, когда тромб отрывается и блокирует артерию, снабжающую кровью головной мозг. Симптомы могут включать внезапную сильную головную боль, затруднение речи, слабость на одной стороне тела и потерю зрения. Это также неотложное медицинское состояние.
• Жировые отложения на коже: они часто наблюдаются в случаях наследственной предрасположенности к высокому уровню холестерина. Они могут проявляться в виде желтых бугорков возле век (ксантелазмы) или бугорков на локтях, коленях и кистях рук (ксантомы).

Как вы ставите этот диагноз?

Единственный способ узнать, есть ли у вас гиперлипидемия, — это сдать анализ крови . Он называется «липидный профиль» или «липидная панель». Этот анализ обычно проводится после 9-12-часового голодания.

Врач учтет такие факторы, как ваш возраст, наличие сопутствующих заболеваний и семейный анамнез, чтобы определить, находится ли ваш уровень холестерина в группе риска.

Как нам контролировать эту ситуацию?

Для контроля этого явления есть два основных момента. Первый — это изменение образа жизни. Второй — это, при необходимости, прием лекарств, назначенных врачом.

1. Изменения образа жизни

Это то, что вы можете сделать сами. Это самая важная часть лечения.

• Правильное питание: сократите потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Ограничьте использование кокосового и пальмового масла. Сократите потребление жареной пищи, красного мяса, сыра, сливочного масла, тортов и печенья. Вместо этого употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой . Овсянка, бурый рис, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, нут и чечевица – все это полезно.
• Употребляйте рыбу: употребление жирной рыбы, такой как лосось, тунец, скумбрия и сардины, по крайней мере два дня в неделю может помочь снизить уровень триглицеридов.
• Физические упражнения: Уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут в день, например, быстрой ходьбе, езде на велосипеде или плаванию. Если вам трудно сделать все за один раз, разделите упражнение на отрезки по 10-15 минут и выполняйте его несколько раз в день.
• Прекратите курить и употреблять алкоголь: отказ от курения повысит уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Также крайне важно полностью прекратить или значительно ограничить потребление алкоголя.
• Контролируйте свой вес: если у вас избыточный вес, снижение веса значительно поможет контролировать уровень холестерина.
• Справляйтесь со стрессом: поддерживайте психическое здоровье с помощью таких методов, как медитация и йога.

2. Лекарственные препараты, назначенные врачом.

Иногда даже изменение образа жизни может оказаться недостаточным для контроля уровня холестерина. В таких случаях врач назначит лекарства.

• Статины: Это наиболее часто используемый класс препаратов для снижения уровня холестерина. Они действуют, уменьшая выработку холестерина в печени.
• Другие лекарства: Помимо статинов, существуют и другие препараты, такие как эзетимиб, фибраты и ингибиторы PCSK9. Ваш врач определит, какой препарат лучше всего подходит именно вам.