Могут ли связки быть причиной боли в колене? Давайте разберемся, что именно представляют собой эти коленные связки!

Вы вывихнули колено, болит при сгибании, кажется, что колено заклинило при беге или прыжках… Случалось ли с вами такое? Иногда колено просто немеет, и вы даже не замечаете этого. Чаще всего это происходит из-за повреждения связок, которые являются небольшими, но очень важными частями нашего колена. Сегодня мы поговорим о том, что представляют собой эти коленные связки, каковы их функции и что делать, если они повреждены.

Проще говоря, что это за наколенник?

Представьте себе колено как сустав. Этот сустав состоит из двух основных костей. Сверху находится бедренная кость, бедренная кость (Femur ). Снизу — кости голени, большеберцовая и малоберцовая кости (Tibia и Fibula) . Разве недостаточно просто иметь эти две кости рядом друг с другом? Необходимо что-то, что соединит их и обеспечит стабильность. Именно для этого и нужны коленные связки.

Эти связки предотвращают чрезмерное движение колена из стороны в сторону, вперед-назад и так далее. Несмотря на свою прочность, они иногда подвержены травмам.

Какие четыре основных типа связок есть в наших коленях?

В коленном суставе есть четыре основных типа связок. Вместе они обеспечивают общую стабильность колена. Давайте рассмотрим каждую из них по отдельности.

Передняя и задняя крестообразные связки расположены с внутренней стороны колена, крест-накрест, в форме буквы «X». Именно единство этих четырех связок позволяет нам ходить, бегать и прыгать без каких-либо проблем.

Как можно повредить эти связи?

Связки — это прочные ткани, но они могут быть повреждены, если подвергнуты внезапному воздействию силы, которую не могут выдержать. Повреждение может варьироваться от незначительного растяжения до полного разрыва. Такие травмы очень распространены среди спортсменов.

Связки могут быть повреждены в нескольких ситуациях:

• Резкие повороты или остановки: Представьте, что вы играете в такой вид спорта, как нетбол, футбол или баскетбол. Когда вы резко меняете направление или резко останавливаетесь, ваше колено может неестественно вывернуться, что потенциально может повредить переднюю крестообразную связку.
• Неправильное приземление: Неправильное приземление после прыжка может оказывать сильное давление на связки.
• Прямой удар по колену: Если во время игры в регби кто-то ударит вас по боковой части колена (при выполнении захвата), вы можете повредить медиальную коллатеральную связку (MCL) или латеральную коллатеральную связку (LCL).
• Автомобильные аварии: При внезапном столкновении транспортных средств колено может удариться о приборную панель впереди идущего автомобиля. Это также называется «травмой приборной панели». В этом случае чаще всего повреждается задняя крестообразная связка (ЗКС).
• Переразгибание колена: если колено под воздействием силы сгибается назад сильнее обычного, связки могут быть растянуты или разорваны.

Как определить, повреждена ли коленная связка?

При травме колена лучше всего обратиться к врачу. Врач осмотрит ваше колено.

1. Вас попросят рассказать подробности: как произошла авария, слышали ли вы в тот момент хлопок, какая боль, есть ли отек, чтобы составить представление о ситуации.

2. Физический осмотр: Врач возьмет ваше колено в руки, будет сгибать, разгибать и поворачивать его из стороны в сторону, чтобы проверить стабильность колена. Он сравнит его с другим здоровым коленом.

3. Рентген: Связка может не быть видна на рентгеновском снимке, но вас могут попросить сделать рентген, чтобы проверить наличие перелома.

4. МРТ: Наилучший способ точно оценить повреждения мягких тканей, таких как связки и мениск, — это провести магнитно-резонансную томографию (МРТ) .

Как действовать в случае удушения с помощью петли?

Метод лечения зависит от многих факторов, включая тяжесть травмы, поврежденную связку, а также ваш возраст и уровень активности.

Нехирургическое лечение

Незначительные растяжения связок часто не требуют хирургического вмешательства.

• Метод RICE: Вот что вы делаете в основном.
• R - Отдых: дайте колену отдохнуть. Избегайте интенсивных физических нагрузок.
• I. Лед: Приложите лед на 15-20 минут, чтобы уменьшить боль и отек.
• C - Компрессия: Для уменьшения отека оберните колено эластичным бинтом.
• E - Поднятие конечности: как можно дольше удерживайте колено выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
• Обезболивающие: Вы можете принимать обезболивающие препараты, такие как НПВП , по назначению врача.
• Вспомогательные средства: Вас могут попросить использовать костыли, чтобы уменьшить нагрузку на колени.
• Наколенник: Вас могут попросить носить наколенник для стабилизации и защиты колена.
• Физиотерапия: Физиотерапия очень важна для укрепления мышц вокруг колена и восстановления подвижности коленного сустава.

Хирургическое лечение

Если связка полностью разорвана, особенно передняя крестообразная связка, и вы очень активный спортсмен, ваш врач может порекомендовать операцию. Она включает в себя восстановление разорванной связки или использование трансплантата из другой части вашего тела. Вы можете обсудить это с ортопедом .

Разве нельзя предотвратить подобные несчастные случаи?

Хотя мы не можем предотвратить все несчастные случаи, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить риск.

• Разминка: Перед началом любых спортивных занятий или упражнений крайне важно сделать разминку.
• Укрепление мышц: Выполнение упражнений, укрепляющих мышцы бедер и голеней, обеспечивает хорошую поддержку коленям.
• Правильная техника: Очень важно соблюдать правильную осанку и технику при занятиях спортом и поднятии тяжестей.
• Контроль веса: С увеличением массы тела возрастает нагрузка на колени. Поэтому важно поддерживать здоровый вес.
• Правильная обувь: Носите обувь, которая хорошо сидит и подходит для вида спорта или деятельности, которой вы занимаетесь.
• Отдыхайте, когда устали: организм чаще подвержен несчастным случаям, когда он устал. Поэтому отдыхайте, если вы устали.