Какова ваша память? Давайте поговорим о долговременной памяти!

У всех нас есть воспоминания. Некоторые вещи забываются со временем, но некоторые мы хорошо помним даже спустя годы. Именно так мы будем говорить о воспоминаниях, которые остаются с нами на протяжении всей жизни. Это то, что мы называем долговременной памятью .

Что такое долговременная память?

Проще говоря, долговременная память — это место в нашем мозге, похожее на большой архив. Это место, где вы можете навсегда хранить все, чему научились, свой опыт. Удивительно, но объем этого хранилища не ограничен! Вы можете хранить столько информации, сколько хотите, даже годами, а может быть, и всю жизнь.

Итак, знаете ли вы, в чем главная функция этого? У нас есть кратковременная память , которую мы помним каждый день, и она заключается в том, чтобы придать ей постоянную основу. То есть, после того как ваши кратковременные воспоминания попадают в это долговременное хранилище, вы можете извлечь их в любое время. Подумайте об этом: ответ на вопрос по телевизору, номер дома, в котором вы жили в детстве, или что вы ели на ужин вчера вечером — вот как вы запоминаете вещи.

Существуют ли типы долговременной памяти?

Да, существует два основных типа долговременной памяти. Давайте рассмотрим их.

Декларативная память или явная память

Это тот тип памяти, который мы храним сознательно. То есть, такие вещи, как факты, события и места. Вы постоянно добавляете что-то новое в это хранилище воспоминаний и вспоминаете это, когда вам это нужно. Вспомните урок, который вы усвоили в школе, воспоминание о поездке или местоположение дома вашего друга.

Существуют еще две составляющие этой декларативной памяти:

Семантическая память

Это относится к воспоминаниям, которые вы получили об окружающем мире и его особенностях, связанным с общими знаниями. Например, вы знаете такие вещи, как «слон — большое животное», «лёд — холодный», «столица Шри-Ланки — Шри-Джаяварденепура-Котте», благодаря этой семантической памяти . Это как маленькая энциклопедия в вашей голове.

Эпизодическая память или автобиографическая память

Это воспоминания, связанные с событиями и переживаниями в вашей личной жизни. Точнее, они подобны фрагментам вашей жизненной истории. Будь то ваш первый день рождения, первый день в школе, счастливый день после сдачи экзамена или грустное событие, все это включено в эту эпизодическую память (эпизодическая память или автобиографическая память) . Это как фильм о вашей собственной жизни! Помните ли вы, как впервые поссорились с другом? Это тоже своего рода память.

Недекларативная память или неявная память

Здесь ситуация несколько иная. Этот тип памяти хранится таким образом, что мы этого не осознаём. То есть, вы чему-то учитесь, формируете привычку, но на самом деле не понимаете, что учитесь этому. Но вы можете использовать эту способность в любое время.

Подумайте о том, как завязывать шнурки, как ездить на велосипеде или как печатать на клавиатуре. Возможно, вы не помните точно, как этому научились. Но вы можете это делать. Это относится к недекларативной памяти (недекларативной памяти или имплицитной памяти) . Она также включает в себя четыре других компонента. Давайте рассмотрим и их.

Процедурная память

Это память, которая помогает вам выполнять определенные задачи. То есть, как делать что-то упорядоченным образом. Это включает в себя как исполнительные навыки, такие как планирование и решение проблем, так и моторные навыки, которые включают в себя координацию мышц. Например, как включить телефон, как приготовить кофе и как водить машину.

Вспомните те дни, когда вы впервые учились ездить на велосипеде. Насколько это было сложно поначалу? Держать равновесие, крутить педали, держаться за руль... Но со временем вы просто освоились. Вы даже можете говорить и ездить одновременно. Эта способность хранится в процедурной памяти .

Прайминг и перцептивная память

В этом процессе вы вспоминаете что-то, что видели, слышали или переживали раньше, и это помогает вам понять и усвоить новую информацию. Проще говоря, это как старое воспоминание, ведущее к чему-то новому. Например, когда вы видите красный цвет, вы можете выбрать знак «стоп», потому что знаете, что этот знак тоже красный. Или, когда вы слышите слово «еда», а затем видите слово «хлеб», вы быстро узнаете их. Потому что между этими двумя словами уже существует ассоциация в вашем сознании.

Ассоциативное обучение или классическое обусловливание

Речь идёт о формировании ассоциаций между различными вещами в памяти. То есть, вы связываете уже известные вам сведения с новой информацией. Это облегчает нам установление связей между различными вещами. Самый известный пример в истории — эксперимент Павлова с собакой . Поскольку собака получала еду при звонке, у неё начинала выделяться слюна, когда она слышала звонок позже. Собака связала этот звук с едой.

Если взять пример из повседневной жизни, то иногда, почувствовав определённый запах, вы можете внезапно вспомнить событие из своего детства. Это происходит потому, что этот запах и это событие связаны в вашем сознании. Иногда, почувствовав запах школьной столовой, вы вспоминаете свои школьные годы.

Неассоциативное обучение

Здесь происходит следующее: со временем вы меняете свою реакцию на что-либо. То есть, вы адаптируетесь к окружающим вас вещам. Представьте, вы купили новый холодильник, и он постоянно шумит. Сначала шум может сильно вас раздражать. Но через некоторое время вы к нему привыкаете, и он перестаёт вас так сильно беспокоить. Вот как происходит изменение реакции. Или, например, человек, живущий в доме на обочине дороги, который сначала боится звука транспорта, но со временем привыкает к нему.

Где хранится эта долговременная память?

Хорошо, теперь давайте посмотрим, где в нашем мозге формируются и хранятся эти долговременные воспоминания. На самом деле, все воспоминания сначала формируются в части мозга, называемой гиппокампом . Он расположен в височных долях мозга. Эти части расположены по обе стороны головы, по обе стороны от ушей, за скулами.

Однако каждый тип долговременной памяти формируется за счет связей между нервными клетками (нейронами) в разных частях мозга. Давайте посмотрим, как это происходит:

• Ассоциативная обучающая память: она формируется миндалевидным телом и мозжечком .
• Декларативная память: в этом процессе важную роль играет гиппокамп .
• Эпизодическая память: в этом процессе совместно работают гиппокамп , височная доля и неокортекс (кора головного мозга) .
• Неассоциативная обучающая память: она формируется посредством рефлекторных путей , в частности, в гиппокампе .
• Недекларативная память: она включает в себя части базальных ганглиев , мозжечка и миндалевидного тела .
• Прайминг и перцептивная память: они формируются в неокортексе .
• Процедурная память: этому способствуют полосатое тело , мозжечок и моторная кора (расположенная в лобной доле).
• Семантическая память: для ее хранения важны височная кора (расположенная в височной доле) и префронтальная кора (расположенная в лобной доле).

Видите ли, даже для одного-единственного воспоминания разные части мозга по своей природе связаны между собой. Это как команда, работающая вместе. Поддержание здоровья всех этих частей очень важно для нашей памяти.

Как долго сохраняется долговременная память?

Это очень странно. Нет определённого временного предела для того, как долго сохраняется долговременная память. Во многих случаях некоторые воспоминания могут длиться годами, даже десятилетиями. Вероятно, у вас есть воспоминания, которые длятся всю жизнь. Вспомните какое-нибудь событие из вашего детства, может быть, вы его ещё помните, верно? Или важный урок, который вы усвоили, прекрасный день, проведённый с любимым человеком… кажется, что это никогда не забудется, не так ли?

Но вот в чем дело. Хотя воспоминания могут храниться неограниченно долго, с возрастом извлечение их из этого хранилища или их воспроизведение может работать не так эффективно, как раньше. Причина в том, что с возрастом работа нашего мозга немного замедляется. Поэтому на поиск некоторых воспоминаний может потребоваться немного больше времени.

«Дело не в том, что воспоминания утрачены, просто к ним стало немного сложнее вернуться».

Кроме того, некоторые заболевания , а также серьёзные физические или психические травмы могут вызывать потерю памяти или долговременную потерю памяти . Если у вас есть какие-либо проблемы с памятью, обязательно обратитесь к врачу . Не волнуйтесь, это нормально.

Почему долговременная память так важна для нас?

На самом деле, эта долговременная память — очень важная часть вашей личности . Вы можете извлекать информацию из этой части мозга, часто даже не задумываясь об этом. Она помогает вам выполнять повседневные задачи, такие как чистка зубов по утрам, расчесывание волос или приготовление чашки кофе.

Эта база данных в вашем мозгу объясняет, почему вы помните дни рождения ваших бабушек и дедушек, умеете ездить на велосипеде или помните столицу штата, в котором живете. Все, чему вы научились, ваш опыт, ваши интересы, все эти воспоминания в совокупности формируют вашу личность.

Таким образом, если у вас есть травма или заболевание , поражающее мозг, это может поставить под угрозу вашу долговременную память. Кроме того, естественные изменения, происходящие с возрастом, могут повлиять на вашу способность вспоминать события. Помните, если у вас есть какие-либо проблемы с памятью, никогда не бойтесь обратиться к врачу. Он может вам помочь.

Краткое содержание / Главный вывод

Итак, вот некоторые из самых важных вещей, которые вам нужно запомнить из того, о чем мы сегодня говорили:

• Долговременная память — это замечательное место в нашем мозге, где мы можем хранить свой опыт и знания на протяжении многих лет, а возможно, и всей жизни.
• Существует два основных типа памяти: декларативная память (то, что мы сознательно помним, например, факты, события) и недекларативная память (то, чему мы учимся, даже не осознавая этого, привычки, например, езда на велосипеде).
• Различные отделы мозга, особенно такие области, как гиппокамп , работают вместе, чтобы формировать и хранить все эти воспоминания.
• С возрастом процесс извлечения воспоминаний может замедлиться, но не полностью. Однако некоторые заболевания или травмирующие события могут повредить память.
• Долговременная память очень важна для вашей повседневной жизни, для того, кто вы есть. Поэтому, если у вас проблемы с памятью, очень важно обратиться за медицинской помощью .

Итак, ваша память — это самое ценное, что есть в вашей жизни. Наша обязанность — бережно к ней относиться. Ведь именно воспоминания делают нас теми, кто мы есть, не так ли?

Память , долговременная память, мозг, гиппокамп, типы памяти, нейронаука, психическое здоровье