У вас низкий уровень эстрогена? Давайте обсудим это подробнее!

Насколько хорошо вы знаете некоторые гормоны в своем организме? Сегодня мы поговорим о гормоне под названием «эстроген», который важен для многих женщин и в некоторой степени для мужчин. Давайте простым и понятным языком обсудим, что происходит, когда его уровень снижается, почему это происходит и что мы можем сделать. Не волнуйтесь, эта проблема встречается у многих, так что вы не одиноки.

Что означает низкий уровень эстрогена?

Проще говоря, эстроген — это очень важный гормон, который помогает вам вырасти девочкой, а также влияет на вашу репродуктивную систему, то есть на систему, которая помогает вам зачать ребенка и поддерживает ее здоровье. Более того, он также помогает многим другим системам организма. Подумайте сами, эстроген помогает сохранить красоту вашей кожи и прочность костей.

Уровень эстрогена колеблется на протяжении всей жизни, как и другие гормоны, контролирующие менструальный цикл. Такие колебания уровня эстрогена совершенно нормальны и не представляют собой ничего страшного.

Однако постоянно низкий уровень эстрогена — это совсем другая история. Если он постоянно низкий, возможно, вы переживаете естественные изменения, такие как менопауза. Менопауза — это окончательное прекращение менструаций с возрастом. Иногда низкий уровень эстрогена может быть признаком состояния, замедляющего половое развитие и, возможно, затрудняющего наступление беременности.

Кто больше всего страдает от дефицита эстрогена?

Знаете ли вы, кто больше всего страдает от дефицита эстрогена? На самом деле, больше всего это ощущают женщины. Но эстроген вырабатывается в организме каждого человека, и у мужчин он тоже есть, и об этом важно помнить.

Наиболее вероятно, что вы почувствуете последствия дефицита эстрогена в следующие периоды:

• Если вы переживаете менопаузу или постменопаузу . В репродуктивный период, когда вы можете иметь детей, большую часть эстрогена вырабатывают ваши яичники. Во время менопаузы и постменопаузы менструации прекращаются, и яичники перестают вырабатывать эстроген. Вместо этого эстроген начинают вырабатывать жировые клетки организма. Менопауза – это период, когда у вас нет менструаций в течение двенадцати месяцев подряд. Период после этого называется постменопаузой.
• Если ваши яичники были удалены или повреждены во время лечения. Например, если яичники удаляются в рамках лечения определенных заболеваний (таких как операция по удалению рака), ваш организм будет вырабатывать лишь очень небольшое количество эстрогена. Кроме того, такие методы, как лучевая терапия, могут повредить яичники и снизить количество вырабатываемого ими эстрогена.

Как низкий уровень эстрогена влияет на женский организм?

Как снижение уровня эстрогена влияет на женский организм? На самом деле, последствия могут различаться в зависимости от стадии полового развития женщины: молодой она, среднего возраста или приближается к менопаузе.

Из-за дефицита эстрогена:

• Половое созревание может быть отложено, половое развитие может замедлиться или даже полностью остановиться. Это может произойти, если вы столкнетесь с этим состоянием в раннем возрасте, то есть в раннем детстве.
• В этот период наступают перименопауза и менопауза. В это время могут возникать болезненные половые контакты (диспареуния), снижение либидо и внезапные приливы жара с потливостью. Многие женщины испытывают подобные симптомы.

Как дефицит эстрогена влияет на мужской организм

Итак, давайте теперь посмотрим, как низкий уровень эстрогена влияет на мужской организм. Да, у мужчин тоже есть эстроген! Высокий уровень эстрогена у мужчин может привести к таким проблемам, как сексуальная дисфункция. Однако им также необходим эстроген для репродуктивного здоровья и общего состояния здоровья. Исследования показали, что при снижении уровня эстрогена у мужчин могут наблюдаться следующие симптомы:

• Увеличение жировых отложений в области живота.
• Снижение сексуального желания.
• Ослабление костей и остеопороз. Это состояние приводит к тому, что кости легко ломаются.

Иногда, если ваш внешний вид не соответствует вашим ожиданиям из-за низкого уровня эстрогена, вы можете рассмотреть возможность феминизирующей гормональной терапии. Однако перед этим важно проконсультироваться с врачом.

Какие симптомы наблюдаются при низком уровне эстрогена?

Какие симптомы связаны с низким уровнем эстрогена? Симптомы низкого уровня эстрогена в репродуктивном возрасте очень похожи на распространенные симптомы менопаузы и постменопаузы. Ваши симптомы будут зависеть от причины низкого уровня эстрогена.

К числу наиболее распространенных симптомов дефицита эстрогена относятся:

• Сухая кожа: Ваша кожа может казаться более сухой и зудящей, чем обычно.
• Чувствительность и боль в груди: При прикосновении к груди может ощущаться болезненность.
• Ослабленные или легко ломкие кости: даже незначительное падение может привести к перелому кости.
• Трудности с концентрацией внимания: может казаться, что во время работы сложно сосредоточиться.
• Тревожность и раздражительность: Вы можете злиться из-за мелочей и чувствовать себя подавленным.
• Сухость влагалища или истончение тканей (вагинальная атрофия): это может затруднить и сделать болезненным половой акт.
• Приливы и ночная потливость:Это очень распространенное явление во время менопаузы.
• Нерегулярные или полное прекращение менструаций (аменорея).
• Увеличение веса, особенно в области живота.
• Головная боль перед или во время менструации.
• Снижение полового влечения и болезненный половой акт (диспареуния).
• Чувство усталости и бессонница (бессонница): чувство усталости независимо от того, сколько вы спите, и неспособность заснуть ночью.

Наличие одного или двух из этих симптомов не обязательно означает низкий уровень эстрогена. Но если они сохраняются, стоит обратиться к врачу.

Почему снижается уровень эстрогена? Давайте рассмотрим основные причины.

Основная причина снижения уровня эстрогена — старение . С возрастом уровень эстрогена снижается естественным образом. Если снижение уровня эстрогена не связано с менопаузой, это может быть признаком какого-либо заболевания.

Другие причины:

• Расстройства пищевого поведения: Такие состояния, как анорексия и булимия, могут привести к тому, что организм не получает необходимых питательных веществ, и нарушить гормональный баланс. Потеря веса также может привести к снижению уровня эстрогена.
• Генетические заболевания: синдром Тернера и синдром ломкой Х-хромосомы вызывают низкий уровень эстрогена. Это наследственные заболевания.
• Аутоиммунные заболевания: Аутоиммунные заболевания, поражающие яичники, могут препятствовать выработке ими достаточного количества эстрогена.
• Первичная недостаточность яичников, также известная как преждевременная менопауза: при этом состоянии яичники перестают вырабатывать яйцеклетки до 40 лет. В результате наступает ранняя менопауза. Менструации прекращаются, а уровень эстрогена снижается.
• Лечение, влияющее на яичники: Лучевая терапия и химиотерапия при раке могут повредить яичники. Это повреждение может препятствовать нормальной выработке эстрогена яичниками. Оофорэктомия, которая включает удаление одного или обоих яичников в рамках лечения, также может привести к снижению уровня эстрогена.
• Заболевания, поражающие гипофиз: Гипофиз вырабатывает гормоны, которые дают яичникам команду вырабатывать эстроген. Если гипофиз вырабатывает недостаточно этих гормонов, уровень эстрогена в организме может снизиться.
• Гипоталамическая аменорея:Это состояние может развиться, когда организм испытывает сильный стресс (например, чрезмерные физические нагрузки) и не получает достаточного питания. Это происходит, когда мозг не вырабатывает достаточное количество гормона, который стимулирует яичники к выработке эстрогена. В результате менструации полностью прекращаются. Спортсмены и люди, которые много тренируются, особенно подвержены этому.

Как точно узнать, низкий ли у вас уровень эстрогена?

Если у вас наблюдаются упомянутые ранее симптомы, то при обращении к врачу он задаст вам вопросы и, возможно, назначит анализ крови для проверки уровня эстрогена.

В организме человека вырабатываются три типа эстрогена. Анализ на эстроген позволяет измерить все три: эстрон (E1) , эстрадиол (E2) и эстриол (E3) . Врач возьмет простой образец крови и отправит его в лабораторию для анализа.

• Эстрон (E1): Это основной гормон, вырабатываемый организмом во время менопаузы и постменопаузы. Это несколько более слабая форма эстрогена, чем эстрадиол (E2).
• Эстрадиол (E2): это основной гормон, вырабатываемый вашим организмом в репродуктивном возрасте. Это основной и наиболее мощный тип эстрогена.
• Эстриол (E3): Это основной гормон, который вырабатывает ваш организм во время беременности.

Если врач не уверен в вашем гормональном статусе (например, проверяет уровень гормонов у женщины в период менопаузы или после гистерэктомии), он может проверить уровень эстрогена. Однако следует отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило заместительную гормональную терапию лишь для нескольких заболеваний.

Могут ли продукты питания и образ жизни влиять на уровень эстрогена?

Да, низкий уровень эстрогена, связанный с определенными привычками, можно скорректировать с помощью изменения образа жизни. Этого можно добиться и без лекарств.

• Поддерживайте здоровый вес: недостаточный вес является фактором риска низкого уровня гормонов. Кроме того, избыточный вес негативно влияет на гормональный фон. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом о том, какие изменения в рационе вам необходимо внести, чтобы получать необходимое количество калорий в день.
• Физические упражнения в умеренных количествах: чрезмерные нагрузки могут привести к снижению уровня эстрогена. Умеренные упражнения, такие как ходьба, бег или танцы в течение примерно 30 минут в день, допустимы. Но чрезмерные нагрузки могут истощить жизненно важные ресурсы организма, необходимые для нормального функционирования.
• Снизьте уровень стресса:Если уровень гормонов стресса высок, гормоны, контролирующие репродуктивную систему, могут выйти из равновесия. Включение в повседневную жизнь практик, снижающих стресс – йога, медитация, дыхательные упражнения, любимое хобби – может быть полезно для вашего общего самочувствия и гормонального баланса.
• Высыпайтесь: сон позволяет вашему организму восстановиться, а гормонам — нормально функционировать. В среднем взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна в сутки. Сокращение времени, проведенного за телефоном и телевизором перед сном, поможет вам лучше высыпаться.

Какие существуют методы лечения дефицита эстрогена?

Гормональная заместительная терапия (ГЗТ) — распространенный метод лечения дефицита эстрогена, особенно в период менопаузы и постменопаузы. При ГЗТ вам вводят синтетический эстроген и/или прогестерон для повышения уровня гормонов. Существует два типа ГЗТ: эстрогенная терапия и гормональная терапия эстрогеном, прогестероном и прогестином (ГПТ). Врачи назначают минимальную дозу , которая контролирует симптомы, избегая при этом побочных эффектов.

Важно: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило гормональную заместительную терапию (ГЗТ) только для лечения низкой минеральной плотности костной ткани и приливов. Обычно она назначается в виде таблеток или пластырей.

Вагинальный эстроген – в форме колец, кремов и вагинальных суппозиториев – предназначен для лечения сухости влагалища и болезненного полового акта. Иногда эстроген, воздействующий на весь организм, может влиять на ткани влагалища, а иногда нет. Кроме того, вагинальный эстроген не одобрен для лечения приливов.

Если у вас одновременно наблюдаются приливы и болезненный половой акт, нередко помимо эстрогена для всего организма требуется также вагинальное введение эстрогена.

Эстрогенная терапия

В этом случае вам будут назначены только эстрогеновые добавки, без прогестерона. Ваш врач назначит это лечение только в том случае, если вам удалили матку (например, после гистерэктомии).

Эстроген-прогестерон/прогестиновая гормональная терапия (ЭПТ)

Если у вас сохранилась матка, вам будет назначена комбинация эстрогена и прогестерона. Важно назначать оба препарата, поскольку прогестерон уравновешивает действие эстрогена внутри матки. Эстроген вызывает утолщение слизистой оболочки матки (эндометрия). Если она становится слишком толстой, может произойти разрастание ткани, что может привести к раку матки. Прогестерон препятствует чрезмерному разрастанию этой ткани.

Однако лечение гормональной терапией не лишено рисков. Исследования показали, что прием комбинированной терапии (КПТ) в течение 5 лет и более подряд может увеличить риск рака молочной железы, образования тромбов, инфаркта и инсульта.

Вам следует обсудить с врачом, подходите ли вы для гормональной заместительной терапии. Он сможет объяснить риски и побочные эффекты любого лечения, которое вы можете получить. Основные причины, по которым вы можете не подходить для гормональной терапии, следующие:

• Если с момента менопаузы прошло более 10 лет.
• Если у вас рак молочной железы, рак яичников или меланома — один из видов рака кожи.
• Если у вас в анамнезе были тромбы в ногах, легких и головном мозге.

Можно ли предотвратить низкий уровень эстрогена?

На самом деле, остановить снижение уровня эстрогена, связанное со старением, невозможно. Это естественный процесс. Но можно выработать здоровые привычки, которые помогут восстановить общий баланс вашей жизни, а именно гормональный баланс. Эти изменения не всегда требуют гормональной терапии.

Например, умеренные физические упражнения и медитация могут помочь при проблемах со сном и усталости, вызванных низким уровнем эстрогена. Достаточное потребление калорий и питательных веществ может улучшить все аспекты вашего здоровья. Использование смазки во время секса может сделать его более комфортным.

В зависимости от причины низкого уровня эстрогена и тяжести симптомов вам может потребоваться медикаментозное лечение. Обсудите варианты лечения со своим врачом.

Как естественным образом повысить уровень эстрогена?

Некоторые утверждают, что продукты питания и добавки, содержащие эстрогеноподобные соединения, могут помочь повысить уровень эстрогена. Но помните, что перед началом любой программы повышения уровня эстрогена важно проконсультироваться с врачом.

Продукты, содержащие фитоэстрогены

Фитоэстрогены — это тип эстрогенов, содержащихся в растениях. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, содержащих фитоэстрогены, может помочь облегчить симптомы менопаузы, такие как приливы. Также считается, что некоторые фитоэстрогены полезны для здоровья сердца, костей и эластичности кожи. Но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Некоторые продукты, содержащие фитоэстрогены:

• Бобовые: соевые бобы (а также тофу, соевое молоко, которое изготавливается из сои), чечевица, нут, арахис.
• Орехи: семена льна, семена подсолнечника, семена кунжута.
• Ягоды: клубника, малина, черника.
• Фрукты: сливы, груши, яблоки, виноград и ягоды.
• Овощи: брокколи, цветная капуста, морковь.

Добавки, содержащие фитоэстрогены

Безопасность и эффективность пищевых добавок не регулируются FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов). Поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Некоторые добавки содержат фитоэстрогены, которые похожи на те, что содержатся в продуктах питания. Считается, что они помогают контролировать симптомы дефицита эстрогена, но научные доказательства этого пока ограничены:

• Черный кохош
• Красный клевер

Какие вопросы следует задать врачу?

Если вас беспокоит дефицит эстрогена, при посещении врача стоит задать следующие вопросы:

• Как узнать, нужен ли мне анализ на эстроген?
• Является ли низкий уровень эстрогена признаком какого-либо заболевания?
• Какие изменения в образе жизни я могу внести, чтобы справиться с симптомами дефицита эстрогена?
• Нужно ли мне повысить уровень эстрогена, чтобы контролировать симптомы?
• Вы бы порекомендовали мне гормональную заместительную терапию? Каковы риски?
• Какие продукты питания, витамины или добавки вы рекомендуете для профилактики или лечения гормональных дисбалансов?

И наконец, запомните это !

Многие люди считают симптомы дефицита эстрогена просто еще одним неприятным проявлением старения. Однако вам обязательно следует обращать внимание на симптомы, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Не стоит просто списывать их на «болезнь старения». Если вы испытываете тревожные признаки дефицита эстрогена, обратитесь к врачу и обсудите гормональные и негормональные варианты лечения ваших симптомов. Не волнуйтесь, решения есть! Ваш врач поможет вам найти оптимальный вариант.

Эстроген , низкий уровень эстрогена, гормоны, менопауза, женское здоровье, симптомы, лечение