Слово «холестерин» знакомо многим людям в нашей стране, не так ли? Мы часто слышим фразы вроде «У меня высокий уровень холестерина», «Не ешьте жирную пищу, иначе у вас разовьется холестерин». Но что же такое холестерин? Почему он опасен? Многие об этом не знают. Самое опасное то, что наш организм не проявляет никаких симптомов, даже если уровень холестерина высок. Именно поэтому нам очень важно быть полностью осведомленными об этом «тихом враге».
Что же такое холестерин?
Проще говоря, холестерин — это тип жира, содержащийся в нашей крови. Он необходим для построения клеток, защиты нервов и выработки гормонов. Но проблема начинается, когда его становится слишком много.
Существует два основных типа холестерина:
1. Холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности): это то, что мы называем «плохим» холестерином . Подобно грязи, застрявшей в водопроводной трубе, этот холестерин ЛПНП накапливается на стенках кровеносных сосудов, сужая и закупоривая их.
2. Холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности): Мы называем его «хорошим» холестерином . Он удаляет «плохой» холестерин ЛПНП из кровеносных сосудов и очищает их. Он действует как очиститель.
Помимо этих двух, в нашей крови есть еще один тип жиров, называемый триглицеридами . Как и ЛПНП, повышенный уровень этих жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В норме наша печень вырабатывает необходимый нам холестерин. Но мы также получаем дополнительный холестерин из пищи, особенно из переработанных продуктов (например, пончиков, замороженной пиццы, печенья, котлет, булочек) и продуктов животного происхождения (молоко, яйца, мясо). Со временем этот избыток холестерина может начать наносить вред нашему организму, даже без нашего осознания.
Какие симптомы указывают на высокий уровень холестерина?
Это самое важное. Даже если у вас высокий уровень холестерина, вы можете не проявлять никаких симптомов. У вас может быть опасно высокий уровень холестерина в организме, о котором вы даже не подозреваете.
Поэтому единственный способ узнать уровень холестерина — это сдать анализ крови.
Знание этих показателей может помочь вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания, снижение уровня холестерина может помочь уменьшить риск инфаркта или смерти, связанной с ним.
Как узнать уровень холестерина?
Если вам больше 20 лет, врачи рекомендуют проверять уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет . Это делается с помощью простого анализа крови, называемого липидным профилем . Этот анализ показывает следующее о вашем:
- Общий уровень холестерина
- Уровень ЛПНП (плохого) холестерина
- уровень ЛПВП (хорошего) холестерина
- Уровень триглицеридов
Проверять уровень холестерина важно даже детям. Обычно детям рекомендуется проходить проверку уровня холестерина один раз в возрасте от 9 до 11 лет. Однако, если у вас есть какие-либо из следующих факторов риска, важно пройти проверку еще раньше (в возрасте от 2 до 10 лет).
| Факторы риска, требующие раннего тестирования уровня холестерина у детей | |
|---|---|
| История семьи | Если у матери или бабушки был инфаркт, инсульт или закупорка кровеносных сосудов до 65 лет. Если у отца или деда было подобное заболевание до 55 лет. Если у одного из родителей или бабушек/дедушек уровень холестерина превышает 240 мг/дл. |
| Другие заболевания | Наличие других заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, таких как высокое кровяное давление, диабет и ожирение. |
Уровень холестерина поможет вам и вашему врачу определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и подобрать оптимальные способы его снижения. Например, если уровень ЛПНП у взрослого человека составляет 190 мг/дл или выше, это считается очень высоким показателем. Ваш врач обсудит с вами возможность начала приема лекарств для его снижения. Аналогично, если уровень ЛПВП (хорошего холестерина) составляет 60 мг/дл или выше, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.
Каковы причины высокого уровня холестерина?
Различные факторы могут вызывать повышение или понижение уровня холестерина.
Диета
- Насыщенные жиры и простые углеводы: сокращение потребления продуктов с высоким содержанием этих жиров может помочь снизить уровень холестерина в крови.
- Трансжиры: Избегайте искусственных трансжиров. Они повышают уровень холестерина. Проверяйте этикетки выпечки, закусок, замороженной пиццы, маргарина и т. д. Если на этикетке указано «Частично гидрогенизированный», это означает, что продукт содержит трансжиры.
- Полезные жиры (ненасыщенные жиры): они не повышают уровень холестерина. Эти полезные жиры содержатся в таких продуктах, как орехи, рыба, растительные масла, оливковое масло и авокадо.
- Сахар: Чрезмерное потребление сахара может повысить уровень триглицеридов.
- Клетчатка: Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают снизить уровень холестерина. Клетчатка содержится в бобовых, овощах, фруктах, орехах и цельнозерновых продуктах.
Образ жизни и другие факторы
- Избыточный вес: Избыточный вес является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Он также повышает уровень холестерина. Снижение веса может помочь снизить уровень ЛПНП, общего холестерина и триглицеридов.
- Физические упражнения: Регулярные физические упражнения могут снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Старайтесь уделять умеренным физическим нагрузкам, таким как быстрая ходьба, не менее 2,5 часов в неделю.
- Курение: Курение может повышать уровень жиров (триглицеридов) в крови и снижать уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.
- Возраст и наследственность: уровень холестерина, как правило, повышается с возрастом. Иногда высокий уровень холестерина может быть наследственным.
- Другие заболевания и лекарства: уровень холестерина может повышаться из-за таких состояний, как гипотиреоз, заболевания печени, почек, а также из-за приема некоторых лекарств, например, стероидов.
Лекарства, снижающие уровень холестерина
Если одних изменений образа жизни недостаточно для контроля уровня холестерина, ваш врач может порекомендовать медикаментозное лечение. Наилучший вариант будет зависеть от вашего общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
| Категория лекарственных средств | Функциональность и примеры |
|---|---|
| Статины | Это наиболее часто используемый класс препаратов. Они блокируют выработку холестерина в печени. Например: аторвастатин, розувастатин, симвастатин. |
| Ниацин | Это витамин группы В. Он снижает уровень ЛПНП и повышает уровень ЛПВП. |
| Секвестранты желчных кислот | Он связывается с желчью в пищеварительной системе и предотвращает повторное всасывание холестерина. |
| Фибраты | Это особенно помогает снизить уровень триглицеридов. |
| Ингибиторы всасывания холестерина | Предотвращает всасывание холестерина из кишечника. Например: эзетимиб. |
Важно: Если во время приема препаратов, снижающих уровень холестерина, у вас возникли необъяснимые мышечные боли , немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания.
Кроме того, у некоторых людей могут наблюдаться побочные эффекты, такие как изменения функции печени, боли в желудке и запор. Также следует избегать употребления грейпфрутового сока во время приема этого лекарства. Он может повлиять на действие препарата.
Осложнения, вызванные высоким уровнем холестерина
При повышении уровня холестерина он откладывается на стенках кровеносных сосудов, постепенно сужая и утолщая их. Это состояние называется атеросклерозом . Сужение сосудов приводит к нарушению кровотока. Организм, включая сердце, получает необходимый кислород из крови. Нарушение кровотока вызывает проблемы.
- Высокое кровяное давление: сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь через суженные артерии.
- Боль в груди (стенокардия): возникает, когда сердечная мышца не получает достаточно крови и кислорода.
- Инфаркт миокарда и инсульт: это может произойти, когда от жировых отложений отрывается фрагмент или образуется тромб, полностью блокирующий кровеносный сосуд, ведущий к сердцу или мозгу.
- Заболевание периферических артерий (ЗПА): закупорка артерий, снабжающих кровью ноги и стопы.
Главный вывод
- Даже при высоком уровне холестерина симптомы отсутствуют. Поэтому очень важно регулярно сдавать анализы крови.
- Следите за уровнем «хорошего» (ЛПВП) и «плохого» (ЛПНП) холестерина. Цель должна заключаться в снижении уровня «плохого» ЛПНП и повышении уровня «хорошего» ЛПВП.
- Здоровое питание (с низким содержанием жиров и сахара, с высоким содержанием клетчатки) и регулярные физические упражнения — это основные шаги в контроле уровня холестерина.
- Если врач выписал вам лекарство, принимайте его в соответствии с назначением и вовремя.
- Всегда открыто обсуждайте со своим врачом уровень холестерина, факторы риска и план лечения.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий