Вы боретесь с депрессией в одиночку? Эта история для вас.

Вы когда-нибудь планировали всю свою жизнь? Мечтали ли вы с детства: «Вот кем я хочу стать, когда вырасту»? Может быть, врачом. Или генеральным директором крупной компании. Но что, если ваша жизнь внезапно принимает совершенно другой оборот, чем вы себе представляли? Брак, ребенок, переезд в новый город… Со всем этим вы понимаете, что жизнь, о которой вы мечтали, — это не то, что у вас есть на самом деле, и это может показаться невыносимым и мрачным. Эта мрачность может стать началом состояния, о котором мы сегодня говорим, — депрессии.

Депрессия — это просто грусть?

Нет, совсем нет. Депрессия — это гораздо больше, чем просто чувство грусти. Это реальное медицинское состояние . Точнее, это состояние, связанное с изменениями в химическом составе мозга. Оно называется «большое депрессивное расстройство».

Представьте, вы всегда всё делали хорошо, во всём преуспевали. Но вдруг вы ничего не можете сделать. Вам не хочется вставать с постели по утрам. У вас нет сил даже на самую простую задачу. Всё встаёт на свои места. Затем вы начинаете считать себя «неудачником». Чувство «я бесполезен» запечатлевается в вашем сознании. Это чувство только усугубляет депрессию. Это как порочный круг. Ситуация может быть настолько плохой, что некоторые люди хотят оставить семью, друзей и всё позади и сбежать куда-нибудь, чтобы начать новую жизнь. И это неудивительно.

Почему даже после начала лечения иногда кажется, что оно не помогает?

Это проблема, с которой сталкиваются многие люди, страдающие депрессией. Возможно, ваш врач назначил вам лечение. Но когда вы не видите ожидаемого улучшения, вы можете почувствовать безнадежность и задаться вопросом: «Неужели когда-нибудь станет лучше?» Давайте рассмотрим некоторые причины этого.

Вам кажется, что терапия не работает?

Иногда, когда вы обращаетесь к консультанту или психиатру, вам может хотеться отвечать на заданные вопросы только «да» или «нет». Говорить о том, что вас беспокоит, бывает сложно. Причин этому может быть несколько.

• У вас с терапевтом не сложились хорошие отношения.
• Вы ещё не совсем готовы говорить о том, что вас беспокоит.
• Возможно, это лечение вам не подойдёт.

Помните, что если у вас не получилось с одним терапевтом, это еще не значит, что само лечение провалилось.Очень важно найти врача или психолога, который хорошо вас выслушает, поймет и с которым будет легко общаться.

Разве нет никакой разницы, даже если вы принимаете лекарства?

Лекарства от депрессии, известные как антидепрессанты, действуют по-разному и с разной скоростью на разных людей.

• Подбор правильного лекарства и дозировки занимает некоторое время. Ваш врач может попробовать несколько препаратов и дозировок.
• Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты. Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, как будто у вас нет никаких эмоций.
• Могут возникнуть проблемы с лекарствами, принимаемыми для лечения других заболеваний. Например, они могут взаимодействовать с лекарствами от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Взгляните на эту таблицу. Она может ответить на некоторые ваши вопросы о лечении.

«Даже врач не может меня вылечить» — Как мне выбраться из этого состояния беспомощности?

Возможно, после года лечения ваш психиатр говорит: «К этому времени у вас уже должны быть какие-то успехи», и вам кажется, что весь мир рухнул. «Если даже врач не может меня вылечить, кто же еще может?» — думаете вы. Это худшая часть депрессии. Кажется, что вся надежда потеряна.

Но подумайте вот о чём. Врач говорит это не для того, чтобы от вас отказаться. Он говорит, что то , что мы делали так долго, вам не помогает, поэтому нам нужно подойти к этому по-другому . Это действительно возможность найти новый путь.

Полное выздоровление от депрессии не происходит за одну ночь. Это путь. Этот путь требует медикаментов, психотерапии и многого другого. Это называется целостным подходом .

• Непрерывность медицинского лечения: это основа. Не разрывайте отношения со своим врачом.
• Изменение образа жизни: правильное, сбалансированное питание, ежедневные физические упражнения и полноценный сон очень важны.
• Социальная поддержка: Поговорите с доверенным другом или членом семьи о том, что вас беспокоит. Не несите это бремя в одиночку.
• Обретение смысла и надежды: это очень важно. Для кого-то это может быть религия, медитация или молитва. Для других — новое хобби, времяпрепровождение на природе или постановка небольших целей и работа над их достижением. Самое главное — добавить в свою жизнь новый смысл и новую надежду .