От А до Я о ваших "месячных": Что нужно знать молодым девушкам!

Пришло время узнать о тех «особых» днях, о которых ваши друзья рассказывали в школе, а иногда ваша сестра говорила: «У меня сегодня немного болит живот». Да, я говорю о «месячных». Что это такое, почему они случаются и стоит ли этого бояться? Давайте найдем ответы на все эти вопросы в сегодняшней истории. Очень просто, понятным для вас языком!

Итак, ты уже не маленькая девочка, ты постепенно взрослеешь. По мере взросления твое тело претерпевает множество изменений. Одно из самых важных — это начало менструации. Некоторые называют это «взрослением».

Что такое менструация? Почему это происходит?

Итак, давайте сначала разберемся, что такое менструация. Проще говоря, менструация — это выделение небольшого количества крови из матки девушки через влагалище . Это естественный процесс, происходящий в организме. Это как дыхание или переваривание пищи.

Это значит, что вы постепенно приближаетесь к заключительным стадиям полового созревания . И, что наиболее важно, если вы занимаетесь сексом после начала менструации, вы можете завести ребенка. Но для этого еще есть время, верно? А пока давайте просто узнаем больше о вашей менструации.

Что вызывает менструацию? Волшебство, происходящее внутри!

Думаешь, это из-за кровотечения? Это происходит из-за химических веществ в твоем организме, называемых гормонами . Они словно маленькие посланники, работающие внутри нашего тела. Два основных гормона — это эстроген и прогестерон . Они вырабатываются твоими яичниками .

Эти два гормона работают вместе, чтобы утолщить слизистую оболочку матки. Это как подготовка матраса для появления ребенка. Утолщенная слизистая оболочка готова к имплантации оплодотворенной яйцеклетки (то есть яйцеклетки, оплодотворенной сперматозоидом), которая затем развивается в ребенка.

Но не каждый месяц происходит высвобождение оплодотворенной яйцеклетки. Если яйцеклетка не высвобождается, утолщенная слизистая оболочка матки разрушается, и из нее выходит кровь. Это то, что мы называем менструацией. Затем весь процесс начинается заново.

Обычно для утолщения и разрушения слизистой оболочки матки требуется около месяца. Именно поэтому у большинства женщин менструация начинается примерно раз в месяц.

Когда у тебя начнутся месячные? У тебя тоже скоро начнутся?

У большинства девочек первые месячные начинаются примерно в 12 лет. Но у некоторых это может произойти на несколько лет раньше, а у других — на несколько лет позже. То, что у вашей подруги Сандали месячные начались в 11 лет, не означает, что они должны начаться и у вас. У Дилми они могут начаться в 13 лет. У каждого организма свой цикл.

Не бывает слишком поздно, чтобы у вас начались месячные. Но есть несколько признаков того, что у вас могут начаться месячные:

1. Развитие груди: Обычно менструация начинается примерно через 2 года после начала роста груди.
2. Волосы начинают расти под мышками и в интимных зонах.
3. Вагинальные выделения : это жидкая, водянистая жидкость, которая обычно появляется примерно за 6 месяцев до первой менструации.

Если вы видите эти признаки, вы можете подумать: «О, кажется, у меня скоро начнутся месячные». Это не значит, что нужно паниковать, это просто значит, что нужно быть готовым.

Какова взаимосвязь между овуляцией и менструацией?

Овуляция — это высвобождение яйцеклетки из яичников. Те же гормоны, которые утолщают слизистую оболочку матки, также способствуют высвобождению яйцеклетки из яичника. Затем эта яйцеклетка перемещается по тонкой трубке, называемой фаллопиевой трубой, в матку.

• Представьте себе: ваши яичники похожи на два маленьких яйцевых мешочка. Примерно каждый месяц из каждого мешочка высвобождается одна яйцеклетка.

Если попавшая в матку яйцеклетка встречается со сперматозоидом (оплодотворяется), она прикрепляется к стенке матки и со временем развивается в маленького ребенка. Но если яйцеклетка не оплодотворяется, утолщенная стенка матки разрушается, и из нее выходит кровь. Это и есть менструация.

У вас после начала менструации менструальный цикл приходит регулярно?

В течение первого или двух лет после начала менструации она будет приходить не в один и тот же день и не в одно и то же время каждый месяц. Это значит, что в некоторые месяцы она может приходить раньше, в другие — позже. На первых порах это совершенно нормально, поэтому не беспокойтесь. В большинстве случаев, через два-три года после начала первой менструации, она начнет становиться более регулярной. Это значит, что она начнет приходить каждые 4-5 недель. Нерегулярность в первые 1-2 года — это нормально, но через 2-3 года она должна стать более регулярной.

Возможно ли забеременеть сразу после начала менструации?

Да! Об этом многие не знают. Забеременеть можно сразу после начала менструации. Иногда беременность может наступить даже до первых месячных . Как это узнать?

К этому времени ваши гормоны, возможно, уже начали действовать. Эти гормоны могли вызвать овуляцию и утолщение слизистой оболочки матки. Если вы занимаетесь сексом в это время, вы все еще можете быть беременны, даже если у вас никогда не было менструации. Поэтому очень важно знать об этом.

Сколько длятся месячные? Сколько времени нужно, чтобы они начались?

Менструация обычно длится около 5 дней. Но у некоторых людей она может быть короче или дольше. Даже 3-7 дней могут считаться нормой.

Менструация обычно начинается каждые 4-5 недель (то есть с интервалом от 28 до 35 дней). Однако у некоторых девушек менструации могут быть немного реже (например, каждые 3 недели – 21 день) или чаще (например, каждые 6 недель).

Краткий обзор этого периода:

• Как долго это длится (продолжительность)? Обычно от 3 до 7 дней.
• Как часто это происходит (частота)? Обычно от 21 до 35 дней (от 3 до 5 недель).

Стоит помнить, что поначалу это может показаться несколько сложным.

Что следует использовать во время менструации? Прокладку, тампон или менструальную чашу?

Существует несколько способов справиться с менструальным кровотечением. Возможно, вам придётся немного поэкспериментировать, чтобы найти то, что лучше всего подходит именно вам. Некоторые девушки используют только один метод, в то время как другие применяют разные методы в зависимости от времени суток.

1. Прокладки: Многие девушки используют прокладки с момента начала первых месячных. Они изготовлены из хлопка и выпускаются разных размеров и форм. У них есть клейкие полоски, которые можно приклеить к нижнему белью. Прокладку следует менять каждые 4-6 часов.
   • Плюсы: Простота в использовании, отлично подходит для начинающих.
   • Недостаток: Иногда может быть неудобно во время плавания или занятий спортом.
2. Тампоны: Многие девушки предпочитают использовать тампоны вместо прокладок, особенно во время занятий спортом или плавания. Тампон — это небольшой ватный диск. Он вводится во влагалище. Многие тампоны поставляются с аппликатором. Он помогает правильно ввести тампон. Тампон впитывает кровь изнутри.
   • Важно: не оставляйте тампон более чем на 8 часов. Это увеличивает риск развития опасной инфекции, называемой синдромом токсического шока . Поэтому не забывайте вовремя его менять.
3. Менструальная чаша: В Шри-Ланке это, возможно, пока еще относительно новое явление. Большинство менструальных чаш изготавливаются из силикона. Ее также необходимо вводить во влагалище. Кровь собирается внутри, после чего чашу можно вынуть, удалить кровь, промыть и использовать снова.
   • Плюсы: Одна менструальная чаша может использоваться годами и полезна для окружающей среды. Она может оставаться на месте до 12 часов подряд (в зависимости от интенсивности кровотечения).
   • Недостаток: поначалу нужно немного привыкнуть.

Так что же лучше?Лучше всего выбрать то, что удобно именно вам и соответствует вашему образу жизни. Возможно, вы захотите использовать прокладку в школе и тампон на тренировке по нетболу. В этом нет ничего плохого!

Пример: Представьте, Сандали очень активна. Она постоянно занимается спортом и танцует. Поэтому ей гораздо удобнее использовать тампон или менструальную чашу, чем прокладку. А вот её подруга Дилми большую часть времени проводит дома и читает книги. Для неё прокладка очень удобна. Так что вы тоже можете выбрать свой способ.

Сколько крови вытекает? Много?

Когда вы видите количество крови, выделяющейся во время менструации, вы можете подумать: «Ух ты, как много крови!» Но на самом деле за весь период менструации выделяется всего несколько столовых ложек крови. В среднем, вам нужно менять прокладку, тампон или менструальную чашу всего 3-6 раз в день.

Но у некоторых людей кровотечение может быть немного сильнее, у других — меньше. Также это индивидуально для каждого человека.

Будут ли у меня менструации всю оставшуюся жизнь?

Менопауза у женщин наступает примерно в возрасте 45-55 лет. В это время менструации прекращаются навсегда. Также менструации прекращаются во время беременности . В остальном, да, менструации будут продолжаться каждый месяц в течение нескольких лет.

Что такое ПМС? Это только у меня так?

«ПМС» расшифровывается как предменструальный синдром . Это относится к психическим и физическим симптомам, которые вы испытываете за несколько дней до или во время менструации. Что это такое?

• Перепады настроения: внезапное чувство гнева или грусти.
• Грусть: Просто чувство грусти.
• Тревога: чувство беспокойства даже по поводу самых незначительных вещей.
• Вздутие живота: ощущение, что желудок полон.
• Акне : на лице появляются прыщи.

Эти симптомы исчезают через несколько первых дней менструации. И это касается не только вас, многие девушки и женщины испытывают этот ПМС. Так что это нормально.

Представьте себе: ваша подруга начинает плакать из-за пустяков или легко раздражается, когда у нее приближаются месячные. Это не ее вина, это может быть ПМС.

Что делать при спазмах в животе?

Многие девушки испытывают боли в животе или спазмы во время менструации, особенно в первые несколько дней. Это может быть очень неприятно. Но не волнуйтесь, с этим можно справиться.

• Положите на живот грелку (грелку): это часто уменьшает боль.
• Примите таблетку ибупрофена или напроксена: это обезболивающие . Их можно купить в аптеке, но лучше проконсультироваться с врачом. (В Шри-Ланке некоторые используют панадол, но ибупрофен может быть более эффективен при менструальных болях.)

Небольшой совет: пейте много воды и занимайтесь лёгкими физическими упражнениями за день-два до начала менструации. Это также поможет уменьшить спазмы.

Когда мне следует обратиться к врачу?

У большинства девушек с менструальным циклом нет серьёзных проблем. Однако иногда важно обратиться к врачу. Например, если вам 15 лет, а менструация ещё не началась, обратитесь к врачу. Также, если у вас менструация идёт более двух лет, но она всё ещё нерегулярная , то есть не каждые 4-5 недель, вам тоже следует обратиться к врачу.

Кроме того, кровотечение между менструациями также не является нормой, поэтому обратитесь за медицинской помощью.Если у вас сильные спазмы, которые не проходят даже после приема обезболивающих, таких как ибупрофен или напроксен, или если у вас обильное кровотечение , то есть настолько сильное, что вам приходится менять прокладку или тампон каждый час, это также состояние, по поводу которого следует обратиться к врачу.

Если ваши месячные длятся больше недели или у вас сильный ПМС, который мешает вашей повседневной жизни , не бойтесь обратиться к врачу. Он вам поможет. В этом нет ничего постыдного или страшного. Это важные вещи, связанные с вашим здоровьем.

Что ещё мне нужно знать?

Менструация — это естественное и здоровое явление. Это часть вашей жизни. Это не значит, что вы должны перестать заниматься спортом, развлекаться или наслаждаться жизнью.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы о менструальном цикле, не стесняйтесь обращаться к врачу, маме, папе (да, папам тоже полезно знать эти вещи!), школьному учителю по здоровью, школьной медсестре или сестре. Они вам помогут.

Вы не одиноки!

Помните, каждая девушка, каждая женщина в мире проходит через это. Так что вы не одиноки. Важно научиться жить с этим, не придавая этому слишком большого значения.

• Спокойной ночи.
• Употребляйте в пищу питательную пищу.
• Пейте много воды.
• Расслабляться.

Эти вещи помогут вам оставаться здоровой во время менструации и в другие дни.

Итак, сестра, надеюсь, теперь ты лучше понимаешь, что такое менструация. Не стоит бояться, это совершенно нормальное, естественное явление, происходящее с твоим организмом. Так что не бойся! Удачи тебе в будущем!