Шея — это часть тела, которую мы используем чаще всего в повседневной жизни, но о ней мы не так часто задумываемся. А знаете ли вы о мышцах шеи, которые помогают нам поворачивать голову, есть, говорить и даже дышать? Сегодня давайте просто поговорим о том, почему иногда возникают такие проблемы, как растяжения , скованность и боли в шее. Это удивительное инженерное достижение в нашем организме.
Что это за мышцы шеи? Какова их функция?
Проще говоря, мышцы шеи являются частью сложной системы мягких тканей и костей (опорно-двигательной системы), которая соединяет череп с туловищем. Тонкие волокна внутри этих мышц могут сокращаться и удлиняться. Именно эта способность позволяет нам выполнять множество движений.
Мышцы шеи — это скелетные мышцы . Это значит, что они соединены с нашими костями сухожилиями. Их также называют произвольными мышцами . Причина в том, что мы можем управлять ими по своему желанию. Представьте, что вы идёте по улице, и кто-то разговаривает, и вы поворачиваете голову в этом направлении благодаря этим мышцам.
Незначительные травмы мышц шеи, такие как растяжение мышц, обычно не представляют опасности, хотя и могут быть болезненными. Однако редкие серьезные травмы требуют немедленной медицинской помощи.
Итак, давайте теперь посмотрим, какую функцию выполняют эти мышцы для нашего тела.
- Помогая вам дышать: при вдохе эти мышцы помогают приподнять ребра в верхней части грудной клетки.
- Помогая нам есть, глотать и говорить: эти мышцы необходимы для контроля движений, которые нам требуются при жевании, глотании и разговоре.
- Мимика: Мышцы шеи также участвуют в создании определенных выражений лица.
- Движения головы, шеи и верхней части тела: эти мышцы в первую очередь помогают двигать головой, шеей, лопатками и верхней частью тела.
- Поддержка головы и позвоночника: Эти мышцы действуют как прочный каркас, поддерживая вес головы и обеспечивая стабильность шеи и позвоночника.
Где расположены мышцы шеи?
Эта мышечная система расположена по передней, боковым и задней частям шеи.
- Со спины: они начинаются чуть ниже основания черепа и тянутся вокруг лопаток, пока не сходятся посередине спины.
- Если смотреть спереди: эта мышца начинается у основания челюсти и простирается до ключицы в верхней части грудной клетки.
Как расположены мышцы шеи? Давайте рассмотрим их по частям.
Мышцы шеи можно разделить на три основные группы: передние, боковые и задние. Эти мышцы, в свою очередь, подразделяются на подгруппы. Названия могут показаться немного сложными, но как только вы поймете, что они собой представляют, вы поймете их важность.
1. Передние мышцы шеи
Они состоят из четырех основных частей.
- Поверхностные мышцы: это одни из самых крупных мышц в области шеи.
- Платизма
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца
- Трапециевидная
- Надподъязычные мышцы: Они расположены ниже линии челюсти. Эти мышцы помогают вам глотать и говорить.
- Двубрюшная
- Подбородочно-подъязычная кость
- Милохиоид
- шилоподъязычная кость
- Подъязычные мышцы: Эти четыре мышцы, расположенные ниже подъязычной кости, помогают перемещать гортань вверх и вниз.
- Омоподъязычная мышца
- Грудино-подъязычная кость
- Грунощитовидная железа
- Щитовидная железа
- Лестничные мышцы: Эти мышцы перемещают первые два ребра вверх и вниз при дыхании. Они также помогают двигать головой и обеспечивают стабильность шейного отдела позвоночника.
- Передняя лестничная мышца
- Средняя лестничная
- Задняя лестничная мышца
2. Боковые мышцы шеи
Эти мышцы контролируют движения головы от основания черепа. Они также помогают поворачивать голову из стороны в сторону, а также вращать и наклонять шейный отдел позвоночника.
- Длинная голова
- Длинная шея
- Передняя прямая мышца головы
- Rectus capitis lateralis
3. Задние мышцы шеи
Они также подразделяются на несколько подкатегорий.
- Поверхностные мышцы: эти ремнеобразные мышцы на задней части шеи помогают вам разгибать и поворачивать голову.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Подзатылочные мышцы: Они расположены под костью у основания черепа. Они помогают разгибать голову в разных направлениях.
- Нижняя косая
- Obliquus capitis superior
- Большая задняя прямая мышца головы
- Малая задняя прямая мышца головы
- Поперечно-спинальные мышцы: Эти мышцы помогают двигать головой вперед и назад, а также наклонять ее из стороны в сторону. Они также помогают стабилизировать позвоночник и двигать шеей, грудью и поясничным отделом позвоночника.
- Межпозвоночные
- Intertransversarii
- Вращатели шеи
- Полуспинальная мышца головы
- Полуспинальная мышца шейного отдела позвоночника
Какие распространенные проблемы и симптомы наблюдаются в мышцах шеи?
Все мы хоть раз в жизни испытывали боль в шее. Это может быть вызвано неправильным положением во время сна, длительным сидением за компьютером или несчастным случаем. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных проблем и симптомов.
| Проблема / симптом | Простое объяснение |
|---|---|
| Спазмы шеи | Это внезапное, сильное сокращение мышцы в шее. Мы говорим « растяжение связок шеи». Это может вызвать сильную боль и невозможность двигать шеей. |
| Растяжения мышц | Мышца или сухожилие чрезмерно растянуты. Это может произойти, например, из-за неправильного поднятия тяжестей или резкого движения. |
| Хлыст | Часто, как и при автомобильной аварии, голова резко отбрасывается вперед и назад, что приводит к повреждению мягких тканей шеи. Это может быть серьезно. |
| Головная боль в затылке | Боль, вызванная напряжением мышц шеи, может также распространяться на затылок. Это отличается от обычной головной боли. |
| Жесткость шеи | Затруднение при повороте шеи в сторону, взгляде вверх или вниз. Чаще всего это наблюдается после пробуждения утром. |
| Онемение в руках или пальцах | Это покалывающее ощущение может распространяться по руке из-за напряжения мышц шеи или сдавления нерва, проходящего между позвонками. |
| Когда следует немедленно обратиться за медицинской помощью | |
В такой ситуации не медлите и немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы или к своему врачу. | |
Помните, не стоит игнорировать боль в шее, считая её чем-то обычным. Важно выяснить точную причину, особенно если боль не проходит.
В шее находится около 30 мышц. Они поддерживают голову и верхнюю часть тела, а также помогают вам есть, выражать эмоции на лице и дышать. Поэтому важно поддерживать эти мышцы здоровыми и сильными.
Главный вывод
- Поддерживайте правильную осанку: избегайте сутулости, особенно при работе за компьютером или телефоном. Старайтесь держать экран на уровне глаз. Вставайте и прогуливайтесь хотя бы раз в час, поворачивая шею из стороны в сторону.
- Будьте внимательны к позе во время сна: сон на животе может создавать излишнее давление на шею. Лучше всего спать на боку или на спине. Используйте подушку, обеспечивающую хорошую поддержку шеи.
- Прислушивайтесь к сигналам своего тела: не игнорируйте постоянную боль в шее, скованность или онемение в руках. Это может быть предупреждающим сигналом вашего организма.
- Обратитесь за медицинской помощью: если боль не проходит после нескольких дней домашнего лечения или если боль усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Лучше всего выяснить точную причину и начать лечение.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий