Не можете уснуть из-за ночного кашля? Давайте поговорим о том, как избавиться от этой проблемы! (Ночной кашель)

У вас сильный кашель, который начинается ночью, когда вы без проблем ложитесь спать? Когда вы постоянно кашляете, вы не можете уснуть, не говоря уже о том, чтобы закрыть глаза, верно? Это действительно неприятная проблема для многих людей. Когда вы плохо спите, ваш организм не получает достаточного отдыха, и процесс заживления замедляется. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, почему этот кашель усиливается ночью и что мы можем сделать, чтобы от него избавиться.

Почему кашель усиливается только ночью?

Кашель может усиливаться ночью по нескольким причинам. Иногда все не так просто, как кажется. Давайте рассмотрим основные причины.

1. Постназальный синдром

Это самая распространенная причина ночного кашля. Только подумайте, когда мы стоим и сидим весь день, слизь, скапливающаяся в носу и горле, легко опускается в желудок под действием гравитации. Мы даже не замечаем этого.

Но когда мы ложимся спать, эта слизь начинает скапливаться в задней части горла, вместо того чтобы стекать вниз. Это похоже на засор канализации. Это называется «постназальный синдром». Слизь, которая таким образом скапливается, раздражает и закупоривает горло, вызывая кашель. Именно поэтому мы просыпаемся утром с ощущением, будто у нас поцарапано горло.

2. Тяжелый случай гастрита (ГЭРБ)

Многие не знают о связи между кашлем и гастритом. Мы называем это гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Проще говоря, это происходит, когда кислая желудочная кислота забрасывается обратно, то есть по пищеводу, в горло.

Когда мы стоим, сила тяжести удерживает эту кислоту в желудке. Но когда мы наклоняемся, например, переворачиваем бутылку на бок, эта кислота легко может попасть в горло. Попадая в горло, она раздражает его и вызывает постоянный сухой кашель.

3. Проблемы, связанные с легкими

Иногда, даже при легочной инфекции, кашель может усиливаться ночью. Внутри наших легких находятся очень маленькие волосоподобные структуры, называемые ресничками . Их задача — выталкивать нежелательную слизь из легких вверх и наружу. Когда мы лежим, этим ресничкам легче выполнять свою работу. Поэтому, когда они пытаются удалить слизь, наш организм помогает им, кашляя.

4. Другие причины

• Аллергия и астма: Если у вас аллергия на пыль, паутину и шерсть животных, эти вещества в вашей спальне могут вызывать усиление кашля по ночам. Люди, страдающие астмой, также могут испытывать усиление кашля по ночам из-за повышенной чувствительности дыхательных путей.
• Некоторые лекарства: Некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ, используемые для лечения высокого кровяного давления, могут вызывать сухой кашель в качестве побочного эффекта.
• Сердечная недостаточность:При ослаблении функции сердца в легких может скапливаться жидкость, вызывая кашель. Кашель усугубляет это состояние.

12 домашних средств от ночного кашля

Если кашель не сильный, вы можете попробовать следующие простые действия. Но помните, если кашель не проходит или у вас появляются другие серьезные симптомы, вам обязательно следует обратиться к врачу.

1. Спите с приподнятой головой: это самый простой и эффективный метод. Спите с двумя или тремя подушками и держите голову и плечи приподнятыми. Это хорошее решение как при постназальном синдроме, так и при ГЭРБ.

2. Используйте мед: Мед — это натуральное средство от кашля. Он уменьшает боль в горле и частоту кашля. Смешайте чайную ложку меда и несколько капель лимона в стакане теплой воды и выпейте перед сном.

• Важно: Никогда не давайте мед детям младше одного года.

3. Пейте много воды и жидкости: Пейте много воды в течение дня. Это разжижит слизь и облегчит ее выведение из организма. Также полезно употреблять фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз и ананас.

4. Вдыхайте горячий пар: закройте двери ванной комнаты, включите горячий душ и вдыхайте пар в течение нескольких минут. Это поможет уменьшить ощущение стеснения и заложенности в носу и горле, а также значительно облегчит отхождение мокроты.

5. Леденцы от кашля Snort Cough Drops: Это временное решение при боли в горле и сухом кашле. При вдыхании они увеличивают выработку слюны во рту, помогая поддерживать влажность в горле.

6. Будьте внимательны к ужину: если вы подозреваете у себя гастрит (ГЭРБ), ужинайте как минимум за 3 часа до сна . Избегайте употребления жирной, острой пищи, блюд с большим количеством перца чили, шоколада и кофе на ночь.

7. Используйте увлажнитель воздуха: Если воздух в вашей комнате слишком сухой, это может раздражать горло и вызывать кашель. По возможности используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность в комнате на уровне 40-50%.

8. Уменьшите количество аллергенов: Регулярно стирайте постельное белье и наволочки в горячей воде. Тщательно пылесосьте комнату, чтобы удалить пыль. По возможности используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром. Также рекомендуется не пускать домашних животных в спальню.

9. Лекарства, отпускаемые без рецепта:

• Антигистаминные препараты могут помочь при постназальном синдроме, вызванном аллергией.
• Антацидное средство, снижающее кислотность желудка, может помочь при кашле, вызванном ГЭРБ.
• Однако не принимайте никакие лекарства без консультации с врачом, особенно если у вас есть другие заболевания (диабет, высокое кровяное давление).

10. Полоскать горло соленой водой:Растворите чайную ложку соли в стакане теплой воды и несколько раз прополощите горло этим раствором, чтобы уменьшить боль и зуд в горле.

11. Имбирный чай: Имбирь — природное противовоспалительное средство. Употребление чая, приготовленного из натертого кусочка имбиря и заваренного в горячей воде на ночь, может помочь облегчить кашель.

12. Будьте осторожны при даче лекарств детям: не давайте детям младше 4 лет сиропы от кашля, купленные в аптеках, без консультации с врачом.

Когда следует обратиться к врачу?

Если домашние средства не помогают избавиться от кашля или если у вас наблюдаются какие-либо из следующих серьезных симптомов, немедленно обратитесь к врачу.