Давайте поговорим о кормлении вашего годовалого или двухлетнего ребенка? (Кормление малышей)

Вашему малышу около года, он уже немного подрос, не так ли? Вероятно, он начинает с трудом ходить и бегает по дому, играя. Дни, когда он пил только молоко из бутылочки, закончились. Теперь пришло время постепенно приучить его к вашей пище, то есть к домашнему рису, овощам и рыбе. Это время действительно важно. Потому что, как показали исследования, пищевые предпочтения, сформированные в детстве, сохраняются на всю жизнь. Итак, давайте посмотрим, как обеспечить этому малышу наилучшее питание и вкусную еду. Это может показаться немного сложным, но на самом деле это очень просто, если знать правильный способ.

Чем следует кормить ребенка в этом возрасте?

Сейчас ваш малыш постепенно начинает есть ту же пищу, что и вы. Поэтому это лучшее время, чтобы познакомить его с новыми вкусами и видами продуктов (например, с различными овощами, фруктами, злаками). Разнообразие гораздо важнее, чем приучение к одним и тем же продуктам. Подумайте об этом: мы любим любимую еду с самого детства. И малыши тоже. Поэтому, если вы приучите их к питательной, здоровой пище в этом возрасте, это будет большим вложением на всю их жизнь. Тогда они будут мотивированы выбирать здоровую пищу даже во взрослом возрасте.

У маленьких детей очень маленькие желудки. Это значит, что они не могут съесть большое количество пищи за один раз. Поэтому пища, которую мы им даем, должна быть очень питательной. Это означает, что она должна содержать необходимые питательные вещества, такие как витамины и минералы , которые нужны их организму. Например, кальций очень важен для роста костей, железо для крови, а витамин А для зрения. Только тогда они вырастут здоровыми и сильными. В этом возрасте следует максимально сократить потребление сладостей, продуктов с искусственными подсластителями, консервов и лапши быстрого приготовления, то есть продуктов с «пустыми калориями». «Пустые калории» — это продукты, которые не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Потому что они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, могут привести к ненужному увеличению веса, а также снизить аппетит к полезной пище.

Как вам сладкий напиток?

Ещё один важный момент : сладкие напитки совершенно вредны для младенцев. Некоторые сладкие напитки, которые мы покупаем в магазинах, напитки, обозначенные как «сок» (соковые напитки), газированные напитки (газированные напитки/сода), спортивные напитки (спортивные напитки) или ароматизированное молоко (ароматизированное молоко), содержат много сахара. Давать их ребёнку не приносит никакой пользы. Более того, они могут вызывать кариес, детское ожирение, а впоследствии и диабет (сахарный диабет).

«О, доктор, не могли бы вы дать мне фруктового сока? Домашний, правда, лучше?»Возможно, вы так подумаете. Дать немного домашнего несладкого 100% фруктового сока вполне допустимо. Но врачи говорят, что не следует давать больше 120 мл (примерно полстакана) в день. Это связано с тем, что употребление целых фруктов содержит больше питательных веществ, таких как клетчатка, чем фруктовый сок. Кроме того, давая сок, не давайте его из бутылочки, а из стаканчика. Таким образом, ребенок привыкнет пить понемногу и с меньшей вероятностью выпьет много за раз. Лучше всего, если ваш ребенок утоляет жажду чистой водой.

Разве способ подачи еды не имеет значения?

Важно не только само питание, но и способ кормления ребенка. В этом возрасте дети очень любят делать все самостоятельно. Это часть их развития. Поэтому хорошо дать им возможность есть самостоятельно.

Как привыкнуть есть в одиночестве?

Ваш малыш начнет есть руками. Это нормально, и это называется «еда, которую едят руками» . Вы можете давать ему небольшие кусочки моркови, стручков фасоли или вареного картофеля, чтобы он ел их руками. Дайте ему такую ​​возможность. Часть еды будет разлетаться повсюду: на одежде, на стуле и на полу. Но именно так они учатся и развивают мелкую моторику . В возрасте от 15 до 18 месяцев, то есть примерно от года и 3 до 6 месяцев, они постепенно начнут пробовать пользоваться детской ложкой, а может быть, даже и детской вилкой.

В это время следует как можно больше давать им возможность практиковаться в самостоятельном приеме пищи. Иногда они могут расстраиваться, если у них что-то не получается или еда выпадает. В таких случаях предложите небольшую помощь, покажите: «Можно держать вот так, сынок?» Но хвалите их старания, подбадривайте словами: «Ты очень молодец, дитя мое». По мере того, как они будут постепенно осваивать навыки, вы можете позволять им делать это самостоятельно. Это также повысит их уверенность в себе, и они почувствуют: «Я могу это сделать».

Представьте, ваш сын держит перед собой тарелку риса и ест его руками. Половина риса у него во рту, половина на полу. Вы можете подумать: «О, что ты делаешь, я все зря трачу, я легко могу поесть сам». Но будьте терпеливы. Он пытается есть самостоятельно. Не мешайте ему. Вы можете оставаться рядом, пока он не поест, помочь ему, если это необходимо, но не кормите его всю еду сразу.

«Я буду есть всё, что захочу!» — Стоит ли давать свободу и малышам?

В этом возрасте малыши любят демонстрировать свою независимость . У них есть ощущение: «Я делаю, что хочу», «Я уже большой ребенок». Это хорошо видно за обеденным столом. Иногда они могут отказаться от приготовленной еды, сказать: «Я не хочу это, я хочу то», есть неохотно или даже отодвинуть еду. Так они пытаются показать, что тоже способны принимать решения, что им тоже есть что сказать.

Так что же нам делать?Позвольте им чувствовать себя хозяевами положения. Это значит: вы должны приготовить для них разнообразные полезные блюда . Например, тарелку риса с брокколи, небольшой кусочек рыбы (без костей) и чечевичный суп. Или, на завтрак, тарелку супа на кокосовом молоке с рисовой лапшой и небольшим бананом. Затем позвольте им самим решить, что они хотят съесть и в каком количестве.

«О, как такое может быть? Тогда он проголодается, правда? А что, если он будет есть только рис, не употребляя овощи?» Возможно, вы так подумаете, и это справедливо. Не волнуйтесь. Маленькие дети очень чувствительны к голоду и насыщению. Они едят, когда голодны. Если мы будем заставлять их есть или говорить что-то вроде: «Я дам тебе шоколадку, если ты это съешь», еда может стать для них неприятной, или у них может сформироваться негативное отношение к еде. Поэтому предлагайте им здоровую пищу и дайте им свободу есть все, что они хотят, в любом количестве. Но важно, чтобы все предлагаемые вами продукты были здоровыми. Если вы положите шоколад, печенье или рис и скажете: «Ешь, что хочешь», это не сработает, верно? Тогда они выберут сладости. Поэтому ваша обязанность — приносить на стол питательную еду, а обязанность вашего ребенка — есть из нее.

Итак, что же самое важное нужно помнить?

Подводя итог всему вышесказанному, следует помнить о следующих моментах при кормлении ребенка в возрасте одного или двух лет.

• Самое важное — разнообразие: знакомьте малыша с новыми вкусами и различными видами продуктов (овощи, фрукты, злаки, мясо, рыба, молочные продукты). Не давайте ему постоянно одну и ту же еду, а предлагайте разнообразные блюда. Таким образом, он привыкнет есть всё и будет получать разнообразные питательные вещества.
• Подумайте о питании: убедитесь, что вы получаете максимум питательных веществ из корма, который даете своему питомцу. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, лишних масел, соли, искусственных ароматизаторов, обработанных продуктов и пустых калорий. Лучше всего подходят домашние, свежие продукты.
• Избегайте сладких напитков: предлагайте чистую воду вместо сладких напитков и магазинных соков. Если вы предлагаете 100% фруктовый сок, ограничьте его потребление половиной стакана (120 мл) в день, а сами давайте один стакан.
• Поощряйте самостоятельное питание: даже если поначалу это немного неаккуратно, дайте малышу возможность брать и есть еду самостоятельно. Приучайте его пользоваться ложкой и вилкой. Это очень полезно для его развития и самооценки.
• Не превращайте время приема пищи в войну: предлагайте разнообразные полезные продукты и позволяйте ребенку самому решать, что и в каком количестве есть. Не заставляйте, не пугайте, не угрожайте и не наказывайте. Сделайте прием пищи приятным событием.
• Вы — лучший пример для подражания:Если вы едите полезную пищу, и вся семья садится за стол вместе, ваш ребенок с большей вероятностью привыкнет к этому. «На детей больше влияют ваши поступки, чем ваши слова».
• Терпение очень важно: все дети разные. Некоторым детям нужно время, чтобы привыкнуть к новой еде. Им может потребоваться пятнадцать попыток, чтобы полюбить новый продукт. Поэтому не сдавайтесь слишком быстро. Кормите их с терпением и любовью.
• Сократите количество ненужных перекусов между приемами пищи: если вы хотите, чтобы ваш ребенок очень проголодался к основным приемам пищи, будьте внимательны к перекусам, которые вы даете между ними. Вместо сладостей и печенья можно дать что-нибудь вроде фруктов или йогурта.

Наконец, это время может быть немного сложным, и вы можете временами чувствовать усталость. Вы можете беспокоиться о том, что «мой ребенок плохо ест». Но в то же время это очень прекрасное и драгоценное время. Ваш малыш узнает что-то новое об окружающем мире, а также о чудесном мире еды. Поэтому, с терпением, любовью и правильным руководством, вы сможете пройти этот путь. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или сомнения, не стесняйтесь обращаться за советом к педиатру или диетологу. Удачи вам!

Детское питание, дети 1-2 лет, детское питание, питательная пища, здоровое питание, кормление малышей, здоровье детей.