У вас тоже бывает изжога во время беременности? (Изжога) Давайте обсудим это!

Здравствуйте! Наверняка вы ждете нового гостя, не так ли? Это прекрасное путешествие, но оно также может принести некоторые небольшие неудобства. Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие беременные женщины, — это изжога. Некоторые также называют это «желудочным расстройством». Поэтому, если вы тоже испытываете подобный дискомфорт и хотите узнать об этом немного больше, сегодня мы поговорим об этом состоянии, называемом «изжога». Не волнуйтесь, с этим можно справиться.

Что именно представляет собой эта боль в груди?

Во-первых, слово «изжога» никак не связано с сердцем, верно? Хотя в названии и присутствует слово «сердце», это не болезнь сердца. Так что же это такое?

Проще говоря, изжога — это жжение в горле и груди. Иногда может также ощущаться кислый привкус во рту. Это происходит потому, что пища и пищеварительные соки в желудке (содержащие сильные кислоты) поднимаются обратно, то есть по пищеводу . Пищевод — это трубка, по которой пища перемещается из горла в желудок.

Врачи называют это рефлюксом содержимого желудка (ГЭР) или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) . Иногда это может быть нормой. Однако, если это происходит часто и вызывает такой сильный дискомфорт, что мешает вам заниматься повседневными делами, это называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) .

Почему болезненность груди так часто встречается во время беременности?

Многие задаются вопросом: «Почему это жжение в груди усиливается именно тогда, когда я вот-вот рожу?» На самом деле этому есть несколько основных причин. Давайте разберемся, какие именно?

1. Гормональные изменения:

Во время беременности в организме происходят значительные гормональные изменения . В частности, вырабатывается избыток гормона прогестерона. Этот гормон вызывает расслабление гладких мышц. Кроме того, в верхней части желудка, в месте его соединения с пищеводом, находится мышечное кольцо, похожее на клапан (называемое нижним пищеводным сфинктером). Оно работает как дверь: когда пища попадает в желудок, эта дверь должна закрыться, предотвращая обратный заброс содержимого. Но под воздействием гормонов это мышечное кольцо также расслабляется. В результате оно не закрывается должным образом, и кислая пища и жидкости в желудке пытаются вернуться обратно в пищевод. Именно тогда возникает изжога.

2. Давление на желудок из-за растущей матки:

По мере роста плода в утробе матери, матка также расширяется.Растущая матка оказывает давление на желудок и другие органы брюшной полости. Представьте, что вы пытаетесь протолкнуть содержимое желудка вверх, когда места недостаточно. Когда желудок находится под таким давлением, его содержимое с большей вероятностью будет перемещаться вверх и вниз по пищеводу. Это особенно часто встречается в последние три месяца беременности (третий триместр).

Поэтому многие беременные женщины сталкиваются с неприятной изжогой. Но поскольку это случается со многими матерями, лучше не паниковать, верно? Есть способы справиться с этим.

Итак, как избавиться от этой боли в груди? Или уменьшить её?

Итак, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы контролировать это неприятное воспаление грудной клетки или хотя бы уменьшить вызываемый им дискомфорт. Это очень простые вещи, но приложив немного усилий, вы почувствуете большую разницу.

1. Будьте осторожны с едой и напитками.

В это время очень важно следить за своим питанием, и не просто немного. Некоторые продукты могут усугубить воспаление в грудной клетке.

• Избегайте следующих продуктов и напитков:
• Кислые фрукты и овощи: например, апельсины, мандарины, лимоны, ананасы и помидоры. Они от природы обладают высокой кислотностью.
• Острая пища: перец чили, перец чили, острые карри, ачар. Наши люди любят острую пищу, но в наши дни для организма лучше немного уменьшить ее количество.
• Жирная, жареная пища: особенно продукты, обжаренные во фритюре (например, котлеты, рулеты, пирожки), и продукты с высоким содержанием жира (например, некоторые виды жареного риса, жареные кутти, параты). Они трудно перевариваются и долго остаются в желудке, усиливая воспаление.
• Напитки и продукты, содержащие кофеин: сократите потребление чая и на время откажитесь от кофе. Шоколадные и какао-напитки также содержат кофеин.
• Газированные напитки: шипучие напитки, такие как газировка и искусственные подсластители. Они вызывают образование газов в желудке, что приводит к повышению уровня желудочной кислоты вместе с газами.
• У некоторых людей такие продукты, как чеснок, лук, перец и мята, также могут усиливать воспаление.

Помните, что не все эти факторы влияют на всех одинаково. Если вы заметили, что после употребления определенного продукта у вас усиливается воспаление, попробуйте на время исключить его из своего рациона. Это своего рода небольшой эксперимент.

2. Стоит ли нам изменить свой рацион питания?

Как и то, что вы едите, так и то, как вы едите, также может влиять на это воспаление в грудной клетке.

• Принимайте пищу небольшими порциями в течение дня: вместо того, чтобы съедать большую порцию за один раз, ешьте 5 или 6 небольших порций в течение дня. Это не создаст чрезмерной нагрузки на желудок и облегчит пищеварение.
• Тщательно пережевывайте пищу и ешьте медленно: лучше пережевывать пищу и есть медленно, а не глотать ее быстро. Это поможет пище лучше перевариться и облегчит ее усвоение желудком.
• Как пить воду:Сократите количество воды, которое вы пьете во время еды. Вместо этого пейте воду между приемами пищи, примерно за час до или после еды. Употребление большого количества воды во время еды разбавляет желудочную кислоту, что может помешать пищеварению и увеличить вероятность того, что желудок наполнится и поднимется вверх.

3. Подумайте об этом перед сном.

То, как вы спите ночью и что делаете перед сном, также влияет на это воспаление грудной клетки.

• Ужинайте как минимум за 3 часа до сна: не ложитесь спать сразу после ужина и сразу после того, как почувствуете насыщение. В противном случае высока вероятность того, что пища выйдет обратно. По возможности, лучше всего ужинать как минимум за 3 часа до сна. Также, вечером ешьте легкую пищу.
• Полностью откажитесь от курения и алкоголя: это вредно не только во время беременности, но и в любое другое время. Курение и алкоголь увеличивают выработку желудочной кислоты и расслабляют то самое мышечное кольцо (сфинктер), о котором мы говорили. Поэтому очень важно полностью отказаться от них как для себя, так и для ребенка.
• Не ложитесь некоторое время после еды: после обеда или ужина совершите короткую прогулку или выпрямитесь. Не ложитесь как минимум час.

4. Будьте внимательны к позе во время сна.

• Спите с приподнятой головой: если вы можете спать с головой и плечами немного выше уровня живота, это поможет уменьшить количество желудочной кислоты, поднимающейся под действием гравитации. Для этого можно использовать дополнительную подушку или приподнять изголовье кровати на несколько сантиметров (например, подложив под ножки кровати деревянный брусок).

5. Не забудьте обратиться за медицинской помощью.

Если после всего вышеперечисленного у вас по-прежнему сохраняются сильные боли в груди, обязательно обратитесь к врачу и расскажите ему об этом . Существуют безопасные лекарства, которые можно использовать во время беременности для уменьшения болей в груди. Однако никогда не принимайте лекарства из аптеки или от другого врача без консультации с ним . Некоторые лекарства не подходят для приема во время беременности. Поэтому используйте только те лекарства, которые рекомендует ваш врач, и строго следуйте его указаниям.

Врачи обычно могут выписать такие препараты, как антациды. Они нейтрализуют желудочную кислоту. Кроме того, иногда они могут назначить препараты, снижающие выработку кислоты.

Самое важное, что нужно помнить (Главный вывод)

Итак, давайте напомним вам о некоторых важных вещах, которые мы обсуждали?

• Боль в груди во время беременности — распространенное явление среди многих матерей . Это не серьезное заболевание, поэтому не стоит волноваться.
• Очень важно внимательно следить за своим питанием . Сократите потребление острой, жирной и кислой пищи. Ешьте небольшими порциями, а не большими порциями.
• Не ложитесь в течение 2-3 часов после еды. Ложась спать, слегка приподнимите голову.
• Если эти меры не помогут, обязательно обратитесь к врачу . Не принимайте никаких лекарств без консультации с врачом.
• Этот дискомфорт обычно проходит после рождения ребенка .

Итак, если вы позаботитесь об этих мелочах, вы сможете провести эту беременность более комфортно и счастливо. Желаю вам и вашему малышу здоровья и счастья!

Беременность , воспаление грудной клетки, изжога, беременность, желудок, ГЭРБ, контроль диеты, осложнения беременности, кислотный рефлюкс, пищевод