Вы тоже испытываете ненормальную боязнь бород? Давайте поговорим о погонофобии!

Вы когда-нибудь испытывали страх и дискомфорт, когда видели человека с бородой? Или вам становится не по себе, когда вы видите фотографию или видео человека с бородой? Если вы считаете, что это ненормально, сегодня мы поговорим на тему, которая может быть для вас важна.

Что это за боязнь бород, то есть погонофобия?

Проще говоря, погонофобия — это крайняя, ненормальная боязнь бород. Слово «погон» происходит от греческого слова, означающего «борода». Человек, страдающий погонофобией, может испытывать сильную тревогу или панику, когда видит бороду или даже думает о ней. Этот страх может быть направлен не только на длинную, густую бороду, но и на короткую бороду, усы, козлиную бородку или даже на появление щетины. Этот страх может быть направлен как на настоящие бороды, так и на искусственные бороды, которые можно найти в некоторых масках и костюмах.

Представьте, что у вас погонофобия (боязнь бороды), и вы не можете предсказать, когда и где встретите человека с бородой. Это может сильно осложнить вашу работу, общение с людьми и даже повседневные выходы. Возможно, вы не пойдете на свадьбу друга, потому что боитесь увидеть там человека с бородой. Или, если у вашего нового начальника в офисе есть борода, вы можете бояться даже заговорить с ним.

Что же такое фобия?

Фобия — это чрезмерный, неконтролируемый страх перед каким-либо объектом, событием или ситуацией. Этот страх может казаться окружающим абсурдным или нелепым. Представьте, кто-то может сказать: «Какая чушь, какую опасность может представлять борода?» Но для человека с погонофобией или любой другой фобией объект этого страха воспринимается как большая угроза. Специфические фобические расстройства являются разновидностью тревожного расстройства .

Насколько распространена эта боязнь бород (погонофобия)?

Точных статистических данных о распространенности погонофобии нет. Однако фобии в целом довольно распространены. Некоторые исследования показывают, что около 12% взрослых американцев и 19% маленьких детей хотя бы раз в жизни сталкиваются с определенной фобией. Также говорят, что фобии встречаются у женщин в два раза чаще, чем у мужчин. Так что это может случиться с кем угодно.

Почему люди так боятся бород? Каковы причины?

Существует множество причин, по которым вы можете бояться бороды. Давайте рассмотрим их.

1. Ассоциации

Некоторые люди ассоциируют бороду с бездомностью, бедностью и болезнями.Или же некоторые люди могут думать, что человек отращивает бороду, чтобы скрыть лицо, чтобы совершить что-то таинственное или преступное. Иногда вид бороды может также напоминать о определенных религиях или этнических группах. Все это лишь укоренившиеся стереотипы . Вы можете даже не осознавать, что ваш страх вызван такими распространенными заблуждениями. Например, некоторые люди, увидев бороду, могут представить себе «человека в черном воротнике» (человека с грязным, грубым видом), возможно, из-за рассказа, который они слышали в детстве, или фильма, который они смотрели.

2. История семьи

Фобии также могут быть вызваны генетическими факторами . Это означает, что вы можете быть предрасположены к тревожности и другим проблемам с психическим здоровьем благодаря генам, унаследованным от родителей. Исследования показывают, что от 25% до 65% фобий имеют генетическую связь. Однако ученые пока не обнаружили единого «гена фобии». Поэтому считается, что на эти состояния может влиять множество генов.

3. Другие фобии

Иногда одна фобия может быть связана с другой. Например, если у вас мизофобия (боязнь микробов или грязи) , вы можете бояться бород, потому что считаете их грязными и содержащими микробы. Если у вас сантафобия (боязнь Санта-Клауса), вы также можете испытывать тревогу при виде бород, особенно на Рождество. Аналогично, люди с трихофобией (боязнью волос) могут бояться всех видов волос на лице, включая бороды и усы.

4. Травматический опыт

Если в прошлом вас оскорблял или домогался человек с бородой, у вас могла развиться боязнь бород. Или, может быть, злодей в каком-нибудь страшном фильме, который вы смотрели, тоже был бородатым. Даже если у вас было много подобных травмирующих событий в прошлом, вы могли ассоциировать их с бородами. Поэтому каждый раз, когда вы видите бороду, вы можете вспоминать боль, страх, опасность или беспомощность. Представьте, если у вас был родственник с большой бородой, который пугал вас в детстве, это воспоминание тоже может быть причиной.

Какие симптомы характерны для человека, страдающего погонофобией?

Люди, страдающие погонофобией, стараются избегать любых возможностей встретиться с людьми с бородами. Это может включать в себя избегание парикмахерских или салонов красоты. Они могут избегать посещения торговых центров во время Рождества, опасаясь, что кто-то будет одет в костюм Санта-Клауса и будет носить накладную бороду. Если у друга, коллеги или члена семьи есть борода, они также могут бояться посещать места или мероприятия, где присутствует этот человек.

Сильная тревога, вызванная погонофобией, может привести к паническим атакам. В это время могут наблюдаться такие симптомы, как:

• Ощущение, будто ваше тело замерзает (озноб) .
• Головокружение и предобморочное состояние .
• Чрезмерное потоотделение (гипергидроз) .
• Сердцебиение .
• Тошнота .
• Затрудненное дыхание (одышка) .
• Дрожь или тремор .
• Дискомфорт в желудке или несварение (диспепсия) .

Представьте, насколько сильно вы бы испугались в такой ситуации. Это действительно очень тяжело перенести.

Как врач диагностирует это состояние (погонофобию)?

Ваш врач учтет, как часто возникают ваши симптомы, насколько они выражены и как долго они сохраняются. Он или она может задать вам такие вопросы, как:

• Как давно вы боитесь бород?
• Насколько сильно этот страх перед бородами влияет на вашу повседневную жизнь?
• Что происходит с вами, когда вы видите бороду или думаете о ней?

Врач может диагностировать у вас погонофобию, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Если ваш страх перед бородой мешает вам работать, учиться или участвовать в общественной жизни.
• Если вы прилагаете особые усилия, чтобы любой ценой избегать бороды.
• Если вы боитесь бороды уже шесть месяцев или больше.
• Если у вас случаются панические атаки при одной мысли о бородах.

Ваш врач также проверит наличие других психических расстройств, которые могут усугублять вашу фобию. Например:

• «(Избегающее расстройство личности)»
• «(Тревожное расстройство, связанное с болезнью)» (ранее называлось «(Ипохондрия)»)
• «Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)»
• Другие фобии
• (Паническое расстройство)
• «(Параноидное расстройство личности)»

Как лечить боязнь бороды (погонофобию)?

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Это называется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) , которая представляет собой форму психотерапии/разговорной терапии. Она помогает изменить неправильные, негативные мысли о том, что вызывает ваш страх (в данном случае, о бородах). Она помогает точно определить, чего именно вы боитесь. Например, боитесь ли вы всех натуральных бород или только бород, являющихся частью одежды? Вы также можете научиться справляться с симптомами фобии, например, с помощью медитации или упражнений на глубокое дыхание.Это означает изменение образа мышления и привыкание к тому, чтобы смотреть на вещи, вызывающие страх, по-другому.

2. Экспозиционная терапия

Ваш врач может также предложить экспозиционную терапию наряду с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Это предполагает постепенное и контролируемое воздействие на вас того, чего вы боитесь. Сначала вам могут показать фотографии бород, затем – искусственную бороду. Со временем вы сможете привыкнуть к местам, где находятся люди с настоящими бородами. Это может быть поход в парикмахерскую или на фильм, где у актера есть борода. Эта экспозиционная терапия постепенно снижает вашу чувствительность к тому, что вызывает ваш страх.

3. Лекарственные препараты

Доказано, что лекарственные препараты не очень эффективны в долгосрочном лечении фобий, поскольку они не устраняют основную причину вашего страха. Однако, если вам непременно нужно пойти куда-нибудь, где есть бороды (например, на вечеринку, где среди гостей есть бородатые люди), противотревожные препараты могут помочь контролировать ваши симптомы в этот момент.

Можно ли предотвратить эту боязнь бород (погонофобию)?

Полностью предотвратить возникновение специфических фобий, таких как погонофобия, невозможно. Однако есть способы уменьшить их негативное воздействие:

• Избегайте вещей, которые усиливают тревогу (таких как кофеин, наркотики, алкоголь).
• Физические упражнения и здоровое питание могут помочь снизить тревожность и стресс.
• Обратитесь к врачу, если симптомы ухудшают качество вашей жизни.
• Обсудите свои страхи с друзьями, семьей или группой поддержки.

Сколько времени занимает выздоровление от этого состояния (погонофобии)? Каковы прогнозы?

Психотерапия очень эффективна в лечении фобий, таких как погонофобия. В частности, экспозиционная терапия может помочь девяти из десяти человек со специфическими фобиями преодолеть свои страхи. В некоторых случаях фобия может возобновиться через несколько месяцев или лет после исчезновения симптомов. В этом случае может потребоваться дополнительное лечение. Но не волнуйтесь, с помощью специалистов вы сможете это преодолеть.

В какое время мне следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из перечисленных симптомов:

• Если ваш страх перед бородами мешает вам нормально функционировать в повседневной жизни.
• Если вы испытываете симптомы панической атаки .

Какие вопросы следует задать врачу?

При посещении врача вы можете задать такие вопросы:

• Могу ли я получить помощь в лечении других заболеваний, таких как гипнотерапия, чтобы избавиться от страха?
• Как избавиться от этого состояния (погонофобии)?
• Как долго мне придётся проходить психотерапию?
• Почему я так боюсь бород?
• Что я могу сделать самостоятельно, чтобы уменьшить этот страх?

В заключение, запомните следующие моменты (Главный вывод):

Погонофобия — это чрезмерный, неконтролируемый страх или тревога перед бородами, усами, козлиными бородками или любыми другими волосами на лице. Этот страх может возникать как при наличии естественной бороды, так и при наличии бороды, являющейся частью одежды.

Самое важное — понять, что это реальная ситуация. Это не то, что вам приснилось.

Но есть и хорошие новости: если эта фобия негативно влияет на вашу жизнь, её можно преодолеть, обратившись за медицинской помощью и лечением. Многим людям удалось преодолеть это состояние (погонофобию) с помощью психотерапии. Поэтому, если вы тоже испытываете этот дискомфорт, не стесняйтесь обратиться за помощью к нужному специалисту.

Погонофобия , боязнь бород, фобия, психическое здоровье, тревожность, фобия, лечение