Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и думали: «Ух ты, я выгляжу немного старше своего возраста»? Может быть, у вас больше морщин на лице, чем у ваших друзей, или ваши волосы начинают седеть быстрее, чем вы думали? Именно об этом мы сегодня и поговорим — о «преждевременном старении». Это проблема, с которой сталкиваются многие. Давайте рассмотрим её подробнее.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Проще говоря, что такое преждевременное старение?
Наш организм естественным образом стареет с течением времени. Это нормально. Однако, когда эти нормальные признаки старения начинают проявляться немного раньше, это называется преждевременным старением . То есть, когда ваше тело, особенно кожа, выглядит старше вашего фактического возраста.
Давайте рассмотрим его основные особенности.
| Характеристики старения | Что это значит? |
|---|---|
| Изменения кожи | К таким проблемам относятся морщины, появление пигментных пятен, сухость кожи, потеря тонуса и обвисание кожи, а также гиперпигментация кожи в области груди. |
| Изменения в прическе | Выпадение или поседение волос раньше обычного возраста. |
| Внешний вид лица | Изможденное лицо с впалыми щеками. |
Почему это происходит? Каковы основные причины этого?
В большинстве случаев преждевременное старение вызвано внешними факторами, которые мы можем контролировать и предотвращать. В медицинской науке это называется «внешним старением». Эти признаки наиболее заметны на нашей коже.
1. Воздействие солнечного света
Это главный виновник . Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца.Фотостарение наносит нашей коже гораздо больший вред, чем мы думаем. Это приводит к более быстрому старению кожи, чем это происходит естественным образом. Мы называем это состояние фотостарением .
Только подумайте, воздействие солнечных лучей является причиной 90% видимых признаков старения кожи.
Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи, вызывая, например, пигментные пятна. Они также повышают риск развития рака кожи .
Кроме того, высокоэнергетический видимый свет (ВЭВС) , исходящий от солнечного света и электронных экранов, таких как смартфоны и компьютеры, включая синий свет, а также инфракрасный свет, который мы воспринимаем как тепло, повреждают коллаген и снижают эластичность кожи.
2. Вредные привычки в нашем образе жизни
Помимо солнечного света, на это также сильно влияют наши повседневные привычки.
| Привычка / Фактор | Влияние на организм |
|---|---|
| Курение | Токсины, содержащиеся в никотине, разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в нашей коже, вызывая обвисание, морщины и тусклый, впалый вид. |
| Нездоровая пища | Исследования показали, что диеты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов (например, хлеб, печенье, закуски) могут вызывать преждевременное старение кожи. Напротив, диета с высоким содержанием фруктов и овощей может помочь сохранить молодость кожи. |
| Чрезмерное употребление алкоголя | Алкоголь обезвоживает организм. Со временем это повреждение кожи может привести к появлению признаков старения. |
| Недостаток сна | Недостаток сна приводит к более быстрому старению клеток нашего организма. |
| Стресс | В состоянии стресса мозг вырабатывает гормон кортизол . Этот гормон блокирует выработку коллагена и гиалуроновой синтазы — двух важных веществ, которые поддерживают молодость и упругость кожи. |
3. Редкие заболевания
В очень редких случаях некоторые генетические заболевания также могут вызывать признаки преждевременного старения. Такие случаи крайне редки.
- синдром Блума
- синдром Кокейна
- синдром Хатчинсона-Гилфорда (прогерия)
- Такие состояния, как синдром Вернера.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Что мы можем сделать, чтобы остановить и контролировать это?
Хорошая новость заключается в том, что преждевременное старение в значительной степени вызвано факторами нашего образа жизни, и, придерживаясь здоровых привычек , мы можем контролировать, предотвращать и даже обращать вспять уже произошедший ущерб.
- Защищайтесь от солнца: это самое важное. Используйте солнцезащитный крем круглый год, даже в пасмурные дни. Выбирайте крем с SPF не менее 30. Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Полностью избегайте соляриев.
- Бросьте курить: Если вы курите, бросьте как можно скорее. Обратитесь к врачу, если вам нужна помощь в этом.
- Соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами: сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов и придерживайтесь сбалансированного питания.
- Ограничьте потребление алкоголя: снижение потребления алкоголя может предотвратить повреждение кожи.
- Физические упражнения: Ежедневные физические упражнения улучшают кровообращение, укрепляют иммунную систему и помогают вам стареть здоровым образом.
- Ухаживайте за своей кожей: ежедневно поддерживайте чистоту кожи. Избегайте агрессивных мыл и средств с отдушками. Ежедневно наносите хороший увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость кожи.
- Снизьте уровень стресса: старайтесь справляться со стрессом с помощью таких методов, как медитация и физические упражнения.
- Высыпайтесь: Как минимум 7 часов качественного сна в сутки могут замедлить процесс старения клеток организма.
Разве нельзя избавиться от уже имеющихся симптомов?
Профилактика — лучший вариант. Но если вас беспокоят уже появившиеся симптомы, существуют методы лечения, которые могут помочь уменьшить их проявление.
- Дермальные филлеры
- Подтяжка лица
- Такие процедуры, как лазерная шлифовка кожи.
Но помните, что эти методы лечения лишь меняют внешний вид признаков преждевременного старения. Они не устраняют основную причину (например, курение, воздействие солнца). Поэтому изменение образа жизни крайне важно.
Когда необходимо обратиться к врачу?
Если признаки преждевременного старения появляются внезапно , болезненны , сильно вас беспокоят или быстро ухудшаются , обязательно обратитесь к врачу за консультацией. Возможно, существует другое скрытое заболевание.
Главный вывод
- Незащищенное воздействие солнечных лучей является основной причиной преждевременного старения. Поэтому ежедневное использование солнцезащитного крема крайне важно.
- Курение, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровое питание, стресс и недостаток сна оказывают на это прямое влияние.
- Это состояние в значительной степени предотвратимо и поддается контролю. Важно вести здоровый образ жизни.
- Если вас беспокоят изменения на коже или если они быстро усиливаются, обратитесь за медицинской помощью.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.