Когда мы идём к врачу, особенно по поводу проблем с психическим здоровьем, мы часто забываем, о чём хотим спросить, верно? Даже если у нас в голове тысяча вопросов, когда врач входит, в голове остаётся ощущение пустоты. Это совершенно нормально, так что не волнуйтесь. Вы не одиноки, многие люди сталкивались с этим. Важно то, что вы сделали первый шаг к преодолению этой ситуации. Итак, давайте поговорим о том, как лучше всего подготовиться к этой первой встрече.
Почему эта подготовка так важна?
Подумайте, как было бы здорово, если бы вы могли четко изложить все свои мысли перед визитом к врачу. Если вы заранее продумаете, какое лечение вам необходимо и чего вы ожидаете, врачу будет гораздо проще вам помочь. Ваше время не будет потрачено впустую. Поэтому уделите немного времени и запишите то, о чем вы хотите поговорить, и вопросы, которые вы хотите задать. Это вам очень поможет.
Вопросы, которые следует задать врачу
Не ждите, что врач расскажет вам всё. Задавайте вопросы, которые вас волнуют. Если вы боитесь забыть задать вопрос, запишите его на листке бумаги. Вот несколько примеров вопросов, которые вы можете задать.
| Тип вопроса | Например, о чём вы можете спросить. |
|---|---|
| О лечении | Действительно ли мне необходимо принимать лекарства от этой депрессии? Или достаточно будет консультаций (терапии)? |
| О медицине | Какое лекарство вы мне прописываете? Как долго мне нужно его принимать? |
| Побочные эффекты и риски | Какие побочные эффекты и риски связаны с применением этого лекарства? |
| Приём лекарств | Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты от применения этих препаратов? |
| Столкновение с другими объектами | Может ли это лекарство взаимодействовать с другими лекарствами, витаминами (добавками) или аюрведическими препаратами, которые я сейчас принимаю? |
Что следует спросить у своего терапевта?
Иногда психиатр может назначить вам лекарства, а вы также можете проходить лечение у другого консультанта (терапевта). В этом случае вы можете задать эти вопросы и своему консультанту.
| Тип вопроса | Например, о чём вы можете спросить. |
|---|---|
| Метод консультирования | Каков ваш подход к консультированию? Каковы цели нашего лечения? |
| Чего от меня ожидают? | Чего вы от меня ожидаете во время этих процедур? Будут ли мне даваться отдельные задания для выполнения во время сеансов? |
| Частота встреч | Как часто нам следует встречаться? Это краткосрочное или долгосрочное лечение? |
| Координация с врачом | Как вы будете координировать свои действия с моим врачом во время лечения? |
| Сборы и правила | Сколько стоит сеанс? Каковы ваши правила в случае, если вы не можете прийти на прием или отменить его? |
Важность ведения дневника
Это вам очень поможет. Ведите небольшой дневник, записывая, как меняется ваше настроение изо дня в день. Это поможет вам, вашему врачу и вашему психотерапевту лучше вас понять. Записывайте несколько деталей каждый день.
- Как вы себя чувствовали в тот день? (например, грустили, злились, не хотели ничего делать, немного улучшилось самочувствие)
- Какие у вас были симптомы? (например, головная боль, боль в животе, бессонница)
- Какие события, по вашему мнению, могли повлиять на ваше настроение? (например, проблема на работе, разговор с другом)
- Сколько времени вы спали прошлой ночью?
- Какие именно виды и дозы лекарств вы принимали? Если вы пропустили прием, запишите это тоже.
Возьмите этот дневник с собой на первую встречу. Если вы будете вести его таким образом в течение нескольких недель, вы начнете замечать закономерность в своем настроении.
Не забывайте о физических симптомах!
Многие считают, что депрессия — это исключительно психическое расстройство. Но это не так. Такие симптомы, как боли в теле, расстройство желудка и бессонница, могут быть признаками депрессии.
«Может ли боль в животе быть связана с моим психическим здоровьем?» — возможно, вы задаетесь этим вопросом. Да, между ними существует тесная связь. Поэтому не забудьте сообщить своему врачу о любом физическом дискомфорте, который вы испытываете.
Обратитесь за помощью к семье и друзьям.
Иногда окружающие замечают изменения в нас лучше, чем мы сами. Спросите члена семьи или доверенного друга, заметили ли они какие-либо изменения в вашем поведении или речи. Возможно, они заметили симптомы, которые вы могли пропустить.
Кроме того, если вы боитесь или нервничаете, идя к врачу в одиночку в первый раз, возьмите с собой доверенного члена семьи или друга. Это придаст вам сил.
Главный вывод
- Перед визитом к врачу или психологу тщательно подготовьтесь. Запишите несколько вопросов, которые вы хотите задать.
- Ведите дневник, записывая свое настроение и симптомы. Это очень полезно как для вас, так и для вашего врача.
- Обязательно расскажите им о любых физических симптомах, которые вы испытываете, таких как боли в спине или животе, а также о ваших психологических проблемах.
- Если вы боитесь идти в одиночку, возьмите с собой кого-нибудь, кому доверяете. В этом нет ничего плохого.
- Это лишь первый шаг на пути к выздоровлению. Будьте терпеливы к себе. Вы не одиноки.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment