У вас болит спина или бедро? Это может быть синдром поясничной мышцы!

Вас иногда мучают странные боли в пояснице, бедре или паху? Эта внезапная боль может мешать вашей повседневной жизни. Вы можете подумать, что это обычная боль в спине. Однако это немного другое, но если вы распознаете это состояние, оно может быть легко излечимым. Сегодня мы поговорим именно об этом состоянии.

Что такое «синдром поясничной мышцы»?

Проще говоря, «синдром поясничной мышцы» — это болезненная травма или отек, возникающие в мышце нашего тела, называемой поясничной мышцей . Некоторые врачи также называют это «синдромом подвздошно-поясничной мышцы». Слово «поясничная мышца» произносится как «СО-эз».

Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, где же находятся эти поясничные мышцы. Представьте, что у нас есть две длинные мышцы, которые идут от поясницы, по обе стороны позвоночника, до верхней части тазовой кости. Эти мышцы называются поясничными мышцами (множественное число — поясничные мышцы). Эти мышцы помогают нам делать многое, например, ходить, поднимать ноги и сгибать бедра.

Таким образом, при возникновении «синдрома SOAS» вы можете испытывать боль преимущественно в пояснице, бедрах или паху. Если такая боль длится более недели, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.

Насколько распространён «синдром SOAS»?

На самом деле, «синдром SOAS» — относительно редкое заболевание . В большинстве случаев люди с ним даже не обращаются к врачу, потому что симптомы исчезают еще до того, как им ставят диагноз.

Эксперты говорят, что поскольку синдром Соаса имеет общие симптомы со многими другими расстройствами и заболеваниями, его часто неправильно диагностируют или пропускают . Но хорошая новость заключается в том, что синдром Соаса часто можно лечить теми же методами, что и другие подобные проблемы.

Какие симптомы наблюдаются при «синдроме SOAS»?

Главным симптомом «синдрома Соас» является боль, характерная для этого синдрома . Вы можете испытывать, например, следующие симптомы:

• Боль в пояснице: боль, особенно в пояснично-крестцовой области.
• Скованность или напряжение в пояснице.
• Боль в ягодицах.
• Боль в паху.
• Боль в бедре.
• Боль в области таза .

Боль, вызванная этим «синдромом SOAS», может усиливаться при определенных позах или физической активности. Боль может иррадиировать в ноги или усиливаться при попытке выпрямиться. Иногда боль может быть настолько сильной , что вы хромаете или волочите ноги при ходьбе.

Представьте, что вы любите бегать и прыгать, или же долго сидите в одном положении в офисе. Если у вас внезапно появляется боль, начинающаяся в пояснице и распространяющаяся вниз по бедру к ноге, это может быть «синдром SOAS».

Каковы причины «синдрома SOAS»?

Чаще всего основными причинами этого состояния являются перенапряжение в области тазобедренного сустава и спортивные травмы .

Иногда синдром поясничной мышцы может возникать без видимой причины. Мы называем его «идиопатическим синдромом поясничной мышцы». Это означает, что «причина не установлена».

В очень редких случаях это состояние также может возникнуть, когда такие заболевания, как инфекция или рак, распространяются на мышцы суставов.

Какие факторы риска связаны с этим заболеванием?

Хотя синдром SOAS может развиться у любого человека, наибольшему риску подвержены спортсмены . Этот риск особенно высок для тех, кто занимается видами спорта, оказывающими постоянное давление на область тазобедренного сустава. Например:

• Танец
• Бег
• Легкая атлетика (особенно прыжки в высоту, бег с барьерами)
• Хоккей

Этот риск также несколько выше для маленьких детей и детей , занимающихся спортом. Поскольку в этом возрасте их организм быстро растет, у них выше вероятность получить травмы мышц или растяжения связок.

У людей, недавно перенесших операцию на тазобедренном суставе, особенно операцию по замене тазобедренного сустава , также может наблюдаться синдром Соареса в качестве временного побочного эффекта.

Может ли это заболевание вызвать осложнения?

Обычно синдром Соас не вызывает серьезных осложнений. Однако, если состояние ухудшается, могут возникать боли или затруднения при стоянии, ходьбе или движении тела . Тем не менее, эти симптомы постепенно уменьшаются после начала лечения.

Как врач может это распознать?

Диагноз синдрома Соаса ставится врачом в первую очередь на основании физического осмотра . Также могут использоваться некоторые методы визуальной диагностики .

Врач осмотрит ваши бедра, ноги и спину. Вас могут попросить принять различные позы и подвигаться. Сообщите врачу, когда вы впервые почувствовали боль или другие симптомы, чем вы занимаетесь и в какое время суток вы испытываете симптомы наиболее (или наименее) часто.

Диагноз «синдром Соаса» обычно ставится в процессе «дифференциальной диагностики ». То есть, прежде чем врач сделает вывод о наличии у пациента «синдрома Соаса», исключаются другие заболевания или состояния, вызывающие схожие симптомы, но встречающиеся чаще.

К числу заболеваний мышц и костей, проявляющихся схожими симптомами, относятся:

• Растяжения приводящих мышц
• Грыжи
• Трохантерический бурсит
• Разрывы суставной губы тазобедренного сустава
• Переломы зон роста бедра (у детей и молодых взрослых)

Другие заболевания, не связанные с травмами, также могут вызывать симптомы, схожие с «синдромом SOAS». Примеры:

• Артрит
• Камни в почках
• Воспаление предстательной железы (простатит)
• В редких случаях — некоторые виды рака или мышечные инфекции.

Тесты на «синдром SOAS»

Ваш врач может использовать несколько различных методов визуализации для получения изображений позвоночника, тазобедренных суставов и окружающих тканей. К ним относятся:

• Рентгеновские снимки позвоночника или тазобедренных суставов (для выявления таких заболеваний, как артрит).
• Ультразвуковое исследование
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• Анализы крови (для выявления признаков инфекции)

Как лечится «синдром Соас»?

Врач назначит лечение «синдрома SOAS» в зависимости от причины. Наиболее часто используемые методы лечения:

• Отдохните или временно избегайте деятельности, вызвавшей «синдром SOAS».
• Физиотерапия : включает в себя специальные упражнения и процедуры для уменьшения боли, укрепления мышц и восстановления функций.
• Остеопатическое мануальное лечение (ОМТ). Это также метод лечения, выполняемый специалистом с помощью рук.
• Инъекции кортизона. Эти инъекции помогают быстро уменьшить боль и отек.

Самое важное — получить точный диагноз от врача и лечиться в соответствии с его рекомендациями, а не пытаться лечиться самостоятельно.

Что такое растяжка поясничной мышцы?

«Растяжка поясничной мышцы» — это специальные упражнения на растяжку или изменение осанки, направленные на проработку поясничной мышцы. Некоторые также называют это «расслаблением поясничной мышцы ».

Хотя эти упражнения на растяжку можно безопасно выполнять дома, важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать новую программу упражнений, особенно если вы подозреваете у себя конкретное заболевание, такое как синдром Соас . Они смогут посоветовать вам лучшие упражнения на растяжку для вашего состояния и как их безопасно выполнять. Никогда не ставьте себе диагноз самостоятельно и не занимайтесь самолечением.

Упражнения для стабилизации корпуса при «синдроме SOAS»

Ваш физиотерапевт разработает для вас программу укрепления мышц туловища.Может быть рекомендована «программа стабилизации корпуса». Это упражнения, разработанные для укрепления мышц кора и улучшения контроля движений между позвоночником и тазом. Это также может уменьшить ненужную нагрузку на так называемые «сосисочные» мышцы.

Можно ли это предотвратить?

Лучший способ предотвратить мышечное напряжение — это разминка и растяжка перед тренировкой или физической активностью . Повышение общей гибкости также поможет защитить от мышечного напряжения.

Физиотерапевт также может помочь вам поддерживать правильную осанку во время сидения, упражнений или других физических нагрузок. Это может помочь предотвратить излишнюю нагрузку на мышцы, пораженные ишиасом.

Постепенно увеличивайте уровень физической активности . Не следует резко повышать интенсивность тренировок или начинать заниматься значительно больше, чем обычно. Некоторым людям с синдромом SOAS может потребоваться временно изменить подход к тренировкам. Например, им может понадобиться снизить вес при поднятии тяжестей или избегать бега в гору.

Проходит ли «синдром Соаса»? Сколько времени это занимает?

Синдром SOAS обычно полностью проходит после лечения и физических упражнений . Вы должны снова полностью двигать частями тела (в полном диапазоне движений) и быть в состоянии заниматься обычной физической активностью.

Обычно на восстановление уходит от месяца до двух . После начала физиотерапии или мануальной терапии боль должна постепенно уменьшиться. Ваш врач сообщит вам, когда можно будет возобновить тренировки или интенсивные физические нагрузки.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если боль, скованность или другие симптомы не проходят после недели отдыха, обязательно обратитесь к врачу. Также, если вам кажется, что физиотерапия или упражнения не помогают справиться с симптомами, или если вы чувствуете, что боль усиливается или меняется, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Что следует спросить у врача

При посещении врача вы можете задать следующие вопросы:

• У меня «синдром Соаса» или дело в чем-то другом?
• Потребуются ли мне какие-либо диагностические исследования с помощью методов визуализации?
• Какое лечение мне необходимо?
• Как долго мне следует воздерживаться от тренировок, занятий спортом или физических упражнений?
• Какие виды физической активности я могу безопасно выполнять до выздоровления?

Синдром «соас» — это редкое состояние, которое иногда буквально означает «боль в ягодицах». Он возникает, когда мышцы «соас», идущие от основания ребер до верха тазовых костей, повреждаются или воспаляются. Это может вызывать боль в пояснице, бедрах, паху или ягодицах.

Изменение режима тренировок или других физических упражнений может быть неприятным, особенно если приходится полностью прекращать их на некоторое время. Но терпение того стоит. Как только ваши поврежденные мышцы восстановятся, вы сможете возобновить все свои обычные тренировки и занятия.

И наконец, запомните это (главный вывод):

Синдром SOAS — редкое, но поддающееся лечению состояние, если его вовремя распознать. Главное — обратиться к врачу, если у вас постоянная боль в спине, бедрах или паху. Это особенно важно, если вы спортсмен или человек, который проводит много времени в одном положении.

• Правильная диагностика имеет первостепенное значение.
• Основными методами лечения являются отдых и физиотерапия .
• Подобные травмы можно предотвратить, если перед тренировкой сделать разминку и растяжку .
• Никогда не занимайтесь самолечением .

Поэтому, если у вас наблюдаются эти симптомы, не бойтесь обратиться к врачу за консультацией. Вы можете быстро выздороветь и вернуться к нормальной жизни!

Синдром Соареса , синдром подвздошно-поясничной мышцы, боль в спине, боль в бедре, боль в паху, заболевания опорно-двигательного аппарата, физиотерапия.