Вполне нормально испытывать в жизни разные эмоции, такие как грусть, радость и гнев. Иногда мы можем просто чувствовать грусть или одиночество. Но это чувство проходит через день-два. А что, если эта грусть, пустота и одиночество не проходят неделями? Что, если у нас пропадает интерес ко всему, что раньше приносило удовольствие, и нам становится скучно? Возможно, дело в чем-то более глубоком, чем просто обычная грусть. Именно об этом мы сегодня и поговорим. Это депрессия, или состояние, называемое «клинической депрессией».
Проще говоря, что такое депрессия?
Многие считают, что депрессия — это признак слабости, лени или просто чувства одиночества. Но это совершенно неверно. Депрессия — это реальное медицинское состояние, которое влияет как на психику, так и на тело. Как и диабет или высокое кровяное давление, она также требует надлежащего медицинского лечения.
Подумайте сами: в нашем мозге есть химические вещества (нейромедиаторы), которые контролируют такие вещи, как счастье, сон и аппетит. Когда по какой-либо причине баланс этих веществ нарушается, могут возникнуть такие состояния, как депрессия. Это значит, что это не ваша вина. Поэтому не стесняйтесь и не бойтесь обратиться за помощью.
У вас тоже есть эти черты? Давайте будем немного осторожнее.
Депрессия поражает не всех одинаково. Но есть некоторые общие симптомы. Самое важное — эти симптомы не длятся всего день-два. Следует насторожиться, если они сохраняются как минимум две недели , большую часть дня.
Взгляните на таблицу ниже. Это поможет вам лучше понять себя.
| Симптом | Простое объяснение |
|---|---|
| Грустное, опустошенное настроение, которое длится весь день. | Это не просто грусть, а глубокая печаль, одиночество или пустота, исходящие изнутри. Иногда можно даже заплакать без всякой причины. |
| Потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие. | Разговаривать с друзьями, смотреть телевизор, слушать музыку, даже заниматься любимыми делами — все это больше не приносит радости и интереса. |
| Значительное изменение массы тела | Внезапная потеря или набор веса, особенно если не соблюдается диета (например, изменение веса на 5% за месяц). |
| Изменения аппетита | Снижение аппетита или увеличение потребления пищи. |
| Проблемы со сном | Бессонница, раннее пробуждение по утрам или чрезмерная сонливость в течение дня (гиперсомния). |
| Сильная усталость в течение всего дня | Чувство усталости, мешающее проснуться утром даже после хорошего сна, ощущение вялости в течение дня и усталость даже после выполнения несложной задачи. |
| Чувство вины или собственной никчемности. | Необоснованное самообвинение, например: «Я ни на что не гожусь», «Во всем виноват я». |
| Трудности с концентрацией внимания и принятием решений. | Неспособность сосредоточиться, неспособность удерживать внимание даже при чтении газеты или просмотре телевизора, неспособность принимать даже самые незначительные решения и чувство подавленности. |
| Мысли о смерти или самоубийстве | Мысли типа «Я бы хотел умереть» и мысли о причинении себе вреда — это серьезные симптомы, требующие внимания. |
Как распознать депрессию?
Сейчас вы, наверное, думаете: «Ух ты, у меня тоже такое есть, неужели у меня тоже депрессия?» Что ж, врачи используют определенные критерии для диагностики этого состояния.
Проще говоря, чтобы заподозрить у себя депрессию, должны быть соблюдены следующие условия:
1. Должен присутствовать хотя бы один из первых двух признаков в таблице, а именно «грустное настроение» или «потеря интереса/радости» .
2. Кроме того, должны присутствовать четыре или более из других характеристик, указанных в таблице.
3. Всё это должно продолжаться более двух недель .
Важно понимать, что не стоит принимать это решение самостоятельно. Не судите себя по этим симптомам. Вам обязательно нужно обратиться к врачу для постановки точного диагноза.
Не бойтесь просить о помощи! Лечение существует.
Хорошая новость о депрессии заключается в том, что это состояние можно лечить и практически полностью вылечить . Обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Ваш врач поговорит с вами и выберет наиболее подходящее для вас лечение. Существует два основных типа лечения:
- Медикаментозное лечение: Существуют безопасные лекарства, которые могут помочь восстановить дисбаланс химических веществ в головном мозге.
- Консультирование и психотерапия: Разговор с квалифицированным специалистом о ваших чувствах, мыслях и проблемах, а также обучение тому, как с ними справляться.
Зачастую одновременное использование обоих этих методов позволяет добиться очень хороших результатов.
Когда следует обязательно обратиться к врачу?
Если эти симптомы мешают вашей повседневной жизни (работе, учебе), отношениям с семьей и друзьями, не откладывайте визит к врачу. Запишитесь на прием к врачу сегодня же.
В частности, если у вас возникли даже малейшие мысли о причинении себе вреда или самоубийстве, не медлите. Немедленно поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Как можно скорее обратитесь к врачу. Или отправьтесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. Вам не нужно проходить через это в одиночку, многие люди готовы вам помочь.
Главный вывод
- Депрессия — это не слабость сердца, это настоящая болезнь, которую необходимо лечить.
- Обращайте внимание на чувство грусти, потерю интереса ко всему, а также другие физические и психические симптомы, которые длятся более двух недель.
- Если вы подозреваете у себя эти симптомы, не принимайте решения самостоятельно. Обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
- Существуют очень эффективные методы лечения депрессии. Не бойтесь обращаться за помощью.
- Если у вас возникли мысли о причинении себе вреда, немедленно обратитесь за медицинской помощью или в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Вы не одиноки.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment