Почему мы потеем? Давайте узнаем все о потоотделении простым языком!

В жаркую погоду в нашей стране потеть — это неудивительно, не так ли? Для нас совершенно нормально потеть и мочить одежду, даже когда мы интенсивно тренируемся, работаем на солнце или готовимся к важной презентации в офисе. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что это за пот? Почему он так важен для нашего организма? Хотя порой это может показаться неприятным, потоотделение — это замечательная вещь, которая помогает поддерживать здоровье нашего тела. Давайте поговорим об этом сегодня.

Проще говоря, что такое пот?

Пот, или потовая жидкость, вырабатывается крошечными железами в нашей коже. Его основная функция — поддержание температуры тела на определенном уровне. Пот работает как естественная система кондиционирования воздуха в нашем организме. Когда наше тело нагревается, мы потеем, чтобы снизить температуру и охладить тело. Именно поэтому мы можем сохранять прохладу даже в жарком климате или во время уроков физкультуры.

Но вот что удивительно: пот на самом деле не имеет запаха! Да, вы не ослышались. Пот — это жидкость без запаха. Так почему же пот пахнет? Причина в бактериях, которые естественным образом живут на нашей коже. Когда эти бактерии соединяются с потом и начинают его расщеплять, образуется этот неприятный запах.

Каковы основные функции пота?

Как мы уже обсуждали ранее, основная функция пота — регулирование температуры тела (терморегуляция). После того, как пот достигает поверхности кожи, он испаряется при контакте с воздухом. Этот процесс испарения охлаждает кожу и ткани под ней. Таким образом, пот помогает поддерживать здоровую температуру тела около 37 градусов Цельсия (98,6 градусов Фаренгейта).

Но дело не только в этом, пот выполняет ряд других важных функций.

• Увлажняет кожу: некоторые вещества в поте (например, аминокислоты) помогают удерживать влагу в коже, предотвращая ее пересыхание.
• Защищает от кожных инфекций: пот содержит природные химические вещества, называемые антимикробными пептидами. Они помогают нашей иммунной системе бороться с микробами, такими как бактерии и грибки, которые пытаются проникнуть в организм через кожу.

У нас два типа потовых желез!

Эти крошечные структуры внутри нашей кожи, вырабатывающие пот, называются потовыми железами. Их можно разделить на два основных типа. Их функции несколько различаются.

Что же на самом деле содержится в поте?

99% выделяемого нами пота состоит из воды. Именно поэтому пот, который мы выделяем в жаркий день, очень жидкий. Оставшийся 1% состоит из других веществ.

Оставшийся 1% — это в основном натрий и хлорид. При соединении этих двух веществ образуется соль, которую мы потребляем. Это электролиты, необходимые нашему организму. Кроме того, пот может содержать очень небольшое количество:

• Калий
• Витамины
• Минералы, такие как кальций, магний и железо.
• Белки и аминокислоты
• Токсины, такие как тяжелые металлы и БФА (в очень малых количествах)

Пот апокриновых желез несколько отличается. Хотя он состоит в основном из воды, в нем также содержится относительно большое количество липидов, белков и аммиака.

Заболевания, связанные с повышенным потоотделением

Хотя потоотделение — это нормальное явление, иногда этот процесс может нарушаться. Это означает, что вы либо потеете слишком сильно, либо не потеете совсем. Это могут быть симптомы какого-либо заболевания.

Потливость и болезни сердца

Это то, что нам всем обязательно нужно знать.

Обычно это сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, чувство стеснения, одышка и тошнота. Но иногда, особенно у женщин, единственными симптомами инфаркта могут быть повышенное потоотделение и тошнота .

Если у вас или у кого-либо из ваших знакомых наблюдаются какие-либо из этих симптомов, или если у вас есть какие-либо сомнения, немедленно вызовите скорую помощь или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. Быстрое оказание медицинской помощи в такой ситуации имеет решающее значение для спасения жизней.

Можно ли вывести «токсины» из организма с помощью потоотделения?

В обществе существует поговорка: «Чтобы вывести все токсины из организма, нужно хорошенько вспотеть и сходить в сауну». Многие в это верят. Но с медицинской точки зрения в этом утверждении мало правды.

Как мы уже обсуждали, 99% пота составляет вода. Оставшийся 1% — это в основном соли, необходимые нашему организму. Токсины, такие как тяжелые металлы, выводятся в очень незначительных количествах. Фактически, двумя главными центрами очищения в нашем организме являются печень и почки. Эти два органа выполняют основную работу по фильтрации и удалению вредных веществ из организма.

Главное последствие чрезмерного потоотделения — обезвоживание и потеря электролитов. Поэтому, хотя потоотделение полезно, принуждение себя к потоотделению в надежде «вывести токсины» может принести больше вреда, чем пользы.

Когда следует обратиться к врачу?

Хотя потоотделение — это нормальное явление, важно обратиться за медицинской помощью в следующих ситуациях:

• Если вы чрезмерно потеете , и это мешает вам заниматься повседневными делами.
• Если у вас внезапно увеличилось или уменьшилось количество выделяемого пота .
• Если вы просыпаетесь ночью от пота без видимой причины (ночная потливость).
• Если помимо потливости присутствуют и другие симптомы, такие как лихорадка, потеря веса, боль в груди и затрудненное дыхание .
• Если вам кажется, что вы совсем не потеете , даже в жару и во время тренировок, это может быть состояние, называемое ангидрозом.

Особенно если вы находитесь в жаркой среде и не потеете, но при этом у вас наблюдаются такие симптомы, как высокая температура (выше 39,4°C), покраснение и сухость кожи, тошнота, головокружение и судороги, это может быть опасное состояние, называемое тепловым ударом. В таком случае следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи больницы.